今年重庆的天气比较奇怪，今天已是“夏至”，但却还雨水绵绵...
或许有不少女生暗自窃喜：嘿，没有烈日当头，那是不是就不用防晒啦？
NO！
据维迦君了解，被大多数人忽略的阴天，紫外线也一样很强烈！
有研究表明，即便在阴天的户外站一天，就算皮肤没有被晒黑，但皮肤底层还是会沉淀一些紫外线生成的黑色素，最终依旧会导致你变黑和衰老。
今天维迦君就和大家讲讲关于“防晒”的那些事儿！
防晒是在防什么
一般来说，对人体伤害最大的紫外线主要是UVA和UVB，UVA在春季最强、UVB在夏季最强，防晒主要是防这两个。
UVA（长波紫外线）
穿透力强，能深入真皮层，刺激黑色素增多，导致皮肤晒黑，出现色斑、皱纹。在阳光中紫外线的能量分布中，UVA是UVB的15倍，是令皮肤晒黑的主要原因。
UVB（中波紫外线）
能量高，可破坏皮肤的保湿能力，会使皮肤短时间内晒红、晒伤，长期照射可使皮肤角质增厚，使皮肤变得粗糙、多皱，严重者可引发皮肤癌。
紫外线不仅仅存在于大晴天和室外！
天气越坏，太阳出现的位置也就越低，作为散乱光出现的紫外线比率就会增加。
没有被臭氧层吸收掉的UVA和UVB会比晴天时更快地照射到地球表面，给我们的肌肤带来更大伤害。
室内也不能放松警惕。UVA穿透力很强，可以穿透办公室的玻璃窗户对皮肤造成伤害。
况且上班族们也不是一直待在室内，上下班时也会暴露在阳光下，以及高楼大厦的“光污染”中。
防晒是个长期工程，无论室内室外晴天阴天，都不要有侥幸心理。
怎么选防晒霜
所有的防晒产品上都标注了SPF和PA两个参数，分别是代表预防UVB和UVA的防晒指数。购买前要好好看看防晒产品的这两个参数。
SPF值就是对UVB的防护，SPF指数越高，对UVB的阻挡率就越高。
PA值是对UVA的防护，后面的“+”号越多，对抗“肌肤老化”越好，但同样对皮肤的负担也越重。
选择多少倍的防晒，是要根据不同场合来选择。在室内或者秋冬可以选择SPF30，户外活动、去海边或者长时间暴露在烈日下，维迦君建议选择SPF50的。
那么，防晒霜我们需要涂多少量才有效呢？
一般来说，每平方厘米的皮肤，需要抹2毫克的防晒霜，才能起到保护作用。
就拿防护重点——脸来说，大概需要涂一枚一元硬币那么多，如果防晒霜质地比较稀，那还得再多点。
此外，不仅要抹够量，还要在出门前15到30分钟提前抹好，之后最好每隔两个小时补一次，防晒保护才能有效的持续下去。
防晒霜“有毒”吗
前不久，在网上有这么一则新闻：
这项发布在《美国医学会杂志》（JAMA）的研究，是这样开展的：
“24名志愿者随机使用2款防晒喷雾、1款防晒露、1款防晒乳，遵照充足的涂抹剂量（2毫克/每平方厘米）涂抹覆盖在全身75%的皮肤上，每天4次，连续4天。”
根据FDA的规定，如果某种防晒成分能被身体吸收，并且血液浓度超过了0.5纳克/毫升，那么该成分需要进一步评估和研究。
而在测试中，有四种成分的吸收情况都超过了上限，所以引发了“防晒霜有毒”的公众恐慌。
这里划重点啦！！
其实大可放心，因为一般人很难用到这么大剂量的防晒霜，很多人只涂脸部、手臂，里面的化学成分很难“伤身”；
另外，该研究仅是提醒：如果最大剂量使用防晒霜，会超过FDA规定的上限，但并没有明确指出会对人体产生哪些危害。
研究人员也明确表示，人们不能因此拒绝防晒霜，正常使用肯定是利大于弊的。
但或许有很多人会因此而产生顾虑：这也没证明防晒霜不等于无害啊！
可你知道吗？不防晒，给我们带来的危害远比想象的要大得多。
阳光中的紫外线照射皮肤上，不仅会形成各种强氧化作用的自由基，破坏胶原蛋白合成，还会导致皮肤细胞死亡、细胞DNA损伤等，最终引起皮肤过早衰老，出现皱纹、松弛。
这是新英格兰医学杂志一篇文献中的照片，这位老人是一位司机，20多年的时间中，左脸照射的阳光远比右脸多，最终导致了左脸衰老得明显比右脸快了许多。
比起“变老变丑”，不防晒更大的风险在于升高皮肤癌的风险。
美国皮肤科医师学会（AAD）在回应该研究时发表声明，鼓励人们继续使用防晒指数为30或更高的防晒霜以及其他保护措施。
AAD主席George J. Hruza在声明中表示：“皮肤癌是美国最常见的癌症，皮肤科医生每天都会看到它对患者生活的影响，无保护的暴露在阳光的紫外线下是皮肤癌的主要危险因素。”
四种装备“隔离”紫外线
防晒霜能保护皮肤在一定程度上不受紫外线伤害，防止皮肤过早衰老，出现皱纹、松弛，预防晒伤、长斑、鳞状细胞癌等，这一点是毋庸置疑的。
除了涂抹防晒霜，还可以选择以下四种防晒方式：
【防晒服】
面料：腈纶含量越高，防晒性越好
密度：选面料结构紧密且厚重的
工艺：选添加了防晒助剂且有防晒涂层的
我国新版《纺织品防紫外线性能的评定》中有明确规定，衣服的UPF值大于40、UVA值的透过率小于5%时，才能被称为防紫外线产品，两个条件缺一不可。
正规生产的防晒衣，“UPF40+”可实现紫外线过滤达98%以上，“UPF50+”可实现紫外线过滤达99.8%以上。
【太阳镜】
紫外线和可见光一样具有穿透性，虽然角膜可以过滤掉相当一部分紫外线，但仍然有一部分会达到晶状体，晶状体长期接受紫外线的慢性照射会发生老化、浑浊，长时间的照射会导致患白内障的几率大大增加！
这也是导致我国老年人群白内障发病率居高不下的重要原因之一。
购买太阳眼镜时除了考虑到它的美观度和时尚，防晒指数也是不能忽视的。
产品合格的太阳镜上会标注有“100% UV 吸收”或者“UV 400”的字样，下次购买太阳镜时，记得看下标注哟。对了，灰色系镜片防晒性最好。
PS：不要长期佩戴太阳镜，从户外进到室内应当摘掉太阳镜。别选择太大框架的太阳镜，它会增大眼球调节功能的负担，损害视力。
【遮阳伞】
防晒指数：越高，越好
颜色：越深，越好
面料：越厚，越好
夏季应该挑选UPF大于40、UVA透过率小于5%的伞。黑色、深蓝等深色系且伞面内侧有黑色涂层的产品，防晒效果更好！
【遮阳帽】
当带着遮阳伞出行不太方便时，可以选择一顶宽边的遮阳帽（越大越好），也能给眼睛、耳朵、脸、背部和脖子都提供一定的遮阳作用。
“防晒没做对，一夏老十岁”的老话可不是危言耸听！
在乎外在形象和身体健康的你，一定要记得时刻做好防晒措施哟~