夏天结束了，眼看着去年的肥还没有减完，又要贴秋膘了。
为了能在年末前达到自己的减肥目标，小通也做了减肥功课，结果在日综里发现里许多奇奇怪怪令人匪夷所思的减肥方法。
有的听起来还略有道理，有的就让人怀疑科学性了……
1
8-16小时法
8小时内随便吃，16小时绝食
核心思想：8小时内可以随意吃你爱吃的食物，但是剩下的16个小时里要绝！食！
节目组邀请里三个不同年龄段的女性开展了为期两周的实验。
让我们来看看她们在这个8个小时里都吃了些什么呢？⬇️
第一餐——这红彤彤洒满芝士的披萨？！奶油意大利面？
晚餐——汉堡肉+米饭+味增汤，满满的碳水化合物和脂肪啊！
众所周知，单吃脂肪不会转化为脂肪，单吃蛋白质+脂肪也不会转换成脂肪，但是！吃碳水化合物+脂肪，那可是脂肪无限爆炸啊！（参考@灵魂健身杨老师）
让你们在8个小时里随心所欲的吃自己爱吃的食物，这也太放飞自我了吧。
这样吃，也能瘦？？？
让我们来看两周后的体重变化结果。
居然真的瘦了！
40代的女性体重从54.6kg→53.3kg
腰围从80cm→71cm
20代的女性也从83.8kg→79.5kg
这是什么科学原理呢，此时一位专家就出来解惑了。
专家表示：
这是因为把进餐时间控制在8小时以内，原本用于消化食物的能量，直接被用于身体的新陈代谢了。
空腹时间延长，身体就会自动来进行代谢，燃烧脂肪，从而能够顺利减肥。
但是，经常减肥的小通看下来，觉得这只不过是歪打误撞的减肥方法……
减肥的原理永远只有一个，就是消耗>摄入。八小时内通常不会吃的太多，最后摄入<消耗，自然就瘦了。如果你能安排好自己的饮食结构和运动消耗，即使早上7点吃饭，中午正常吃，忙到晚上10点才能吃晚饭也一样会瘦。
如果你在这8个小时内真的随心所欲的疯狂摄入3000卡，呃，那，到时候胖了可不要说老天爷针对你。
2
1分钟瘦双下巴
如果说刚才的方法还有科学道理可以解释，接下来这个总感觉有点玄学。
屏幕前低着头刷手机的你，有手机脸吗？手机脸有如下三个特征：
（我猜你是不是开始照镜子看自己有没有这些特征啦？）
而接下来这个动作！只需1分钟！1分钟啊！泡面都要3分钟呢！
一组有三个步骤，每步5秒，然后休息一下。一次做3组
（温馨提示：做以下动作前，请先观察周围有没有别人，尽量在无人的地方做）
第一步：首先抬起头，伸出舌头
然后数5秒
第二步：闭上嘴巴
此时应该能感觉到脖子的拉扯感，这一步只能把下颚合上，头不要动。
再数5秒
第三步：然后把头缓慢的放回正常的位置。
这个过程一定要慢，并且用心，有意识的去感受肌肉的感觉。
每天只需要做3组！并且还很方便，0成本！（除了你担心被别人看见的那份忐忑不安）
感觉在见重要的人前速攻一下还是很不错的呢！
3
对抗地心引力
面部提拉术
过了20岁，女孩子们就要开始对抗地心引力了。
接下来就来介绍一个比上面那个还简单的面部提拉术。
首先，给我一个尴尬又不失礼貌的微笑。
然后数5秒，
接下来，把嘴巴撅起来像鸭子嘴一样，数10秒，
最后？没有最后了，这个动作就是这么简单！
1天做五组，永葆青春不是梦～
不过，不要被别人看到你在做。怪尴尬的。
接下来的几个方法，感觉比前面都要猛，大家自己看图感受一下吧。（图源水印）
4、躺瘦
想要轻松躺瘦？可以啊！没瘦的话，是你躺的方式不对！
怪不得葛大爷那么瘦呢……
5、皮筋瘦脸法
接下来的这个，无论怎么看都是智商税啊！！
小通想起来，小x书上也有过这种让人看了觉得降智的帖子……果然世界上的女性为了美都有奇怪的方法。
6、10秒消除空腹感
真的不会更饿吗！
7、O嘴消除黑眼圈
8、只靠瘦肚子
9、用勺子提高睡眠质量
10
喝了就能瘦的舞茸汤
话说，除了上面那些奇葩姿势减肥法，日本人在吃方面也很努力……
比如传闻中喝了就能瘦的舞茸汤。
舞茸，就是上图这个像蘑菇一样的东西。
前段时间真的超火，豆瓣上相关的帖子就有辣——么多，介绍食谱的帖子收藏量甚至上千。
舞茸日语叫まいたけ，就是中国的灰树花，日本超市里很常见，在中国的海底捞里也有这个食材。
据说舞茸里面含有一种叫MX フラクション，可抑制体内糖和中性脂肪的合成，所以被认为有减肥功效，并且使用方法也很简单。
有位博主说，她喝了舞茸茶后，没有运动，1周瘦了2.3kg，并且3周里从60.3kg下降到了56.5kg。并且在停用后，也！没！有！反！弹！
而这么神奇的东西，制作也十分简单。食谱来自，日本神户药科大学的名誉教授难波宏彰：
只要150g的舞茸，加入600ml的水，然后煮沸后煮30分钟，据说这样其中的MX フラクション才会分解到水里。
在日本综艺中，还找来了2男2女来实验舞茸汤，结果如下：
4人中，3人的中性脂肪和血糖值都有了很好的改善。
天啊！只要饭前喝一杯舞茸茶，不用运动，就可以轻松瘦身？
而且还是教授发明的！听起来很有科学性！
于是，小通心动了，每天购买舞茸，煮完的舞茸还会以以不浪费的原则还会当作蘑菇拿来炒菜。
于是，小通每天勤勤恳恳三餐前都喝舞茸茶，一餐不落，连续喝了一个月，还吃了一个月的炒舞茸快要吃到吐——
最后，胖了5斤。
所以说，减肥还是要抓住主要矛盾，不要靠什么歪门邪道投机取巧，记住消耗>摄入才是王道啊啊 啊啊！！！！
*内容整理自网络，首图来源：日剧《减肥反弹》
- 完 -
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