疫情放开后，疫情的爆发力远远超出我们的想像，大家不想看到的事情正在发生，人们始料未及，该发生的和不该发生的都发生了，专家们的预测和现实生活中的真实情况相差甚远。
张文宏呼吁老年人近期不要去跳广场舞，打麻将，是很好的建议，近期减少聚集，是为了身体健康和远期的“自由”着想，现阶段如果感染，最大的风险不是发生重症的风险，而是一旦发生危重症可能会无法得到及时救治的风险，因此，一定要多加注意，尽量避免感染。小编在这里也提醒大家：为了自己和家人的健康，出门别忘戴口罩，做好个人防护，尽量延缓被感染的时间，平常别忘了吃这些菜，补充维生素，提高免疫力，增强抵抗力。
荐食谱：金桔酱
金桔的皮中含有较多酚酸、类黄酮类等抗氧化物，每百克维生素C含量在48毫克左右。这些成分对于延缓皮肤的衰老速度、增强免疫力、预防感冒等有一定好处。
原料： 金桔2斤，柠檬1个，冰糖1斤
做法步骤：
第1步、把买回来的金桔，用盐来搓洗金桔，用盐洗能更好的把金桔表面蜡质搓掉。
第2步、金桔的蒂也要去掉，不然影响了口感。金桔可以整个，也可以切开分半，这个可以根据个人的喜好来决定。
第3步、把洗好的金桔和冰糖一起倒入锅中，再加上一碗清水，能让冰糖融化得更快些，还能防止底部烧焦。
第4步、冰糖融化后，就可以挤入准备好的柠檬汁了，柠檬可以调和酸性还能延长保质期。
第5步、水分差不多快熬干的时候就可以转小火了，小火熬制1个小时左右。
第6步、熬制有1个小时，用清水测下糖浆，滴到水里能成型就是好了，没成型就再熬多一会。
第7步、现在金桔已经晶莹剔透的了，糖浆也已经完全渗透到果子里了 。
第8步、把熬好的金桔酱捞出放到盆里冷却就可以了。
第9步、放凉了再装入瓶中，这样晶莹剔透的金桔表皮韧性非常的好，平常咳嗽的话可以吃上几个，也可以泡水喝，当成零食也可以。
荐食谱：青豆炒虾仁
大豆：大豆包括黄豆、黑豆和青豆。作为唯一上榜的植物来源蛋白，大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等。
虾：虾营养价值很高，富含蛋白质、维生素A、B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、镁等成分，其蛋白质含量约为16%-23%，脂肪含量较低且多为不饱和脂肪酸。
原料： 虾，青豆，玉米，胡萝卜
做法步骤：
第1步、把虾处理干净，去头去尾去壳，虾线可以用牙签在虾的背部挑出。
第2步、把水煮开，放入少许的油和盐，再把青豆，玉米，胡萝卜丁放入进行焯水2分钟左右捞出备用。
第3步、把蒜姜爆香，放入虾仁，炒至变色。
第4步、把炒至变色就可以放入刚才的青豆胡萝卜和玉米了，
第5步、翻炒几下，加入一小勺盐，生抽就好了，翻炒几下后再放点淀粉水，在翻炒几下就可以出锅啦！
第6步、好看又好吃，营养又健康。
三年来，大家都有点疲惫，现在放开了，也得再坚持一下，勤带口罩，少聚集，不要再雪上加霜。什么事都得一步步来，欲速则不达，物极必反！防疫采取措施也是一样。
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