“婴幼儿补钙是*局骗**”
“只有中国人才补钙”
“补钙-横行中国的*局骗**”
“0-6个月宝宝不需要补钙”
这样的标题在朋友圈屡见不鲜，补钙就是商家的*局骗**吗？医学育儿百科本着中立、科学、严谨的态度，好好分析分析！
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不用补钙说法一：6个月内婴儿以奶为主食，够了！
确实，婴幼儿以奶制品为主食，奶是钙的最佳来源！
所以，如果宝宝奶量很充足，母乳妈妈自身钙不缺乏，母乳钙含量高，宝宝的钙摄入状况是不错的！
这需要满足两个条件：妈妈膳食钙摄取充足+宝宝奶量充沛
母乳妈妈就要注意
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孕期增加膳食钙，多喝奶，孕晚期每日额外补钙600mg，增加胎儿的钙储备；
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哺乳期增加膳食钙，最好每日额外补钙600mg，增加母乳钙含量；
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宝宝每日的奶量能达到750ml以上。
为什么是600mg，为什么是750ml？
《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕晚期和哺乳期妈妈每日的推荐钙摄入量为1200mg，如果换算成牛奶，大概需要1000ml，如果你把牛奶当水喝，ok！可以不用额外补钙，如果做不到，还是额外补一些吧！
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中对婴儿的适宜钙摄入量的推导计算是按母乳钙含量242mg/L，喝奶量750ml推算的。
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不用补钙说法二：6个月后宝宝虽然奶量减少但辅食增多，食补钙也够！
这个说法真心有点儿牵强了，钙的最佳来源是奶制品，包括牛奶、酸奶、奶酪；而如果说靠虾皮、蔬菜、豆浆补钙，快拉倒吧！虾皮蔬菜单看钙含量挺高，可是重量轻呀，一天能吃多少呀，而且植酸、草酸是会抑制钙的吸收的。
所以通过普通饮食是可以摄入钙的，但是吸收比较差，量比较少，所以北京协和医院临床营养科教授于康多次提到“全世界对所有含钙的东西进行了测试，就牛奶含钙量高而且吸收率高，无可替代”。
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不用补钙说法三：枕秃、肋骨外翻、出牙迟缓都不是缺钙！
恩，这个呢
的确：枕秃、肋骨外翻、出牙迟缓、夜惊≠缺钙
但： 缺钙=枕秃、肋骨外翻、出牙迟缓、夜惊
为什么缺钙会枕秃，因为钙与人体神经系统有关系，如果缺钙会出现神经兴奋症状，也就表现在宝宝容易频繁夜惊，头晃来晃去，这样后脑勺频繁摩擦枕头或者床铺，头发磨没了！
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不用补钙说法四：微量元素检查不靠谱！
这个很赞成，因为钙在人体99%都存在于骨骼和牙齿，仅有微量在血液，而且由于人体钙的自稳系统，如果血钙含量低了，就会从骨骼调取钙去维持血钙的稳定，而且血钙检测取血量很低，测量准确度差。
所以检测的血钙不论正常和不正常，都不能作为评判缺钙还是不缺钙的指标。
测出血钙正常不代表不缺钙，
测出血钙不正常也不代表一定就缺钙，
艾玛！绕口令呀，你们明白就好了！
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不用补钙说法五：缺钙就是缺VD，补D都够了，与钙无关！
哎呦我去！这说法是我听到最逗得！
诚然，维生素D最主要的作用是促进钙吸收，如果没有维生素D的参与，人体对钙的吸收不足10%。因为维生素D在人体中对钙的转运、吸收、重吸收都不可或缺。
但是，word亲，如果钙都严重不够，要维生素D转运吸收啥呢？？？
好像盖房子，钙是砖头、D是水泥，砖头少，水泥再多也盖不起来吧！
有次去听世界卫生组织儿童卫生合作中心主任、中华预防医学会儿童保健分会主任委员戴耀华教授的儿童喂养讲座，她就提到：曾经去海南会诊，海南地区的孩子，阳光够充沛吧，维生素D水平还是比较充足的，可孩子们还是普遍佝偻病，骨骼已然变形，一问饮食情况，膳食钙的摄入量过低了！
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不用补钙说法六：崔神说不用补钙！
崔神的一票粉丝真是把他捧上天了噻！
但是也有反驳意见哦，中国疾病预防控制中心妇幼保健中心的蒋竟雄教授，主攻婴幼儿喂养和儿童身高保健与身高促进的儿保领域大咖，她就表示，按崔神的理论，包括不补钙，只补D不补A，都只能满足宝宝的生长发育下限，满足平均身高男孩165cm、女孩155cm！
What？这显然不很OK吧，当妈的不能干呀！
我要儿子是长腿欧巴，我要闺女有逆天大长腿！
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不用补钙说法七：膳食指南也说够了！
这个的确也是小编比较疑惑的问题，中国膳食指南，每10年更新一次，我手边抱着2003版和2013版两大本，但是不明白为什么1岁内婴儿钙的“适宜摄入量”的推算方法会发生变化，而推荐量也会下调那么多？
可是1岁内是宝宝生长发育最迅速的时期，是孩子的第一个发育高峰期，宝宝的身高会从50cm长到75cm，从只能躺着到至少能爬行和独自站立并开始学走。这个阶段对钙的需求更高才对呀！
2003版和2013版对比
AI是适宜摄入量，是由于缺乏研究数据，通过婴儿奶量饮食推算的数值。
RNI是推荐摄入量，相对资料较充分，可以满足人群中绝大多数个体需要量的摄入水平。
而膳食指南中钙的推荐摄入高峰在11-13岁，是孩子的第二个发育高峰期，每日需要1000-1200mg钙，而成人18-49岁，仅需要650-800mg钙了。所以对0-1岁的膳食钙摄入量调整理解无能了！
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不用补钙说法八：美国孩子都不补钙，补钙产品都被代购卖到中国了！
那天看到一篇据称在美国定居的大号如是说，不过也注意到她还说了一句“把牛奶当水喝的国度，真是不知道怎样才会缺钙噢！”
可笑了，你也知道美国孩子把奶当水喝呀！
可中国孩子呢，以我家妞为例，上幼儿园后，基本上，幼儿园只有一次牛奶，而且也就150ml左右，满打满算含钙200mg，回家晚上一个酸奶，大概200ml，含钙算250mg，一日奶制品钙摄入500mg，那膳食指南建议每日多少，800mg！而且幼儿园的小朋友，每年身高增长基本上在5-7cm，还有长得更快的，比如我家妞，一年8-10cm的长！
那这个钙缺口咧？？？？咋办？？？？一直缺着，等孩子喊腿疼！是亲妈吗？
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不用补钙说法九：补钙造成骨垢闭合？
真是冤死了！
没有证据显示补钙会造成骨垢提早闭合，补钙过多，也就是增加肾脏负担，未吸收的钙会排出体外，不会在骨垢线沉积的。
骨垢线闭合由激素控制，和吃多少钙没啥关系。但是问题是，有些家长为了让孩子长高，去盲目的购买各种不靠谱的增高产品，以为是补钙的，结果非药准字的不靠谱增高产品很多含有激素，导致孩子骨垢线提前闭合。倒让补钙背了黑锅。
盘点完上述9大“不补钙”说法，是不是挺全面了，还有想问的，欢迎留言补充！
不过文章也是够长了，不写了！
小编写这篇，不是为了宣传“婴幼儿必须要补钙”，而是实在受不了不科学的搞一刀切！所以，明天我们再聊聊如何正确、科学、合理的补钙问题！敬请关注！