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小南前天说
而且说是“明晚送到”
昨天白天，性急的网友
就已经在后台私聊
要求不下雪的话
小南去X奔
嗯，小南确实有点紧张
不过以过往“战绩”来看
小南对于雪的预报
还是有点把握的
你看看
这不是下了嘛
恭喜大家
喜提2019年第一场雪
比以往时候来得更早了一些
今天一天
雪片忽大忽小
有时候还是雾(wu)漏(lou)毛(mao)
小南还是接着预报
这小雨小雪的还得再下
迎接明天的小寒节气
临沂市气象台继续发布道路结冰黄色预警信号：
预计今天下午到夜间，气温较低，受降雪影响我市大部地区将产生积雪和对交通有影响的道路结冰，请注意防范。
所以今天下班
临沂人要快点回家
但路上要慢点走
来看看具体的天气预报
今天夜间到明天白天，阴，大部地区有小雪，有雾或轻雾，偏北风3级，气温-2～2℃；
5日夜间到6日白天，阴局部有阵雪转多云，偏北风转偏南风2～3级，气温-4～4℃；
6日夜间到7日白天，多云转阴，偏南风转西北风3级，气温-2～3℃。
另外，根据中国天气的预报
临沂今年第二场雪
也已经在路上了
还有几件事要提醒大家
临沂两座大桥要封
临时的~
施 工 公 告
临沂市城市管理局道路处将于近期委托专业检测机构，对通达路沂龙湾大桥和金雀山路沂河大桥南幅进行加固维修后的试验检测，需对两座桥梁进行临时性全封闭。
金雀山路沂河大桥南幅封闭时为: 2019年1月7日00:00——05:00时。
检测施工带来不便，敬请谅解。
特此公告！
临沂市公安局交通警察支队
临沂市城市道路管理处
临沂火车时刻表大调整！
2019年1月5日零时起
铁路部门将实施新的列车运行图
新图实施后
临沂进京K52次快速列车升级为特快旅客列车
进京时间缩短2个小时左右
多趟旅客列车增加、取消停车站
列车运行时间也发生一定变化
具体调整请戳下表
好了，通知完毕
请大家注意时间
明天又将迎来节气变化
养生问题重视起来
小寒 · 进补吃这些
适宜吃什么
1.日常饮食可选择高热量、性偏温的食物，如芝麻、栗子、牛奶等。
2.这个季节的养生原则是敛藏精气，固本扶元，以“防寒补肾”为主，进补食物可选择桃、栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、阿胶、何首乌、枸杞等。
但体质偏热、偏实及容易上火者，则注意凉热的合理搭配。
禁忌吃什么
1.少食性寒凉的中药，如金银花、薄荷、白菊花、西洋参等，以免伤脾胃阳气。
2.切忌各种黏硬，生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。
3.忌各种寒凉食物，如绿豆、绿豆芽、柿子等。
小寒最应该吃的食物：金针菇
养生功效：金针菇不仅具有补肝益肠胃的作用，还可以补益气血，因此是一种非常好的小寒养生进补蔬菜。
小寒 · 进补不要盲目
虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
1.补气主要针对气虚体质
如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体等问题，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
2.补血主要针对血虚体质
如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。
3.补阴针对阴虚体质
如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、白木耳等。
小寒 · 生活起居要注意这些
中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以保暖工作一定要做好，尤其是女性和老年人。
1.防寒、护头
小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
2.烦躁
除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
3.多锻炼
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。
4.多在室外散散步
懒惰会让人心情越来越糟糕，当中午或下午有温暖的阳光和清新干爽的空气时，不妨多到户外去散散步，你会感到精神焕发，思路清晰。多进行户外的运动，如早晨的慢跑、跳绳、踢毽等。
5.精神上宜静神少虑
还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和。比如可以抽出时间安静的看看书或是听听音乐。