领袖毅行
以前总觉得世界很大，想要出去走走却很难，但是如果不去亲身经历，你怎会知道中国广阔大地会给你多大的震撼？
可能每一个人脑中都过这样的梦想，背上行囊，在一片一望无际泛着金黄色的沙漠中穿行，沙丘一层层地往视线不可及的远方蔓延。
日落后，当夜幕降临，沙丘的远方只有繁星，仿若将天与地自然地结合在了一起。这里的星空也总会显得比其他地方更亮，更纯粹。
在毅行穿越之前，我们需要提前明确自己需要的必须物品是什么，不必要的东西建议不要带，带过重过多的装备是一件很不明智的决定。如何减轻负重是沙漠、戈壁毅行必学的技巧，为了减少诸多不必要的麻烦，领袖毅行组委会已经为毅友们准备了部分装备，具体装备细节下面介绍一下。
服装篇
速干衣（组委会提供）：
午后的沙漠升温非常明显，搭配快干黑科技的速干衣，才能有更舒适的徒步体验。
用途：吸湿，速干、排汗、防晒
要求：可选择长衣长袖或T恤，因需要贴身穿，所以一定要透气，选择体恤类的需要搭配冰袖
挑选方法：滴一滴水在衣服上，水会迅速的扩散开，代表蒸发速度快，选择这一类的速干衣最好
选择带领子衬衫式的短袖速干衣或立领速干衣，预防颈部晒伤。建议至少两天更换一件。建议不要穿圆领速干衣，即使有头巾的保护，也会有外露部分，容易晒伤。不建议穿两节速干裤，拉锁区域易摩擦皮肤（大腿内侧），尤其腿部较为粗壮的不建议选择。建议至少两天更换一条，每天更换更佳。
防晒衣（自备）、防晒袖套：
防晒衣、防晒袖套在毅行途中大有用途，选择防紫外线指数达UPF40+，能将97.5%以上的紫外线挡于衣外，防止晒黑晒伤。
防晒衣一般是带涂层防晒的，紫外线防护指数可以达到40以上，在室外穿上防晒衣也会有清凉的感觉，怕冷的毅友夜间还可以防寒哦，所以好的防晒衣是沙漠徒步旅行必备的物品。
皮肤衣（组委会提供）：
皮肤风衣又叫皮肤衣，具有防水透气的特点，天气不太冷的时候它是户外活动的衣着首选。
皮肤风衣的主要作用是防紫外线、防水透气、防风贴身触感好，对春夏季节户外出行起到很好的保护作用。同时皮肤风衣在设计时多采用重量很轻很透气的材料，使它具备很好的贴合肌肤的舒适感。
皮肤衣具备一些皮肤的性能，透气，排汗，耐磨，轻盈等等，是夏季户外旅行不可缺少的装备。
鞋袜篇
无论去哪里徒步，健康的双脚都意味着着对徒步者来说最重要的行动力。不同的气候、环境和徒步目标，需要不同性能的鞋袜来为双脚保驾护航。
徒步鞋（自备）：
戈壁滩表层以砾石为主，少量沙土，降雨量少，白天温度高、光照强，常有较强的风沙，戈壁环境下考验的是鞋底的防护性，好的徒步鞋能减轻鞋体重量同时又不失支撑效果，且具有防水、透气机能，在行走中仍能为脚部保持干燥与舒适的环境。
沙漠行走，为了防止脚起泡，鞋袜的舒适性很重要，徒步鞋鞋垫建议换成新的，而且在行走时带些创可贴，发现脚有不舒服的部位赶紧贴上。鞋要透气性好的，这样在行走的过程中，脚不会出汗。鞋口不要敞开的，敞开的容易让沙子跑进鞋里面，这样脚容易受伤，不利于徒步。 鞋底要大一点的，这样走在沙地上，鞋不容易陷进沙里，这样也可以避免沙子跑到鞋里面，组委会会提供防沙鞋套，建议选择中帮或低帮徒步鞋，不用太担心鞋子里进沙子，因为走在沙漠里保护的再好，细沙子多多少少多会钻进鞋子里。
注意
1.夏天沙漠绝对不可以穿凉鞋，中午沙漠地表温度会升高，脚容易烫伤。
2.鞋子至少有两个月以上磨合期，切莫穿新鞋，否则容易磨出脚泡，
3.徒步鞋尺码选择建议比平时大0.5-1尺码，因为徒步过程中，大家穿的是脚尖和脚跟加厚的速干袜或羊毛袜，如果穿得非常合脚，徒步时间较长脚会肿胀，有不适感。
4.最优选择：V底徒步鞋
5.推荐品牌：迪卡侬、探路者、北面、lowa、狼爪、始祖鸟、火柴棍
拖鞋（自备）：
晚上宿营、休息时可穿，放松双脚。
营地休闲鞋、或运动鞋（自备）：
可以带自己比较舒适、轻便的鞋子，夜间休息、活动的时候穿。
速干袜 羊毛袜（自备）：
除鞋款外，一双排汗透气、柔软舒适的速干袜能够有效缓解脚部的疲劳和损伤，应当穿比较有厚度的袜子，提升舒适性。
速干袜或羊毛袜需为速干材质，每天徒步备一双中途更换。不建议穿棉袜，因为棉袜湿掉时材质会变硬，行走时容易摩擦起水泡，湿掉不易干，同时也会失去保暖性。
速干袜或羊毛袜均选择脚尖、脚跟加厚袜形，降低起脚泡概率。汗脚选择羊毛袜，吸汗排汗效果佳。
注意
1.在出发前，最好提前修剪脚趾甲，避免长时间的行走，造成脚趾不适。
2.徒步时不宜穿新袜子，最好穿旧袜子，新袜子容易与脚摩擦，严重时会磨出水泡。
3.在休息时可以松开鞋带，但在未到宿营地前，不要脱下鞋子。在长途行走中，双脚会稍微发胀，如果中途休息脱鞋，在下一段路途中双脚可能会不适应。
4.用凡士林，痱子粉涂在脚上，可以有效的预防水泡的产生。
5.拒绝纯棉袜
6.建议备3—4双徒步袜。
防沙鞋套（组委会提供）：
一旦鞋子里进了沙子，在徒步中很容易让双脚起泡，影响行程。防沙鞋套是在戈壁中行走时防止流沙进入鞋内的专用沙漠保护工具，在系防沙鞋带时，松紧以舒适为宜，不能过紧或过松，以免影响行走。
要求：全包裹式
用途：防止沙子进鞋
背包篇
驮包（自备）：
在沙漠露营的话，建议携带一个50-150升的驮包，装露营物品及换洗衣物。
徒步背包（组委会提供） ：
徒步时可用来背负食品、水等必备物资。
选择有背负系统（背后是硬支撑）的30升以内背包，还要检查背包底部是否有防雨罩。
注意
切记系好腰带，让腰胯承担大部分重量。以及将常用和应急的物品放在最容易取用的地方。
腰包（自备）：
放随身小东西手机、湿纸巾等。
防护配件篇
护膝（自备）：
带上护膝能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。
一种是常见的那种比较厚实的，前面有一个大孔能露出膝盖的，一般是*绑捆**式的，再用粘扣固定的护膝。另一种是套在膝盖上的薄护膝，有一定的弹性，带上后，膝盖仍旧能自由地活动，只是能明显感觉到髌骨被轻轻地勒紧了一点，这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护，而且这种护膝透气性非常好，平时带着基本不会感觉到有什么不方便，所以建议在每次的户外活动中，都使用这种轻度制动的护膝。
要求：有紧敷，压紧的作用，作为一定的支持力
用途：保护膝盖，减少膝盖的磨损程度
选择：登山护膝，最好有三条袋子，紧敷性强
使用方法：
使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好。
遮阳帽（可自备）：
要求：全防护型，可遮住面部
用途：防风、防沙、防晒、速干
面料：速干面料女士尤其关注这个，戈壁沙漠紫 外线强烈，选择一顶优良的遮阳帽既能防晒，又能挡风沙是很必要的。
鸭舌帽（组委会提供）：
全指手套（自备）：
要求：轻便透气型，面料耐磨；
作用：保护、防晒
魔术头巾（组委会提供）
别看这一小块头巾，不光美丽，还很有作用，保暖，防沙，防暑等诸多应用。选择好面料的头巾，可有效避免脸部及颈部晒伤。若遇沙尘天气，也可进行防护。
运动墨镜（自备）：
太阳镜、防沙墨镜，装酷的同时可以保护双眼，防晒，防沙。
要求：选择户外运动眼镜
用途：防紫外线、防风、防沙
材质：最好是偏光镜,包裹性好的，可以抵御风沙
注意
如果我已经佩戴了近*眼镜视**，怎么办呢？
不要佩戴隐形眼镜
近视毅友可以购买墨镜夹片
可以购买足够容纳眼镜的雪镜
直接配一副近视墨镜
登山杖（自备）：
这样说吧，没有它俩，你会累趴在沙漠，徒步杖能转移30%的重量至手臂，尤其在软沙里，光靠脚简直是噩梦。
戈壁沙漠途中，遮挡物基本等于无；如果你想打伞的话，我劝你放弃，虽然沙漠的沙子很柔软很细腻，但是它很令人捉摸不透，深一脚浅一脚是常有的事，没有徒步杖帮忙，你可能还得手脚并用才能爬上沙丘，分分钟吃了满口沙，所以为了走得舒服，还是把双手解放出来还给登山杖吧！
使用方法
1、高度：前臂应该以90度的角度舒适地握住手柄。
2、高度随地形而变化：上坡缩短，下坡拉长。
3、不使用时固定于背包上，勿手持增加负重。
3、将手从手柄环下方伸入，杖杆垂直于您的手。如果意外摔倒，这也减少了拇指折断的可能性。
4、使用登山杖行进最重要的原则是让双臂使上劲，把双腿行走改成四肢行走，增加上半身的锻炼，减轻下半身的负担。
皮肤护理篇
敦煌大类型上属于温带大陆性气候。明显的特点是气候干燥，降雨量少，蒸发量大，昼夜温差大，日照时间长。敦煌8月的日均最高气温32度， 最低温15度，沙漠昼夜温差较大，除了准备好夜间保暖装备，更重要的是做好白天防晒措施。
防晒指数防晒霜、防晒喷雾（自备）：
对于从来没有在这种气候里体验过的小伙伴来说，面对这样的紫外线暴晒和太阳直射很有可能会被晒伤。所以我们最重要的是学会选择防晒倍数。
众所周知，我们在日常使用中，如果是平时在不太有阳光暴晒的地方选择SPF30+的防晒霜就足够了。但沙漠徒步时，你处在长期暴晒接触紫外线的环境中，这时候建议使用SPF50+的防晒霜，并且一定要随身携带，准备随时补涂。
面膜（自备）：
注重保养的毅友可以自备足够5天的补水面膜（带5片就够了），注意，可能每天晚上都需要敷面膜缓解皮肤缺水问题。
补水喷雾（自备）：
尤其是爱美女士，自己常用的补水喷雾可以多带几瓶小样。
唇膏（自备）：
戈壁气候干燥，嘴唇易干裂。唇膏要准备2只，物件小，容易丢失，一只随身携带，另一只放在行李里，以备万一。
其他注意事项
1.每天饮水1.5-2升，可以常饮，但每次只喝一小口，这是最利于人体吸收的方法，不要等口渴再喝。（组委会全程供水）
2.零食：吃喝根据自身选择携带，没必要的尽量不要带，减轻负重。如：牛肉干、奶酪、盐丸等，中途需要时再补给。（组委会提供补给）
3.创可贴（可自备）：组委会有提供，但避免紧急特殊情况自备几个总没错。
4.湿纸巾（自备）：准备大小两种包装的湿纸巾，小包装（10片随身装）可以在徒步过程路餐时候使用，大包装（60片起）可以放在驮袋里，抵达营地后，用于脸、脚等部位清洁。
5.GPS定位手环（组委会提供）
6.塑料袋（带几个，以备不时之需，组委会提供）
7.小快挂（自备）：方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等。
8.户外手表（自备）：可以测海拔、气温、气压，带电子罗盘、记时和闹钟等功能。
9.漱口水（自备）：方便清洁牙齿和口腔，去除异味，较省事。
10.防水泡套装（自备）：内置碘伏、剪刀、针头等用于脚泡处理。
10.暖宝宝（自备）：（晚上怕冷可以备一点，一般8月份不需要）
11.相机：（拍照爱好者可根据自身需要携带，带上防水罩，沙太细了可能会进相机里面；组委会会有摄像组全程拍摄，所以相机可以不带，减轻负重。）
12.充电宝（可自备）：（虽然营地可充电，但由于毅友众多需要排队，所以最好携带小巧轻便的充电宝）
13.手机：（虽然无人区没有信号，但相信手机在身上才会有安全感，可当笔记本、相机等等）
......
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还有毅友们想不到的诸多细节之处
领袖毅行组委会将准备周到
为各位毅友提供完善的后勤保障
让您安心穿越无人区