文 | 药疗君，编 | 乔乔
昨天是世界微笑日，笑也有节日？是哒，这个节日1948年就被世界卫生组织定下来啦，可以说是唯一一个庆祝表情的节日了，那么，昨天，哦不是这段时间你笑了吗？
笑一笑，十年少，笑让我们长寿
微笑好像是再平常不过的事，但在医学保健专家眼里，微笑却是一种廉价却又美丽的“疗法”。因为微笑能使人心情舒畅、兴奋中枢神经，可以缓解紧张，促进体内各系统良性循环、改善免疫系统功能。所以，经常微笑，能帮助肺气布散全身，排出毒气。微笑还可促进面部血液循环，改善皮肤营养，使皮肤细嫩有光泽呢。
张仲景，开笑方治病
在中医基础理论里，分“喜、怒、思、悲、恐”五志，分别对应心、肝、脾、肺、肾，五种情志太过的话，就会损伤到与之相对应的内脏。所以太过悲伤就容易伤肺。
东汉时期的张仲景就为重病中的名医沈槐开了一张五谷方（粳米、小豆、小麦、大豆、黄黍各一斤，煮熟后搓成团，外用朱砂涂上，一顿吃完。）被沈槐笑话了半年，而沈槐的病也就在笑声中不知不觉好了，“医者，悬壶济世治病救人也。先生虽无子女，吾等晚辈不是您的子女吗?先生哀从何来?”张仲景的一番话，让枕槐恍然大悟，原来，是一剂忘忧愁的笑方，这才是真正的对症下药啊!
笑能止痛
研究发现，当人笑时脑中的便会释出快乐激素(endorphin)，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，一些患风湿、关节炎的人，能因经常发笑而减轻病情。
爱笑的人心脏更好
由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免胆固醇的积聚，因而减少对血管的威胁，降低心脏病发的机会。然而，现代人平均每天只笑五分钟，而五十年前人们平均每天笑二十分钟。儿童平均每日会展露笑容400次，而成人则平均每日笑15次。为什么现在的人笑得越来越少了呢？！
笑1分钟相当于运动了45分钟
德国柏林大学笑容学教授解释，一个人大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横隔膜震荡，甚至于会令人抽搐、血压上升、血压含氧量于呼吸时增加，而更重要的是脑部会释放出一种化学物质，令人心旷神怡，大笑时身体甚至会带动80组肌肉的抽动，是一种非常健康和有益的运动。笑1分钟相当于运动了45分钟！（可以当做减肥来笑哦，越笑越瘦）
让人心情愉悦的5种食物
1、巧克力
德国营养学家表示，吃巧克力可以让人感到心情愉快，是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。要么说哄小女友开心要买巧克力呢！
2、香蕉
香蕉里含有一种被称为生物碱(ALKALOID)的物质，可以振奋精神和增强信心呢。并且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。去医院带香蕉看病号也是希望病人心情好起来吧，心情好了病才能好得快
3、菠菜
主要是由于菠菜富含叶酸的缘故，医学文献指出叶酸缺乏会导致精神疾病，比如抑郁和早发性痴呆。如果体内的“同半胱胺酸”增加，就会导致情绪低落，造成忧伤，这时适量的补充叶酸何以改善哦~
4、黑枸杞
花青素(ANTHOCYANIN)可以降低发炎呢！被称为“花青素之王”，花青素在欧洲杯称为“口服的皮肤化妆品”，不但能延缓皮肤衰老还能补充营养及消除体内有害物质！花青素也是天然的防晒霜，能阻止紫外线侵害皮肤；还能够改善血液循环，加强脆弱的血管，这么多功效，吃了能不开心吗？美国密西根大学的研究发现，吃20粒花青素含量不如它的樱桃比吃阿斯匹林更有效呢！
5、南瓜
是因为它们富含维他命B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。根据研究，南瓜不仅是高纤低卡的减肥好食材，更有丰富的维生素，对健康好处多多，包括能抗癌好，也能降低糖尿病、预防白内障等的超级食物。
Poeple say the one who loves to laugh won’t have a bad luck.
人们说爱笑的人运气都不会太差.
