文|家有小甜椒儿（原创不易，请勿抄袭，欢迎个人转载分享）
图|来源网络（如有侵权请联系删除）
一说到垃圾食品，我们最常想到的是汉堡包、方便面。
尤其是方便面，之前传说吃一袋方便面，肝脏要连续工作3个月，才能完全把这袋方便面的毒排尽。
实际上，方便面和汉堡包，只要妈妈稍微用点心，都是可以变成不错的餐食的，比如说汉堡包，加点蔬菜、牛肉和鸡蛋，既美味又营养健康，而方便面就更简单了，放上一些蔬菜、鸡蛋、肉块，同样是美味营养。
这两者可算不上是真正的垃圾食品，甚至比白粥都更有营养、更健康，更适合给宝宝当早餐。
这几种垃圾食品，在孩子中非常受欢迎
真正的垃圾食品，很多孩子都很喜欢吃，“首当其冲”的 就是辣条 。
夏天带宝宝回到妈妈家住了几个月，跟正值青春期的小外甥小外甥女接触很多，这几个孩子最喜欢的就是辣条，真的是无辣条不欢。
除了辣条，还有就是奶茶，非常受欢迎，孩子们很喜欢。
市面上卖的奶茶，不含奶也不含茶，含的最多的就是糖分，没有任何营养价值，是名副其实的垃圾食品。
奶茶这种东西，偶尔喝一杯没有问题，一定不能经常喝，经常喝奶茶身体容易出现问题，最常见的问题就是肥胖。
有人会问为什么有人每天喝奶茶都不会胖？那这个人一定在注意控制饮食，正常吃饭的前提下，每天喝奶茶，很容易发胖，即便是处在代*非谢**常快的青春期，也同样面临着这个问题。
还有一种垃圾食品是很多老人都喜欢的，水果罐头。
如果是正常的水果罐头，算不上垃圾食品，顶多就是含糖量高点，但是市面上卖的水果罐头，很多厂家生产的时候，对水果的选择标准很低，甚至会有烂水果放在里边，把烂掉的切掉，剩下的投入生产，这些本来就有质量问题。
所以不建议经常给孩子吃水果罐头。
如何给孩子选择健康的食物
带宝宝玩耍的时候，经常看到有的家长给两三岁的宝宝买奶茶喝，这些家长认为这是好东西，宝宝喜欢喝，就可以给宝宝喝，完全没有意识到这是垃圾食品。
孩子的饮食，家长把好关，孩子才能健康成长，很难想象，一个宝宝从两岁就开始喝奶茶，从四五岁就开始吃辣条，迎接他的将会是一个什么样的身体。
市面上的食品多种多样，但是不是售卖出来的，就是好东西，家长还是要替孩子把好关。
除了上述提到的三种食物不要给孩子吃以外，给孩子选择零食的时候，还要多看配料表。
选择健康的食品，遵守几个原则就对了：
1、 保质期短的食品
这个很好理解，食品在没有做过特殊处理的时候，保质期是很短的，冬天能够保存几天，夏天也就一两天就变质了。
为什么食物可以保存那么久呢？因为做了特殊处理。
选择食品的时候选择保质期短的，可以用于任何食品的选择，包括零食、面包、牛奶等等。
2、 低糖低盐少油的食品
选择食物的时候要考虑食品中的含糖量、含盐量和含油量。
油炸食品不吃或者是少吃，所有凡事油炸、膨化类食品，都要少买，尽量少让孩子吃这类食品。
另外含糖量和含盐量，也需要关注，最好选择低糖、低钠的食品。
3、 化学添加剂少的食品
另外，需要关注的一个是化学添加剂的含量。
给宝宝选择食品的时候，最好选择化学添加剂少的食品，化学添加剂越多，越不利于孩子的身体健康。
食物关系到孩子的身体健康和身体发育，孩子健康饮食，才能健康成长，所以食品的健康，家长一定要关注。
日常多让孩子吃一些新鲜蔬菜和水果以及各种肉类人，少让孩子吃零食，控制糖的摄入，为孩子的健康成长保驾护航。