首先，这些母亲要坚定不移地相信每个母亲都有足够的乳汁供给自己的孩子，放松紧张的情绪，减少焦虑是你走向母乳喂养成功的重要一步。其次，家庭其他成员要注意对乳母的支持，让她能获得足够的营养和良好的休息。乳母的每日膳食总热卡至少要增加500-800千卡，注意补充蛋白质,一般应比平时增加25克。增加饮食也必须遵循平衡膳食的原则，谷类、蔬菜、水果类、肉蛋奶类、糖和脂肪类缺一不可，而且应遵循科学的比例关系。举例如下：
每日粮食450-600克，蛋50-100克，肉类100-150克，豆制品100克，牛奶225克，蔬菜400克(其中绿叶蔬菜200克），糖、油适量。乳母可适量多饮水，多喝汤。但汤太油时会导致婴儿腹泻，可将汤冷却去掉浮油后再食用。
第三就技巧而言，母乳不充足时最重要的是增加小儿的吸吮次数、时间和强度。尤其要保证每次吸吮时，能将乳头和乳晕的大部分同时含入婴儿口中。这种正确的衔接姿势能提髙吸吮的有效性，还能使更多的感觉刺激到达乳母大脑，促进乳汁分泌和排出。
每日喂奶次数应不少于8-2次，这不仅是因为新生儿胃容量小，每次食入量少决定的，也是由于新生儿快速生长和发育对营养的需求超过人生任何时期决定的。频繁吸吮，把乳房吸空，有利于减少乳房硬胀，也有利于产奶。为了做到这点，母亲应记住每次喂奶的顺序：吃空一侧乳房再喂另一侧；下一次喂奶时先喂这次后喂的一侧。这样做的好处是还可使孩子获得足够的后奶。后奶是每次哺乳结束前的奶，它含有较多的脂肪，外观呈奶白色，能提供的热卡占每次喂奶的总能员的50%以上，是孩子能否吃饱的关键。
每次喂奶时间应在15-20分钟之间，一般吸吮10分钟时孩子已得到了应食入量的80%。个别孩子爱叼着奶头玩，不正经吃，这时母亲应停止喂奶。过长时间哺喂会造成母子疲劳。让孩子叼着奶头睡觉更不是好方法，不小心还会导致窒息，发生意外。当新生儿连续睡眠达4小时，母亲应叫醒他并哺乳。对母乳仍感不足的母亲，民间有许多催乳的验方，你也不妨一试。
当产妇体质较差，分娩时出血较多，导致贫血而母乳不多时，不妨多食富含营养的流质饮食，如撇去浮油的鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤等，还可以在汤中加些花生、桂圆。鸡汤应大火煮开后小火炖，最后煮好的汤清似白开水而不是混浊的白汤。这种汤用来蒸鸡蛋羹也格外嫩滑、鲜美。
鲫龟汤应选500克左右的活鲫鱼一条，洗净去鱗，煮半熟，加黄酒25克，煮熟后连汤带鱼一并服下。如果你不愿加黄酒亦可加通草10克，每日服一次，催奶效果亦佳。
猪蹄汤可用猪蹄两只，加*党**参及黄芪各30克、通草10克共煮；亦可用猪蹄1只，加葱白两节、豆腐100克，加水煮至半熟再加黄酒25克，文火煮熟后服。气血两虚者均可服用，适用于有心慌、气短、面色无华、舌质淡、脉细弱等症状的产妇。
还有些产妇属肝郁气滞型，乳房胀满，疼痛有硬块，乳汁不畅,食欲差，舌苔黄，大便干燥，此时可用中药调节。比如：（1)当归10克、青皮9克、天花粉15克、漏芦9克、通草6克、木通9克、王不留行9克、甘草6克、桔梗9克、白芷9克、穿山甲9克。（2)涌泉散方:王不留行、当归、穿山甲各20克，川芎12克，研成细末，每次3克，每日2-3次，吞服。
民间验方或食疗方很多，除了喝汤，在南方常用米酒煮鸡蛋来下奶，效果也很好。