我是简兮，点击右上方“关注”，每天为你分享个人成长干货与自媒体写作经验
大家好呀，我是简兮~
从读六年级开始，为了能够获得好成绩，我就一直尝试自律，读高中以前，自律起来还比较容易些，因为那时候，互联网还没有现在这么发达，也没有钱出去外面玩，只需要控制住自己不看电视就好了。
但读到大学，诱惑就变得多了起来，比如舍友叫一起出去吃饭、唱K等。
本来自律性就不够强的我，朋友同学一约，我的心就变得躁动起来了，于是，把列好的计划一拖再拖。
也正是因为这样，我的大学生活过得普普通通，并没有达到自己当初的样子，反而还因自己的能力不足，陷入了无限的焦虑中。
不过就算这样，我仍渴望自己能够自律起来，通过我一直以来不断地尝试，对于如何能够让自律变得容易些，我总结出了一点小心得：
01.自律这件事不能“一口吃成一个大胖子。”
通俗来讲，就是不要想着自己一下子就能够变得非常自律，彻底改变自己的生活。
我曾经也有过这样的错误想法，列了满满的计划，想着几天利用空闲时间就能看完一本书，想着买好健身服和瑜伽垫回来，我就能每天坚持运动几小时，然后多少天就能瘦几斤……
刚开始坚持的时候，还是信心满满的，坚持了几天，我就彻底把这些计划放到一旁了。
但其实，单纯靠自己的意志力来改变自己，真的是一件很难的事情。
而把要做的事情养成习惯，就容易坚持多了。
所以现在的我，不再是列很宏大的目标，而是尝试让自己把想要做的事情养成习惯。
可能大家又会觉得，养成习惯这件事本身就很难，对，是很难，但如果你用“微习惯”的方法就不难了。
比如，我想要坚持运动，不要一次就设置每天运动1小时，这样会给自己的心理造成压力，为了降低这个压力，我可以设置一个对自己来说比较容易实现的目标，比如每次只运动半个小时。
通过实践，我发现我也真的养成了运动的习惯。
大家要特别注意，不是说设定了每天要运动的目标，就一次都不能中断。而一旦中断就完全否定自己。
如果持有这样的心态，对我们养成习惯会更加不利，因为人本身就是有惰性的，偶尔中断一两次没关系，第二天继续坚持就可以了。
不久，你就会发现，自己在不知不觉中养成了这个习惯。
02.吃好睡好才让我们的自律更有效。
不知道有没有朋友和我一样，为了达到表面上的自律，硬是熬夜熬到很晚，迷迷糊糊完成任务。
而在精神状态不佳的情况下，这种自律特别让人难熬，即使能这样熬一段时间，但接下来每次的自律，都会加多一分痛苦。
本来自律就不是一件轻松的事情，就不要在身体状态不佳的情况下强迫自己了。
吃好睡好，才能让我们在自律的路上走得更远。
03.不要考验自己对诱惑的*制抵**力。
不知道为什么，我一看到手机在我面前，我就很想拿起来看一下。
但一旦拿起来后，我又不知不觉看了半小时，我的时间又被浪费了半小时……
既然我控制不住想要刷手机的心，那我就选择远离它，比如在写文的时候，把手机放得远远的。
别说，这样的效果还挺好的。
当发现自己*制抵**不住诱惑的时候，就远离。
[浮云]
好啦，今天的分享就到这儿，希望能够对你们帮助，晚安[心]
作者介绍：
简兮，专注自媒体写作与个人成长干货；表面理性，内心感性，期待和你一起变优秀。
谢谢你看到现在，如果你喜欢这篇文章，请顺手点个赞哦~有你的支持，我才更有动力呀~