有没有这种经历，
夏天出门晒了会儿，
发现皮肤先晒红再变黑，
心想着过几天之后会白回来。
结果过了几天……
变得更黑了！
这其实是长波紫外线（UVA）先让你变黑的，而中波紫外线（UVB）需要一个迟发性晒黑的过程时间，才让你过几天变得更黑。
总之呢，做好防晒是预防这类悲剧的关键。
天府小妹这就教姐妹们几招，
这个夏天，再晒也要美美哒。
选对防晒霜、防晒喷雾
我们防晒，需要同时防UVA和UVB，这样还能避免出现光衰老。
所有的防晒产品（包括防晒霜、防晒喷雾……）上都标注了SPF和PA两个参数，分别是代表预防UVB和UVA的防晒指数。购买防晒产品时，这两个参数都要看。
选对防晒伞
不是所有的伞都有资格成为一把太阳伞，它要有阻隔UVA和UVB的能力。
想找到一把好的防晒伞，你需要挑选：
1. 标签上的UPF值＞40
这里解释一下什么叫UPF，UPF指的是：纺织品防紫外线的性能。
2010年开始实施的国标GB/T18830-2009《纺织品防紫外线性能的评定》中写道：按本标准测定，当样品的UPF>40，且T（UVA）AV< 5%时，可称为防紫外线产品。
就是说：
只有当UPF值大于40的时候，才能认为这种产品防紫外线。
2. 伞面大、弧度大
伞面越大越好，防护面积越大，但携带就越不一定方便了。
另外，除了太阳直射的紫外线外，还有通过地面或者其他物体表面反射的紫外线，这就需要伞的弧度也防护。弧度越大越好，但弧度越大视线会被遮挡。
所以在保证便携和安全的前提下，尽可能选用面积大、弧度大的遮阳伞。
3. 颜色越深越好
好看的伞（浅色的、蕾丝的）并不防晒，在颜色上当然是要越深越好。
这里还要提醒各位，要想延长防晒伞的使用寿命，就不要用防晒伞当雨伞使用。潮湿情况下，会降低防晒伞的防护能力。
选对防晒衣
其实，大部分紫外线都能被普通衣服阻挡，颜色越深，越厚的衣服防晒效果越好。
记住GB/T18830-2009和UPF的数值。
在正规厂商的合格产品前提下，UPF 40+紫外线过滤可以达到98%以上，50+可以达到99.8%以上。
防晒袖有效吗？
其实答案就一句话：戴了总比没戴好。
因为都是纺织品，像前面一样看国标即可，颜色越深，效果越好。
这个夏天，我们的目标是晒不怕、不怕晒！
来源：人民日报，原载于丁香医生（ID：DingXiangYiSheng，作者：晋亮，空军总医院皮肤科主治医师。图片来源：123rf.com.cn 正版图片库