解封了的这十几天里，陆续有亲戚、朋友中招。
大家讨论最多的，就是买药。
有些人，连续发烧浑身酸痛好几天；有些人除了喉咙痛之外一点感觉都没有。这个时候，自己的抵抗力就显得极为重要了。
按照这种情况下去，很有可能大家都会中招一次。
大家不要轻视，但是也无需恐慌。
眼下该做的防护继续做好，该每天怎么过日子就怎么过，不要因为些许意外放弃对生活的控制与管理。
Summer尽可能地整理出了一些做法简单的养生小方，原材料是家里通常会准备的，希望能为你起到帮助。
无症状或者轻微鼻塞
简易电解质水
前段时间电解质水一度卖至脱销，其实我们在家也能做出简易电解质水。
柠檬富含维生素C，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等效果。
痰多和咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，制作成简易的电解质水，可以帮助喉咙化痰。
做法：
1.准备一个柠檬用食盐搓洗干净后，切下两片柠檬放入杯子中，加入少许食盐，一勺糖。
2.加入50℃温水，把糖、盐搅拌化开，一杯简易的电解质水就做好了。
如果家里没有柠檬，用橙子、橘子也可以，用这两种水果可以少放糖或者不放糖。如果家里买的盐是低钠盐，那可以直接泡糖盐水用来补充能量。
发热无汗
红糖葱白姜汤
葱白、生姜这些最最常用的调味料，是药食同源的中药，性温、味辛，能解表散寒。如果把葱白与生姜一起煮水，再配合红糖的驱风散寒、活血化瘀，对感冒的治功效会更加出色。
做法：
1.生姜切片；葱白连根须一起切成段；再准备20克红糖。
2.锅中加入300毫升的水，再加入姜片和葱段炖煮，水开后加入红糖，然后再炖煮5分钟，热饮效果最佳。
咳嗽喉咙干
花椒蒸雪梨
雪梨性味甘酸而平，不仅没有任何有毒的成分，而且还拥有生津益脾、和胃降逆的功效。而花椒性味温辛，可以温中散寒，增强人体的免疫力。
将这两种食物放在一起炖时，二者的效力能够入肺、胃二经，有效的缓解咳嗽的症状，同时起到清热化痰的作用。
外感咳嗽主要分为风寒咳嗽和风热咳嗽，花椒蒸雪梨主要用于风寒咳嗽哦。
做法：
1.雪梨清洗干净后，横断切开挖掉核，放入十几粒花椒，2粒冰糖
2.梨盖盖好，上锅蒸30分钟即可
喝的时候把花椒挑掉，喝起来会有种薄荷般清清凉凉的感觉，喉咙会舒服很多！
喉咙剧痛
盐蒸橙子
橙子属于中性偏凉的水果，具有理气、化痰、润肺功效，在治疗咳嗽这件事上，发挥作用的是橙皮里的两种成分：一个是那可汀，一个是橙皮油。
那可汀在百科上定义是：“ 那可汀是一种药物，该药适用于刺激性干咳病人服用，无成瘾性。”橙皮油具有“帮助身体吸收维生素C，抵抗病毒感染，减缓感冒、支气管炎、止咳化痰”作用。
明朝医学家李时珍在《本草纲目·果二·橙》也有记载:“香橙汤：宽中快气，消酒。用橙皮二斤切片，生姜五两切焙擂烂.....沸汤入盐送下。奇效良方。”
我们选用常见的甜橙或者脐橙就可以了。
做法：
1.橙子用盐搓洗干净，在五分之一处切开
2.橙肉上撒一点点盐，用筷子戳几下，让盐更好的渗透进橙子
3.盖上“橙盖”，放小碗内保持橙身竖立，蒸20分钟就可以吃了
咳嗽、喉咙痛的都可以吃一个，止咳效果很好。轻咳吃一两次会有效果，咳得厉害的多吃几次。记得盐不要放多了，不然会苦！最好是能连着吃一些橙子皮，效果会更好哦！
感冒痰多
五虎汤
结合季节，当前部分病人表现为寒湿症，治疗原则为扶正祛邪、补气温阳，散寒除湿，而五虎汤可以成为一个预防方选择。
五虎汤是一个食疗方子，所选的药物全都是食材，一般家里都会准备的。如果家里药物准备得不多，有时候比较着急的话，那就可以试试五虎汤。
准备：芝麻5克（比较推荐生黑芝麻）、绿豆9粒、绿茶2克、核桃仁2个、生姜3片。
做法：将以上食材清洗后放入锅内加水同煮，水开后煮3分钟左右关火。
没有生黑芝麻，用常用芝麻也可以。需要注意的是煮的时间不要过长，水开3分钟就可以了，因为绿豆煮开花就没作用了。
预防新冠
一、甘草干姜汤
这道汤方是央视介绍过的，来自于医圣张仲景先生的《伤寒杂病论》。
甘草是《神农本草经》上品，味甘性平，号称“国老”。它可以加强脾肺防御，所以对流感的预防作用很好。
干姜是姜干燥的老根茎来供药用，它味辛，性温，归脾、胃心、肺经，有温经散寒，回阳通脉，温化痰饮的作用。常用于风寒咳嗽、寒痰咳嗽等问题。入脾胃二经，能温胃祛湿，降逆止呕。
甘草与干姜一甘一辛，互相配合，可以补阳气、健脾胃。
准备：
炙甘草12g 干姜6g
做法：
先将药材浸泡20分钟，再加入500-400毫升的水煎30分钟，分两次饮用即可
家里没有干姜的可以用30g左右带皮生姜代替。
二、桂枝汤
针对体质较为虚弱的人群来，也有很多专家推荐了“桂枝汤”为居家抗疫、防新冠的第一方，主要作用为平衡阴阳，增强免疫力。桂枝汤被经方家称为“调和阴阳的第一方”，“群方之首”，伤寒金匮中的方剂，大概有百分之六十的处方都是用桂枝汤做加减。
中医师倪海厦特别推崇桂枝汤，认为是提升免疫力的良方，他曾说过：如果你希望你免疫力很好，没事喝喝桂枝汤，比如每次感冒来必中的人，身边没有好医生，就可以喝喝桂枝汤。
桂枝汤能保护正气，培养正气，连孕妇都可以喝。
桂枝汤用法
成人一人一日量：桂枝15克，白芍20克，大枣20克，炙甘草10克，生姜3至5片。清水泡20分钟，再煮沸30分钟即可。预防性用药连续3-5付即可。（药方配比来源：中南大学湘雅医院 ）
三、粤抗2号
整理到最后，如果这些方子能给大家起到帮助就再好不过了。
愿你我都健康！