很多人说这样的身材真的很难看，但是也有很多人说很好看、问怎么练。今天分享几个动作，那些觉得不好看的、不喜欢的，划走就行了。
首先这些是激活的动作，我平时可能不会练这个，因为本来就很活了，可能带会员会练一些激活的动作，注意腰不要动，就腰不要掀起来。注意了，新手看动作高手看细节，高手我不用讲他，只要看一下就知道了。新手再怎么讲都讲不明白，网络喷子有这么多，所以我宁愿不讲也不能乱讲。
在生活中我本来就不是那么严谨的人，但是在网络上随便讲错话真的是被喷死的。我可以不讲，吃力不讨好的事情还是少干，省精力。这几个基础动作做完了，可以看一下已经被激活了。然后再去上点重量，重量、数量都看自身情况。
做之前先调整好，别上来就拿着练。随手拿的哑铃是20公斤的，就是为了方便在家里随便拿一个重物都可以练起来。不需要有什么器械，随便抓一个抓个小孩子可以把它逮。然后今天就是这个动作了，你就一直练，有多少力气就用多少力气，直到用完了，直到你没劲了就可以停了。
我回，我回前倾，我驼背，爱咋咋地，关你屁事。这两天很多人说不喜欢我都信了，我真的信，说不好看我也信，但是跟我没关系，因为你觉得不好看又不是我觉得不好看，我是我又不是你的。
很多朋友看到我的推荐买了原汁机，说很好用，确实很好用而且性价比贼高。我之前买了个比较贵的，我就闲置了，这个好用还不心疼。我现在榨的这个很硬的牛蒡根都能炸，很多机器都炸不了这个东西。如果你心疼机器想要保护一下它就把它切碎，会好一点不伤机器一点，就老一点的你可以切。
我感觉这个有点老我就会切了。商家给我设置了有优惠专享价，有些朋友从我这买的，有些朋友从别的地方买的。刚才有小伙伴问我早上喝的柠檬水姜黄是怎么弄的？我是用的鲜姜黄，用原汁机把它榨成汁。就是纯汁姜黄，我提醒一下它是有颜色的。
·用完了之后立马用热水然后用苏打粉泡一会，然后颜色就掉了，不然时间久了就很难洗掉。这不是一次性打出来的汁吗？你可以放冰箱冷冻然后分次再拿到保鲜层，每天用一点就行。
·姜黄汁就像这样兑到温水里加点蜂蜜，蜂蜜一定要用真蜂蜜，不要买到假的。把榨好的柠檬汁倒进去，然后这一整天你都可以喝，早上空腹一定是要喝的。
·姜黄洗洗，这是生姜洗洗打汁，一斤打了五百毫升，出汁率还是挺高的。为什么要喝这个？这个的功效作用你们自己去百度或者是各个自己去搜一下，别太懒。实在条件有限不方便你就可以用粉，这个就是我配好的粉或者就是用平常做奶昔的破壁机或者是搅拌杯，把柠檬汁柠檬汁倒进过滤就行了。
偶尔也会跟我作对，破壁机比较老了。今天是因为盖子没有盖，把菜叶子放进去尽情的甩狂甩甩一身。看我买了多少种蜂蜜，都是蜂蜜，因为吃得特别快。