在人们的心目中一般都是这样的印象，一个人在冬天的时候会长得白胖一些，而到夏天后则会相对瘦不少。正常的一个生活方式健康的人，他的体重会相对恒定在某个值内，冬天的时候重一些，夏天的时候轻一些。一般最重与最轻时候的体重差会维持在10~15斤左右。
这是因为夏天的时候，人体的阳气在体表，人体的活力更强，运动会明显多起来，应对天热的环境，身体也会不断的出汗，身体的消耗会比其他季节多上许多。也正因为此，人们在调理的时候，也不会选择在夏天进补的。这些补进身体里的养分一不小心就会随着汗液流出身体，而不能发挥它该有的滋补作用呢。
同时，又因为进入夏天后，人的身体用一个词来形容，它是‘外强中干’的。其实身体里是相对比较弱的，需要适当的温阳以增强它的活力。因此才有了民间“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语呢。里弱，自然人体的消化吸收的功能状态在这个季节也是很有限的了。这也是为什么人们到夏季后食欲往往不会太好的一个原因所在呢。
可以这样说，夏天里，人的身体消耗相对较大，而身体里的补给又因为身体的原因相对不足。消耗的多，摄入的少，自然而然身体会慢慢的瘦一些了。
但，为什么会有很多人在这个夏天的时候，反而还体重增加了呢。这个主要与现代人的生活方式有关。贪凉怕汗不运动，湿气重重满全身。
一、贪凉让身体代谢慢下来
因为现代条件越来越好了，冬有暖气夏制冷。因此也养成了现代人的娇气，只要气温接近30度，人们是一定要开空调的。而且开始会吃一些冷冻类的凉食，要吃着那冰碴碴到肚子里才感觉着痛快呢。
殊不知，这样的寒凉，对身体的直接影响是身体的代谢会慢慢的降下来。这也是人体的一种本能反应，当气温降低时，人体一定会通过降低代谢，以减少身体的消耗，来应对寒凉环境可能对人体的不利影响。
身体代谢慢下来，就意味着身体的物质、能量贮存会增加，不知不觉中这种贪凉的生活方式，让人体的体重就悄无声息的增长起来了。
二、怕汗让身体的毒素排泄自废武功
西方、香港、的公共场合，空调一定会开到让人感觉冷的程度。听人们讲，那是因为在公共场合，人体出汗后的那种汗臭味弥漫在空气中，对整个环境确实影响太大了，与现代文明是格格不入的。因此，就加大空调的制冷，让人们的身体基本不再出汗，空气自然就洁净得很了。
现代中国也流行这样做了，不光是公共场合，甚至家里、车里人们也习惯这样做了，那出汗在夏天就是少之又少的事情了。
但人体排出身体毒素的三大途径：皮肤、呼吸、二便，皮肤出汗是主力军，尤其在夏天就更重要了。人们讲，夏天养生的核心就是一个字“汗”。汗出得畅，人体的阳气才生长得旺。阳气旺了，身体的代谢也快，自然人体的毒素等的堆积会少得多，身体必定更健康。
若是夏天自废武功，不再出汗，或很少出汗。那身体的健康难保、身体毒素积累增加，人体悄然变胖，也是自然而然的事情了。
三、少运动让身体的阳气生长不及
中医讲，‘动能生阳’。“春生夏长，秋收冬藏”，夏天是自然界阳气生长最旺的时节，人体也是一样。运动，是应季促进人身阳气快速生长的最好方式。因此，在这个季节，人体的运动能力也会更强，而且很多高水平的运动成绩，也都是这个季节创造出来的。
但现代人却因为怕热、怕汗，夏天的运动就很少了，没有足够强度的运动，人体自身的阳气生长就会明显不及了。这就好比在夏天，要是雨水很多，没有足够的太阳照射，与天气的炎热，自然界的许多农作物等就会因为生长不及而大大减产的。夏日的人身运动，对于人体阳气的生长也是同样的道理。
夏日阳气生长不及，人身代谢也会因此相对慢一些。代谢慢了，人体长胖就有了理由。
四、湿气重困着人的同时也拉低了身体的代谢值
夏天的湿气，可以说是四季中最重的，更加上现代人的生活方式本身也不利于湿气的清除（贪凉怕汗不运动）。在湿气的肆虐下，人体就变得更加的懒散起来。本来就不想动，再加上湿气困着人之后，动一下就累了（用一句形象的话说，以前运动是带着一个身体在动，现在湿气重的时候，运动还想是带着两个身体在动一样，稍微动一下就会感觉着累的不行）。
更为严重的是，湿气不光困着人体的四肢，对于脏腑也会被它困着住。脏腑功能下降了，人体的整体代谢值就会相应下降，人就会不自觉的在懒散中慢慢长胖呢。
总之，夏季是人体代谢最快、阳气生长最旺的季节。若是人们的生活方式都是向着抑制它们的方向靠拢的话，那人身在夏季悄然变胖也就很正常了！