虽然年初立下的*论发**文的Flag还没有完成，但就像考场上学渣翻卷子务必要快、声音要大、动作要狠，让学霸开始怀疑人生那样，本人也在尴尬中写下我的年终总结，让自己更有信心更加清醒。

实验

从进入实验室毛手毛脚到现在看起来有点淡定自若的样子，只有我自己知道我踩过多少坑。包括但不限于：深夜收细胞提蛋白加好裂解液忘记放到冰箱保存。做western blot时，marker被洗掉，而且我没有用圆珠笔标记。做IP时手不小心把EP管撂倒了，样品洒了一部分。养细胞时发现状态不对劲但仍然满怀希望，希望我每天小心翼翼的换液能够让它生龙活虎，传代三次后铺板做实验本该贴壁生长的细胞却到处飘。

这些坑的存在除了让我自己瑟瑟发抖，还直接或间接的导致完成实验所需的时间延长，甚至不理想的实验结果。那些时候，我一边自己懊悔，一边承受导师的批评，偶尔悲痛欲绝。不在批评中爆发，就在批评中变态。在经历短暂的爆发后，我终于变态了。

具体表现在我疯狂的关注科研方面的公众号，在夜深人静时阅读那一篇篇文字，每每震惊无比。有人实验室连适用的离心机都没有，要到对面大楼去离心，勤勤恳恳终于获得诺奖。有人每天花17小时在实验室，两耳不闻窗外事，以一作身份连发几篇CNS。有人推演书上每一个公式，四十岁出头就成为院士。还有三本大学生进入实验室从零做起，抱着巨大的决心和信心终于有所成就，保送中科院。

除了不断接受牛人的鞭策，我还关注了我们单位的一些公众号，看着我们的师兄师姐、甚至同学取得的不俗成就，暗暗流口水佩服得五体投地。在各方人士的吊打中，我认真做实验记录，希望能够像颜宁说的那样遇到问题翻翻实验记录可能就有解决办法。在做实验之前先翻一下实验记录，设计好实验，提前检查实验过程要用到的试剂、抗体正确且足够。

终于，在各方的“摧残”下我成为了一个脸皮越来越厚的人。除此，我还收获了一些心得。例如，要保证实验的“原料”正确，比如做实验用的细胞要健康。这种健康有赖于下一层“原料”，例如血清、培养基、双抗。

再如：要在实验中注重细节，减少人为错误。WB上样时怎么上才能预防混乱且减少所需要的孔，剪膜时要做些什么防止Marker被洗掉带来辨识上的困难。

又如：在处理结果的时候一定要多做尝试，不轻易放弃。

很早我们组博后就建议我发光液曝光条带较弱时可以选用最高灵敏度的发光液曝光。但我没有了解到这种发光液的成功案例，固执己见的认为延长曝光时间未有条带，那么换一种发光液肯定不会有（*逼傻***逼傻**的我）。直到有一次她严肃要求，我抱着试试看的心理，终于被这个最灵敏发光液的表现亮瞎眼。这件事情启示我，结果不理想时，一定不要轻易放弃，要再做些努力、做些尝试，直到真的毫无疑虑的得出结论。

一只手在黑暗背景下的拼图片

文献阅读写作

大学本科期间我有多次看文献想idea写标书参加科研设计竞赛的经历，那时候初出茅庐的我虽说不是一目十行，但也是行云流水，一边读脑海一边哗啦啦的萌生问题和想法。然而也许是适应了读中文文献的顺畅，研究生期间开始读外文文献对我来说简直就是灾难。、

我前后立了两次Flag，要完成两篇综述的写作和投稿。不幸的是，这个过程屡战屡败、屡败屡战，至今未完成。还记得在研一的时候，我就雄赳赳气昂昂地听从施一公的建议，买了原版的华盛顿邮报，光是运费就花了十二元，一年过去我只看了其中的两篇新闻。

短暂的阅读原版报纸后，我把目光投回了外文文献。很长一段时间，我专心看外文时都被文章里的生词或者长难句折腾的目光呆滞。而且我发现越是低分的文章，它的长难句就越多。乱用“and”，一句话里出现几次“and”还分别是不同的用法。直到我读完一篇语言简洁，通俗易懂的Nature后，我突然意识到也许我应该放弃那些“长难句”组成的文献，专注于那些语言更加简洁，IF不低的文章。

也许，大概，可能不是我水平不行，而是写出长难句文献的作者水平一般吧（打死都不承认自己阅读能力不行）。考六级阅读题只错了一个信息匹配的人不能认输，相信明年的这时候我的综述一定能写出来。

曾经跟外校读研朋友说过，等我写完综述就去她学校找她玩，真担心我旧事从提时她问你是谁？我认识你吗？你是我初中同学吗？

报账&职场

如果只是作为一个科研狗，我可能在实验、文献、汇报的压力下“步履蹒跚”。关键这半年我还不仅作为一个科研狗，我还负责我们课题组某个平台试剂耗材申购和报账，做合同报账等杂事。几乎每个工作日都会有试剂商微信找我，经常要去和财务交涉。刚开始一脸懵逼的面对试剂商犯的五花八门的错误，还要忍受财务噼里啪啦提出各种客观原因导致我做不到的要求。每当我和她解释时，她就怼一句，“我不要听你解释”。

起初的几个月，我都在大清早吃饱了早餐精神抖擞地才敢去面对财务这群“如狼似虎”的女人，应付她们就像是打仗一样的认真。终于，我对试剂商会犯的错误有所了解，自己会逐一检查好才上交。对于报账的规则也愈发熟悉，在月底却未如期收到已申请的劳务费。终于我“翻身做主人”，指出了那个怼我最凶的财务想要隐藏的问题——她漏掉了我的申请单导致我们劳务费没有下发。

电话里我就差说出她那句名言“我不想听你解释”，但是我忍住了。毕竟这次是她疏忽，但下次如果她故意这么做呢？虽然可能会有举报等反馈问题途径，但那也很费事的呀。

每一个人都有犯错误的权利，从自己和他人的错误中我能学到什么才是关键。面对错误、斥责、批评等等“关键情境”，我能调用我所学过的沟通知识尝试解决当下的问题，并为未来预防这个问题发生想出办法，其实是一件挺有意义的事。

例如，某家试剂商发票容易出错，我就要求先拍照我检查无误再给我。单独给它报账，免得它出的错误影响了其他公司的报账。每次主动和对方说清楚我的要求，而不是抱着侥幸的心理希望对方能够刚好符合我的要求。并且一切未被回复的要求都当作被无视处理，改变交流方式，例如电话和对方强调确保对方收到并理解。微信时不时就有消息过来，我每天在工作时间集中处理。不是像之前随时处理，导致时间碎片化；也不像在晚上或者周末处理，对方难以做到及时回馈甚至忘记处理我的问题。

课题组成员也是一个小社会，会有作风、思维习惯不同的人。曾经指出他人的问题而被回怼，后来我思考自己的语气和态度，做出改进。而后发现对方根本就不管你提出的问题，不管你的善意，却对那种“不被尊重”的感觉耿耿于怀，再次回怼。

我基本明白对方就是不管自身错误，只在乎是否被尊重的感觉。加上我们分工不明确，每次我让对方处理事情总是被无视或者草草处理而出现错误。而且出现错误还不承认，一副我在诬赖的样子。我就决定不让对方处理任何一件事，自己不断精进时间管理来承受这些工作，仍旧做不过来就反映给老板（神奇的是写完这篇文章后几天接到消息以后报账工作不用我负责了）。

实话说，平静地面对他人的批评其实挺难的，可是我知道背后说人缺点的情况时常发生，而当面指出错误的人只是少数。

有些批评刺痛却也珍贵。

注意了，本文第一次“鸡汤”即将出现：

也许，有些人出现在你的生命里，只是为了让你认识到自己信奉的价值观、思维习惯。碰见他们，你才能认识你自己。

无需因为遇见深谙厚黑学的人吃得香就把自己也变得踩低捧高，相信邪不胜正；

无需因为遇见屡犯错误的人就自视甚高，世间最大的善良就是包容。

无需因为他人的批评就妄自菲薄，你才能决定你是什么样的人你能成为什么样的人。

兼职&理财

有段时间实验毫无起色，偏偏从事销售的朋友时不时“不小心”的让我知道她这个月月入几万，金钱简直让我冲昏了头脑。我受不了金钱的蛊惑，开始寻找兼职。刚开始写策划案，左思右想写了一个多小时的方案才赚五十块钱，我意识到这条路行不通，刚好，群里有人推荐代写论文的群。

我兴冲冲的加进群，了解到写一篇论文有一千到三千不等的价格，我畅想着自己一周一篇论文很快就月入过万的场景。可是，当我打开知网，准备搜索材料的时候，我突然悬崖勒马。

是困难让我望而却步吗？毕竟我自己的综述还没写呢。

不是。

是我担心我写出来发表后因为我写的太好导致人们信以为真，纷纷去重复我的“实验”，那怎么办？浪费了国家发放的科研经费浪费了别人的时间，这是“损人不利己”啊！虽然从客户和我的角度来看，我是靠我的才华赚钱，但是从往后来看，我这是在害其他不明真相的“吃瓜群众”。

于是在这种“自信”和“担忧”之下，我放弃了这条也许最适合我暴富的路径。

贫穷使我不能平静，于是我开始把目光投向《断舍离》这样“清心寡欲”的书，希望自己看了之后“从良”，走上不再“买买买”的“不归路”。

这本书有奇效，我看自己身边的什么东西都不顺眼。这个想扔，那个也想扔。这个配不上我，那个很多余。以往我逛街，通通都想要，现在我逛街，竟然很少看到喜欢的衣服。

我逐渐认清了自己的贫穷，开始思考当下真正重要的事情，值得花费金钱的事情。

这一年里，我坚持贯彻三“不”原则。

除非衣服破损需丢弃，否则不买新衣服；

除非化妆品快用完，否则绝不新增，一只口红也不行；

护肤品不能省，看准了就买。

坚持三“不”原则让我的年资产在上大学第一次实现了正向增长，强烈建议每个人设立自己的三“不”原则并坚持。

东西是买不完的，衣服是爱不完的，化妆品是永远不够的。往浅了说，钱是有限的，所以我们需要把钱用在刀刃上。往深了说，我们自己只有一个，分摊到身边每一个物品的时间和精力是有限的。

趁着自己钱少，犯错成本低，我购买了几个基金来练手，设计了定投或观察行情两种操作。或许有人觉得买基金是有钱人的操作，其实10块钱就能买了。我就是从15块钱开始接触基金的，我原本以为自己结合行情购买能获得远高于定投的收益，可是一段时间下来发现这两者收益相差没想象中大。考虑到定投能省去查看行情的精力，以后会选择定投的方式。毕竟对还是研究生的我来说，时间和精力是宝贵于金钱的。

还有一件比较俗的事情就是记账。我坚持记账五百多天了，无论是去东门小店买两个亲嘴烧（类似辣条的东西，但比辣条便宜），还是意外得到几块钱的红包，我都做记录。每到月底看到自己要超过设定的预算，心如刀绞。这时候不得不逼自己去饭堂吃饭，节省开支。但往往因为饭堂饭或者菜太难吃而吃不饱，而无法坚持这种操作，最后在自暴自弃中超过预算。

个人认为，纵使研究生难以增加金钱的来源渠道，但是对于金钱的掌控是必须要做到的。

护肤

啊，作为一个南方人，高中以前我有着同学们羡慕的鸡蛋般光滑的肤质。但我在逛街时抵挡不住瓶瓶罐罐护肤品的诱惑，开始用护肤品。这可不得了，我开始长痘长粉刺闭口等等。

我想要停用吧，但是受不了停用护肤品时脸颊的粗糙，只能继续用。而且我慢慢的接受了我就是“大油皮”，我就是会长痘的“事实”。在“断舍离”后，我的小金库开始增长，我把金钱投向了外国的护肤品。就这样我在金钱的支持下，逐渐形成了一些护肤心得，发现了比较适合自己的护肤品。

越发觉得根据自己的肤质、产品成分和质地、当季气候来选购护肤品是非常重要的一件事。这里不得不提到代购，在代购的朋友圈里所有护肤品都是极好的，XX保湿面霜-奶油质地，滋润却一点都不油腻。XX清洁面膜，去黑头收毛孔，清除老废角质，促进护肤品吸收。

起初，我真的是跃跃欲试想要“剁手”。但是转念一想，代购不是朋友，他是销售。为了销量，往往发放正面评价甚至夸大效果的评价的“广告”。

盲目的跟风种草，经常会发现产品不适合自己，或油腻闷豆、或清爽有余保湿不足，而后闲置再买。种草拔草如此循环浪费了很多钱，皮肤却没有变好甚至更差了。及时停用还好，但有些人包括以前的我自认为是长痘肤质，从来没从产品上找原因。在错误的路上而不自知，也许一辈子都没用上能让自己的脸变得哑光的护肤品。

首要的是认识自己的肤质。去感受去观察自己的皮肤，每次使用洗面奶后，留心当下皮肤的感觉，考虑是否需要换用清洁力更强或更弱的护肤品。如果你去观察，那么你早晚使用的洁面产品会是不同的。每次使用新产品时，控制变量，其他的不变，一次用一种新产品，感受当下的肤质，观察脸上的油光、细纹、粉刺等情况，及时发现问题。如果重复三次使用后，都出现同样的问题，一定要停用，哪怕别人都没有这种问题。

观察和感受，并且要相信你皮肤给我们的这些反馈，这比任何人的话都重要而正确得多。

省钱省时间的做法是关注一些懂得化学知识护肤知识的KOL，最好是他和我们有同款肤质。这些博主和只会说“好用不油腻”的朋友是不同的，因为他们介绍护肤品时往往会结合一些专业知识，或是产品配方，或是护肤技巧。综合考虑这些博主的评价，以及你所在城市、气候情况来购买护肤品，能在很大程度上减少“踩雷”的概率。

有人一款产品从早用到晚，从春季用到冬季也是不恰当的。可以根据早晚不同的诉求和产品的使用注意事项、当天天气和当下皮肤情况来安排。重要的是你要细心观察自己的皮肤，一边使用产品，一边形成心得。例如重度油皮夏天最闷热的时候白天可以用精华，少用甚至不用乳液，在晚上安排上乳液。而在冬天寒风凛冽的时候白天也要用面霜，而在晚上的时候可以只选乳液。

感情

爱情？它大概是龙卷风！

女生被诟病没有进度条不好追，男生何尝又不是心思深沉如海底针？

有格言说：世上无难事，只要肯放弃。只要你肯放弃，我们就还是好姐妹。

一次让试剂商发商城对应商品链接给我，他却给我发表情，还说我太傲娇了。我反思是不是我可爱的头像让对方觉得我很不专业，再加上那时候情绪有点波动，我索性将头像和朋友圈背景改成空白。

后来意料之外的一个朋友问我为什么改成这个头像，她说可以找她玩的话我都记在心里，虽然我不知道如何回复。某天，我接到我妈的电话，聊着聊着她问我，“你为什么换这个头像啊，换个好看点的嘛。以前那个小女孩也挺好看的啊，干嘛要换走啊？”我想到老花眼的她，身体不适的她为了能够和我们多一点联系，开通网络服务，注册了微信，每次看到我的朋友圈都紧张兮兮的问我，尽管她挺多时候理解错了我的意思。

那个朋友和我妈让我明白：世界上总有人爱着你。

冬天的时候，想起小时候我的好朋友把她衣服的口袋捂暖了，对我说“啊静，我口袋好暖，你快把手伸进来。” 友谊之花需要浇灌，那些曾经以为会一辈子亲密无间的人啊，在日常繁忙断联中也渐渐疏远。如果有机会，还是多多付出，就像她小时候分一点她的温暖给我。

健康

随着年龄增长，我发现自己越来越不能熬夜了。以前晚睡第二天仍旧龙马精神，现在熬夜第二天眼睛都睁不开。而且，作为一个兴趣爱好广泛的人，我在晚上特别容易萌生新点子。包括我这篇年终总结Idea的诞生和具体内容都是在床上迸出来的。悲催的是，这些想法诞生后我往往兴奋得睡不着。

况且一个宿舍六个人，今天是她晚归，明天是另一个人晚归，后天是我晚归，总之很难做到大家都早早熄灯睡觉的情况。而光作为影响睡眠的最重要因素，也导致了我入睡困难以及多梦。我梦见不同的人，甚至很多次梦见不认识的人。第二天睡眼稀松，想不起梦境，但是隐约有些画面，似乎是在谈情说爱？？？醒来后把做梦的对象骂个十八遍之后，我仍需打起精神面对今天。

我发现熬夜后白天午睡一下能够缓解疲劳，只是因为不够时间回宿舍休息导致我趴在桌上午休。睡醒来四肢发麻，偶尔毫无知觉，摸起来像是砧板上的猪肉。我觉得是我腿太长了，我趁双十二买个厚点的坐垫坐高一点，希望能缓解无处安放的腿被压迫带来的疼痛。

如果在熬夜的情况下，还保持运动，这是非常损害身体的。这话是我说的，没有科学依据只有亲身经历。有一段时间我每天睡眠时间小于七小时，白天需要到比较远的实验室做实验。站在地铁上一个小时或者持续走路四十分钟对不少人是很常规的事情，但对我来说是运动过量。我的身体生物节律被打乱，有时候自己都被吓哭了。后来看医生吃了两个月的药且改变了这样的行程才慢慢好转。

说出这段经历是为了说明一点，每个人的身体能接受的运动量是不一样的，要根据自己的身体反馈，及时的修正。适合大众的未必适合每个人。

在饮食方面，我一直走在大部分人前面。作为一个女的，我的食量大于男生约等于男人。和众人一起吃饭是挺困扰我的一件事，因为在大部分人放下筷子的时候我还没有一点感觉。胃是真的一点“饱”感觉都没有，继续吃吧，不好意思让人等那么久，不继续吃吧，对不起自己的肚子。这使我形成了尝几口饭菜，就能预估吃完这顿，大概几小时后我会有饿意，几小时后我会饥饿难耐。

尽管这一年来我虽吃得多但吃不饱，我的体重却没有含糊的稳步上升。这件事情让我很困惑，我究竟该吃多少？吃多了能量消耗不完变成脂肪，吃少了吃不饱全身无力，无法维持我走路带风的形象。最近科学研究的发现解决了我这个困惑，他们发现是否吃饱不是由胃决定的，而是由肠决定的。

为了健康，近期我过上了每天控制饮食（当然控制后的食量还是大于同龄人），开始了每餐吃完两小时后就感到饥饿的新生活。

写完以上几个部分，我发现要想做好一件事情，需要有察觉—行动—记录/记忆—分析—调整—察觉—行动······如此周而复始的循环。如果不能有意识的察觉自己，将发现不了自己在实验中范的错误，以及一些不良习惯。

无论有重复多少次实验的经历，再次做的时候仍旧可能在某些环节出现纰缪。使用护肤品不能有意识察觉，很难发现换季、换护肤品带来的改变，从而不能做出调整。理财亦如是，只有察觉自己对金钱缺乏掌控之后，采用记账等手段让自己有效察觉支出，才能在每次支出前更加慎重的对待。

不仅要做到“察觉”，察觉之后的行动和调整也是重要的。不少时候，人们过于相信“坚持”的力量，且担心“改变”之后结果仍旧不佳带来的挫败感，纵使有“调整”的想法却不敢行动。而“记录”能减少这种焦虑，且有助于后续结果分析。

经过察觉—行动—记录/记忆—分析—调整—察觉的循环，“任务”将会逐渐的走向正轨，而行动的人也会因此对该循环更有自信，不仅在接下来的任务中，甚至在更多其他的“任务”中践行这种循环，从而发挥滚雪球效应。

2019年即将过去，这一年里，没有人完全知道我们经历了什么，就像是一个人生命中的雪是不能被完全看见的。但是总有人，知道我们的快乐与悲伤、付出与懈怠、获得与失去，那个人就是我们自己。这段时光，是宇宙中渺小的平凡，却又是我们伟大值得铭记的岁月。