之前，依依宝妈在《辅食添加全攻略，各大官方指南全汇总》里说过，宝宝最好的第一口辅食应该是营养婴儿米粉。现在很多宝宝到了该加辅食的时候，妈妈开始头疼，米粉到底选哪个牌子好？
今天依依宝妈就来扒一扒，各大品牌的婴儿米粉到底哪家强。
首先，在《辅食添加全攻略，各大官方指南全汇总》里我提到过，加辅食最重要的原因是因为6个月以后母乳中的铁不足以满足宝宝生长发育所需。所以，评测各大米粉最重要的标准是它们是否含有足够的铁。《中国膳食指南2016》给出的标准是，6~12个月的宝宝每日摄取的铁含量应该为3~9mg;13~36个月的孩子每日为3.6~10.8mg。喝奶粉的宝宝，各个品牌不同段数的奶粉含铁量不一，但是基本都是高度仿母乳的。
钙镁锌方面，因为母乳和奶粉中含量充分，不用格外注意，一般的米粉也都有添加，家长可以根据不同需求来选择。
维生素方面，母乳含有的维生素A、D分别是每100毫升56.9ug和2.2iu。奶粉的话，维生素D的含量高于母乳，一般不用额外补充。宝宝在吃一段、二段米粉的时候应该还是以母乳或奶粉为主要营养来源， 所以母乳宝宝只用补维D，奶粉宝宝二者都不用额外补充。
母乳和奶粉都已经含有足够的钠，所以米粉不要含有多余的钠以免加重肾脏负担。
蛋白质是婴儿生长发育需求比较高的营养物质，母乳和奶粉中一般含量为1.1g每100毫升。根据中国膳食指南2016,6个月以上的宝宝每日摄入的蛋白质应该大于2.5g。只要宝宝一岁半之前，保证每天足够的母乳或者奶粉，一般蛋白质都是足够的。一岁半之后开始更多地接触成人的食物，肉类蛋类所提供的蛋白质也是够的。
好了，啰嗦了这么多，总结一下，就是我们测评婴儿米粉的时候，最需要看的，一是铁含量，二是钙镁锌的含量，三是不含有多余的钠。
1德国hipp喜宝米粉
推荐指数：★★☆☆☆
为什么先从hipp这个牌子的米粉讲起呢？因为依依宝妈非常偏爱德国的婴幼儿食品和药品，德国人严谨务实的精神不是盖的，在食品药品安全方面的国家标准也非常高。所以，hipp作为德国婴幼儿食品第一品牌，在中国也卖得十分火热，成为我的第一首选。
但是，HIPP却是我第一个被pass的米粉。
为什么？
我们先来看看HIPP米粉的主要营养成分表：
我们非常惊讶的发现，木有铁，木有维生素D，木有钙，木有锌！神马都木有！
所以Hipp的米粉，是一定一定要用奶来冲调的：
为什么会出现这种情况？这是中德两国的饮食习惯差异导致。hipp米粉要用奶粉冲兑，德国的奶粉中含有了足够的钙铁锌。另外，我特意问了在德国留学的朋友，德国妈妈从宝宝6个月开始米粉和肉泥是一起添加的，因此肉泥中含有的大量铁可以满足宝宝生长发育所需。
由此可见，挑选奶粉和米粉的时候，要尽量选择和自己国家同纬度、同地貌的国家的产品，进口的不一定是最适合的。比如说，日本因为整个国民吃海鱼多，所以奶粉里的碘很少；北欧国家因为纬度高日照少，所以奶粉里的维生素D含量特别多。拿来给中国宝宝喝，不一定是最适合的。
当然，hipp米粉的免敏和有机据说做得非常好，有过敏症状的宝宝吃起来会安全一些。如果想要选择他家的米粉，建议在靠谱的大商城够买中文包装的国内版本，也就是所谓的行货，国家在进口的时候格外添加了钙铁锌和其它营养物质。像海淘，代购这些不带中文标识的原装进口产品，都叫水货。
另外，hipp米粉种类很多。进口的hipp如果包装上有milk pap字样，比如说他家的南瓜米粉，胡萝卜米粉等等，就是已经将奶加到了米粉里，所以冲调的时候一定要用水。有milk pap字样的米粉因为里面含有奶，所以维生素和钙铁锌也一并添加了，可以放心选择。不过因为辅食初期，首选还是大米或者糙米米粉，不想在谷物米粉里掺杂别的味道，所以没有选择hipp，也就没有立场推荐给大家。
2美国亨氏米粉
推荐指数：★★☆☆☆
在国内各大超市，亨氏是比较常见也比较容易买到的米粉。依依宝妈也有很多朋友吃这个牌子，反应都还可以。
但是在依依宝妈这里，推荐指数只有两颗星的原因，一是因为 亨氏 不分段，只分种类，需要自己调整添加。个人原因我比较倾向分段的米粉，不同阶段不同月龄的宝宝所需要的营养物质是有所变化的。不过随着宝宝月龄增长，辅食种类会不断丰富，营养来源会不断增多，而且不同段数的米粉营养成分差异并不是特别大，所以不在意的妈妈也没关系。亨氏最让我不喜欢的，是它的营养浓度太高了，不适合我选择的喂养方式。
我们来看一下亨氏的营养成分表，这里以它的原味大米粉为例：
每5g米粉中营养成分含量（注意，这里是每5克）：
能量——46卡路里
维生素A——11%
维生素D——10%
钙——11%
铁——10%
锌——10%
钠——0
蛋白质——0.9克
总脂肪——1.4克
亨氏的每餐建议量是5g，别的牌子的米粉建议量都是每餐14g或者15g。在之前的《辅食添加全攻略，各大官方指南全汇总》里我提到过，关于辅食的喂养量目前有争议，亨氏的每餐建议量很少，营养比较浓缩，适合崔玉涛建议的，喂完辅食再马上喂奶的喂养方式，这样每餐只吃5克也不会饿着。采取这种方式的妈妈可以选用亨氏的米粉。因为我给依依选择的是喂完辅食隔半小时再喂奶的喂养方式，因此亨氏不适合我家。
如果你的宝宝一岁以下，你又不希望每餐只吃5g这么少的米粉，那就不要选择亨氏，否则不管是能量、还是脂肪、还是碳水化合物，都会超标，容易引起肥胖。你想想，每5g就含有1.4克脂肪，如果按照别的牌子的参考量，一餐15g的话每餐就是4.2克脂肪，脂肪数是其它米粉的四倍之多。当然，如果你的宝宝吸收不好，偏瘦，那亨氏会是不错的选择，所以我把亨氏推荐给希望自己宝宝胖一点的妈妈。
3美国嘉宝Gerber米粉
推荐指数：★★★☆☆
嘉宝米粉也非常常见，很多大的商场有售，深圳这边，保税区、天虹跨境购、港货店都有卖，选择放心的大商家就可以。
嘉宝分四段，算是婴儿米粉里分段分的很细致的了。而且每一段有不同口味可以选择，从胎儿时期开始每个宝宝的味觉偏好就不同了，因此更多口味能满足不同味觉偏好的宝宝，这一点不错。
依依宝妈前一段时间去香港背了一罐回来，最基本的高铁大米一段。嘉宝的包装相比较之下是比较讲究的，方便密封储存。不像地球最好和喜宝，就一个小破盒子，这一点在有收纳癖的我心中加了不少分。
主要的营养成分
嘉宝的建议量是每餐15g，一段的每15g米粉中含有：
能量——60卡路里
维生素A——0
维生素D——0
钙——20%
铁——45%
锌——20%
钠（sodium）——0
蛋白质——1克
总脂肪——0.5克
二段、三段增加了蛋白质和钠的含量。其余不变。
注意，嘉宝没有维生素A和D，所以一定要按照说明书，用奶来冲兑。钙铁锌的含量都是足够的，而且不含钠。对于吃奶粉的宝宝来说，推荐指数加一颗星，可以放心购买。但是喂母乳的妈妈则会稍微麻烦一点，要用配方奶来冲兑，因为我家依依不怎么接受奶粉，所以嘉宝不是最佳选择。
4美国地球最好earth's best
推荐指数：★★★★☆
听这个牌子的名字就很霸气，地球最好！是有多好~这个牌子最初是由两兄弟创立的，主打婴儿有机食品。但是1996年，“地球最好”就被“亨氏”收购了，所以说亨氏和“地球最好”其实属于同一家公司。但是其还是一直沿用着之前的生产工艺。
地球最好分三段，一段大米，二段燕麦，三段多谷物。
一起来看看成分表：
一段的每14g米粉中含有：
能量——50卡路里
维生素A——0
维生素D——0
钙——15%
铁——45%
锌——25%
钠（sodium）——0
蛋白质——2克
总脂肪——0
不含维生素D，所以母乳宝宝需要另外补充。二段、三段增加了蛋白质和钙的含量，其它都一样。
从营养成分来看，“地球最好”属于清淡型，0脂肪，能量较低，这和美国控制越来越严重的肥胖趋势有关。但是钙铁锌的含量还是非常足够的，一天两餐的话，可以提供宝宝每日需求的90%的铁。尤其奶粉宝宝，奶粉中脂肪、钙镁锌的含量已经是非常可观的，选择“地球最好”不容易肥胖。
earth's best是用温开水冲兑的，不用奶粉，母乳宝宝也省去了麻烦。
我个人来说，“地球最好”是第一选择的米粉，一是因为高铁；二是因为他家不含维生素D，而我正好是额外给宝宝补充维D的；三是因为个人来说我不怎么吃海鱼，之前去测微量元素略有一点缺锌，所以母乳中的锌含量只是刚刚到合格值，“地球最好”的锌含量是相对比较高的，正好弥补了不足。
所以选米粉，一定要根据不同家庭不同情况来选。
5美国禧贝happy baby
推荐指数：★★★★☆
禧贝是一个新兴品牌，2006年才创立，但是短短十几年已经占领了美国有机辅食高端市场。禧贝分三段，和“地球最好”不同，禧贝的一段是糙米，英文是brown rice。
成分表：
禧贝每餐建议量同样是14g，一段的每14g米粉中含有：
能量——60卡路里
维生素A——0
维生素D——10%
钙——15%
铁——80%
锌——4%
钠（sodium）——0
蛋白质——1克
总脂肪——1克
二段、三段营养成分没有太大变化，只是换了谷物种类。
禧贝的说明书上标明，用水或者配方奶冲兑都可以，符合我的要求。
和“地球最好”相比，禧贝含有维生素D，且含量适中。他家的铁含量非常高，80%，是所有推荐的米粉里最高的。加辅食的初期一个月我打算每天给宝宝只吃一顿，禧贝的话一顿就可以满足宝宝一日铁的需求，所以很适合我们家。
6美国healthy times
推荐指数：★★★☆☆
创立于1980年，USDA有机认证，在香港卖的比较多。
这个米粉，胜在颜值，封面各种卡通形象，宝宝看到以后喜欢的不得了。healthy times只分2段，stage1是单一谷物，stage2是多种谷物，没有添加的月龄标准，爸爸妈妈自己掌握，什么时候耐受了就可以吃下一段。
healthy times的每餐建议量同样是14g。一段的每14g米粉中营养成分含量：
能量——60卡路里
维生素A——0
维生素D——10%
钙——15%
铁——45%
锌——20%
钠（sodium）——0
蛋白质——2克
总脂肪——1克
冲兑方法建议是用配方奶或者母乳，不建议用水，所以推荐指数在我这里降了一颗星，能够接受奶粉的宝宝请忽略。
和禧贝一样，含有1每日所需10%的维生素D，没有维生素A。钙铁锌的含量和earth's best 差不多。亮点是有机无添加，不是转基因谷物。
7米粉到底哪家强
最后给出一张汇总表格，这里我把亨氏的单位换算成了每15g，方便进行对比。
至于选择哪个牌子，具体问题具体分析。
亨氏各种营养成分的含量都极其高，大一点的宝宝如果一天吃45g的话，光是米粉中的钙就100%满足了每日所需。如果宝宝吃亨氏米粉同时又还正常吃奶，那钙就太多了，容易便秘，也影响锌的吸收。断奶期的宝宝，也就是只吃辅食，不再添加奶制品的宝宝，可以选择亨氏。但是，婴儿一岁半之前的主要营养来源都应该还是母乳或者配方粉，不建议辅食阶段就早早地把奶断了，所以依依宝妈不推荐亨氏。
体检比较胖的宝宝，奶粉中脂肪含量比较多的宝宝，可以选择“地球最好”。
吃母乳的宝宝，不接受奶粉的宝宝，不想麻烦用奶粉冲米糊的妈妈，选择“地球最好”或者“禧贝”。
依依宝妈除了亨氏以外，其它四种牌子都有买。我最偏向的是“地球最好”，但是还要考虑到宝宝口味的问题，很多宝宝不一定习惯它家像是发潮的味道。而且食品安全和营养都要风险分摊，不要把鸡蛋放在同一个篮子里，不要刻意只吃一种牌子的米粉。
除了以上列举的五种米粉之外，市面上还有雀巢金装，英吉利，特福芬等等，妈妈可以通过分析其营养成分表看看是不是适合自家宝宝，依依宝妈自己没有选择这些牌子，所以没有立场推荐。
综上所述，哪家米粉最适合自家宝宝，宝妈们的心中都有答案了吗？