01

当年，《色戒》这部电影成就了汤唯，同样也让汤唯的事业和人生进入了低谷。电影《色戒》仅仅上映一周就被强制下架，此后，汤唯被全面的封杀。

封杀就是禁止电视台对艺人进行任何形式的宣传，禁止播出关于演员的广告和节目，对演员来说，封杀就意味着表演之路的终结。

被全面封杀后，汤唯选择出国，不是在逃避什么而是不想在应付喋喋不休的追问，未来要做什么，汤唯说未来不是说出来的，是做出来的。

没有规划，不知道要在国外呆多久，但是汤唯心理始终坚信自己可以过得很好。为了挣够日常花销，做过接头艺人，在羽毛球俱乐部兼职陪练，这些经历让汤唯的生活不再借据，同时也让她更加自信。

最终，汤唯凭着自己的努力终于重新走入大众的视野，凭着电影《晚秋》席卷亚洲，凭此片获得了10个影后，并成为韩国三大奖历史上首位获得最佳女主角的外国女演员。

汤唯曾经说过，我改变不了环境，就只能去适应环境，因为无论什么时候，都是适者生存，人只有融会贯通，才能走的更远。

你的目标大了，你的困难就会变小，当你的格局不断的增长，你才能看得更远，虽然身处低谷，但是无论你向哪一个方向走，都是上坡路。

02

心理学上有一个著名的词汇叫蘑菇效应，蘑菇长在阴暗的角落得不到阳光，也没有肥料，自生自灭，只有长到足够高的时候才会被人关注，而此时的他可以去接受阳光雨露了，突破最初的黑暗时期就会越长越大。

人没有一帆风顺，每个人都会经历人生的低谷，并且已然身处低谷，就没什么可怕的了，无需浪费时间和精力纠结，工作失败，考研失利，婚姻不幸，终究都会过去。

换个角度想想，身处低谷也许是我们提升的最好时期，无论向哪个方向都是向上走，即使原地不动，也不会再有什么改变。

03

多看一些鸡汤文和励志故事

柴静在看见中写道，有些笑容的背后是咬紧牙关的灵魂。

大家现在都很反感看一些鸡汤和励志的文章，但是如果你真的身处低谷的话，相信我这些文章恰恰能够拯救你。

那些成功人士的背后，都有着比你更加凄惨的经历，马云多次面试失败，林肯几次竞选都失败了，依然没有放弃。各种悲惨命运的降临，最终锻炼了这些成功人士坚强的心智而走向成功。

我曾经身处低谷时，就是靠看各种名人传记走出来，学习方法的同时也能看到命运的不公，没有人是一帆风顺的，多么成功的人士都是靠着自己一步一步走出低谷的。

相信运动的力量

在看《我家那闺女》的时候，看到袁姗姗那一段，她有一段时间被网友黑的特别厉害，全网群嘲，各种网络*力暴**，事业进入低谷，整个人状态也不好，有很长时间没有出现在公众的视野。

后来靠着一组马甲线重新回到大众视野，并惊艳到所有人。看了她的马甲线后，就想到武侠小说里的闭关练功的场景。

因为网络*力暴**陷入人生低谷，将自己隔离在世外，在孤独和寂寞中不断的修炼自己，最终以最全新的状态重新出现在大众面前。

那些嘲讽他的人依然停留在原地，这些人会嘲讽袁姗姗也会去嘲讽别人，而袁姗姗却将这些嘲讽化解为动力，自己默默的运动，爬山，不管是心理还是外表都在变好。

不要害怕身处低谷，运动起来从改变你自身的形体开始，先认认真真的开始健身跑步。最简单的快走，跑步都可以，只要你走出去，并且开始运动，你就不会放任自己颓废，逐渐的心情舒畅，身体舒畅。

始终保持积极的心态

朋友吴楠独自一人带娃，长期和老公两地分居，但是跟吴楠接触后发现她并没有抱怨，反而我们心情不好都时候需要她来开导。

有一次下雨天吴楠开车下班回家，在一个路口的时候，车前面有一个行人冒雨穿过她的车，吴楠紧急刹车，可是后边的车因为距离太近而撞上了吴楠到车。

这是后面的司机下来不停的指责，说原来是女司机果然是马路杀手，怎么突然刹车。吴楠说下雨天路滑，而你后面到车没有保持一定车距才会被撞上，可是后面的司机不依不饶骂骂咧咧。

吴楠选择报警，后面司机也就同意了。这时吴楠果断坐进车内，将窗户关好，打开音乐，开始看手机。

后面的司机冒着雨在外面不停的指责，对吴楠的心态没有任何影响，我感叹吴楠的心态真好，吴楠却说本来也不是我们的责任，干嘛要用别人的错误来惩罚自己，或者跟一个不讲道理的人，浪费自己时间浪费精力呢，不如坐下来让自己安安静静的呆一会儿，等待处理结果。

最后警察来了，判定后面那车全责。

有一些事情是我们不能掌控，避免不了发生的事，但是我们可以掌控自己的情绪，在低谷的时候保持自己的好心态，才能快速冷静的解决问题，不让自己陷入泥潭和无休止的纠缠之中。

04

深陷在低谷和茫然中固然让人恐惧，但是真正让人害怕的是你深陷低谷却不知道怎么走出去。关注自身保持积极的心态，人生就是在起起伏伏大起大落中不断向上。