编辑：大脸猫哥哥
李津 毕业于中国药科大学毕业药物分析专业，执业药师、副主任药师。目前就职于博士*公伦**司研发中心，药品研发分析负责人。有丰富的药品开发经验和药物应用知识。在*今条头日**悟空问答“李药师谈健康”自媒体开展科普问答不到半年时间，粉丝已突破3万，并获得悟空问答第19期优质答主称号。
回答这个问题之前，有必要了解下辅酶Q10的前世今生！
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什么是辅酶Q10?
辅酶Q10，也有人叫它维生素Q10、泛醌、泛癸利酮，它是一种脂溶性的醌类化合物，具有抗氧化作用，广泛存在于微生物和动植物，在人体中尤其在心脏、肝脏、肾脏中含量较高，主要是在促进能量的转化和辅助各种酶的作用，人体中CoQ10的量随着年龄增加而减少。
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辅酶Q10有什么作用？
在人体中，有一种蛋白质类物质，称作“酶”，其主要作用是加速人体细胞中自然化学反应的速度，而“辅酶”正式是帮助酶发挥作用的物质。
CoQ10在人体中的一个作用就是协助产生细胞生长和人体保持健康所需的能量。还具有抗氧化作用，可以保护人体细胞免受自由基的伤害。
1978年，英国生物学家彼得米切尔因发现CoQ10在人体细胞层产生能量的作用机理而被授予诺贝尔化学奖。
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辅酶Q10在临床上有哪些作用？
用于心脏疾病
外源性辅酶Q10 显著提高线粒体膜磷脂保护和损伤修复效应，提高射血分数和增加心输出量，显著改善心力衰竭、心绞痛临床症状。
用于高血压
外源性辅酶Q10 可以促进血管内皮细胞释放扩血管物质，起到降低血压的作用。
帕金森症
辅酶Q10 能够通过血脑屏障, 通过稳定细胞膜结构，维持钙离子通道的完整性以减少细胞损伤，从而起到保护神经的作用。
皮肤性疾病
辅酶Q10 能显著抑制*皮人**成纤维细胞内胶原激酶的表达, 从而减少皮肤内胶原的降解, 可阻断光老化引起的多方面的损伤。
预防偏头痛
在一项小型研究中，每天约有30名偏头痛患者服用CoQ10。超过60%的人，其偏头痛发作的天数降低了一半。
在癌症治疗中的作用研究*功中**能尚不明确
1961年，科学家们发现在部分患骨髓瘤、淋巴瘤、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、胰腺癌、结肠癌、肾癌和头颈部癌症患者中，发现了其体内的CoQ10均低于平均水平，但目前尚未有完整的随机临床试验数据证明CoQ10对对抗癌症有明显的效果，临床上CoQ10常被用于防止使用某些药物治疗癌症后发生的细胞损伤。
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辅酶Q10补充应注意的几个问题
日常补充建议量不超过50mg
CoQ10作为一种营养物质，通常是一种预防和治病的补充应用，对疾病治疗往往起到辅助作用。如果需要服用，建议还是遵医嘱，根据情况服用，没有官方的日常建议补充量，日常补充建议量不超过50mg，老年人可适量增加补充量。
与其他药物同时服用需咨询医生
如在服用CoQ10时，同时服用其他药物，应咨询医生或药师是否有相互作用。目前已知的有CoQ10可能会改变法华林（抗凝血药物）和胰岛素的作用方式。
出现过敏反应要及时就医
CoQ10通常很少有副作用。服用CoQ10可能会发生恶心、食欲不振、胃部不适或腹泻；过敏反应及其少见，如果服用后出现:皮疹、瘙痒/肿胀(尤其是面部/舌头/喉咙)、严重的头晕、呼吸困难，请立即就医。
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吃哪些食物可以补充辅酶Q10?
在日常生活中，可以多吃富含CoQ10的食物补充体内的CoQ10，这类食物包括：
植物类： 食物中最主要的来源是“多元不饱和油类”，如大豆；含量中等的食物是“单元不饱和油类”，如橄榄油。“饱和油类”如椰子油等，其他蔬菜如菠菜、花椰菜等皆含之。
动物类： 海产食物皆富含，其中以鲭鱼、沙丁鱼、鲔鱼较为丰富，牛肉、鸡肉也有。
坚果类： 如花生、胡桃、腰果等。
最后再次提醒，如果想补充CoQ10，建议还是选择国药准字号的OTC类产品购买服用，如果选用保健品，要选择带有小蓝帽标识的“国食健字”产品。
所以辅酶Q10就像维生素C可以是药品，也可以是保健品，最大的区别就是剂量的不同，心脏病患者服用辅酶Q10可起到辅助治疗的作用，口服剂量一定要严格按照医嘱。
不为良相 便为良医
不忘初心 方得始终
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