某国*运民**动品牌，实实在在地在跑圈火了一把！马赛克一样的名字刷爆了自媒体的朋友圈，这两款跑鞋地不菲“身价”—一双售价高达2099元，直逼耐克新款跑鞋NEXT%！
跑鞋，穿在自己脚上，舒不舒服也只有自己才知道！价格，就摆在那里了，要不要买也只有自己最清楚！对于新鲜事物，我们还是要静观其变，不要盲从！
说起跑鞋来，每个跑步的人都是一把鼻涕一把泪！踏入跑圈前天真地认为跑步是世上最经济实惠的运动，可是“一如跑圈深似海，没人能逃得过跑鞋这一劫难"！那么，今天就来侃一下我们jio上的跑鞋。
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跑鞋一定越贵越好吗？
每次看到”高价“跑鞋，它们的广告语总是少不了：”顶级缓震功能“、”顶级支撑功能“等等之类的修饰词，让跑者看完，不免心动。的确，对于跑者来讲，这种分类方法是有道理的，它是根据脚型来分的：高足弓、内翻不足的脚型适合缓震系列，低足弓、内翻过度的脚型适合支撑系列。跑鞋也有量级分类：入门级、实用级、次顶级、顶级！当然，级别越高的跑鞋，价格自然也就越高！
那么这些高价跑鞋，真的能对我们的脚起到保护作用吗？答案当然不一定是！跑鞋所起的作用，是保护我们的脚掌、增加摩擦力，如果寄希望于它能吸收冲击力、保护关节，那就对它的“期待值”太高了！
无论你穿多么好、多么厚的跑鞋，当你落地时，你膝关节该承受多大压力还是多大，否则就不会有那么多跑者穿着千元跑鞋，依然遇到膝盖痛、足底筋膜炎等等了。真正能保护关节的，是跑者充满韧性的肌肉和充满弹性的肌腱，以及你正确的跑姿技术。
真正的高手，跑出好成绩的关键，并不是要靠多么牛啤的装备，以及黑科技！自从NIKE出新款鞋之后，不少跑者守着网站预定，抢购！他们就真的能跑得过基普乔格吗？我想大部分人只不过是为了“追随潮流，炫耀一番，发个朋友圈！”罢了
前些年就有黑人小哥穿拖鞋，拿跑马冠军的新闻。穿4块钱的拖鞋拿三个冠军！在他的眼里，跑步很简单，只是一只脚放在另一只脚前面，就可以跑起来，而马拉松就是一步一步的集合，而不是需要高昂的装备加持！
（2017嵩山少林国际马拉松赛在中岳嵩山脚下举行。埃塞俄比亚的黑人小哥竟然穿了一双凉鞋，以2小时28分02秒的成绩获得了男子全程项目冠军。）
当然了，如果经济条件不算是拮据，还是推荐跑者们去专柜选择一双适合自己的专业跑鞋！毕竟缓震、支撑这些功能性的跑鞋几乎都是为业余跑者而设计的，穿上他们总比穿着帆布鞋，休闲鞋要好得多！要清楚：适合自己的永远比价格高的更重要！
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你的跑鞋需要多久换一次？
你知道吗？一次10公里跑，我们就要和地面撞击8000到12000次。每次撞击都要承受1.2到1.5倍自身重量，身体负荷可想而知。影响鞋子寿命最关键的因素就是：距离！一般来讲，跑鞋的寿命都在400-1000公里之间，具体的数据则取决于跑步的方式、体重和跑步时落地的方式。
跑步鞋使用了80公里之后，鞋底的减震缓震效果只有最初的75%；而160-240公里（磨损与地面状况有关）之后，效果只有原来的67%；在使用400-800公里时，减震效果只有不到最初的60%。因此，体重正常的跑者，应该在400、500公里左右时考虑换一双跑鞋。（如果你的体重有点大，那么...)此外，跑鞋的寿命和跑者的体质、跑步风格、训练方式都有着密切的关系。
当你腿脚出现疼痛的时候，脚底磨出水泡的时候，如果这种现象经常出现，那么这就提示你需要换一双跑鞋了！
当你的鞋大底磨损严重已经看不清坑纹的时候，那么它的防滑性已经很弱了，不要说防滑了，鞋底太薄还容易伤到脚，因此一定要换鞋了！
当你的鞋子脚后跟等地方出现了不规则的磨损（前掌部位的磨损可能是脚部内旋过度；鞋底两侧外部边缘的过度磨损，则说明了你有脚部内旋不足）你就应该要格外注意和尽力去调整自己用脚的姿势了，避免自己在跑步过程中受伤的同时而且还能保护自己的跑鞋！
当你的鞋面破损（最常见的破损是前掌弯曲位置和后跟处，因为弯曲位置的包裹性能对整只鞋来说很重要），鞋身变硬缺少人性、挤压得会弹性很差，那么为了你jio的健康，赶紧换鞋吧~
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可以延长你的跑鞋寿命的方法
跑鞋一双哪里够，两双以上才是标配！可以根据比赛、训练等不同的场合，以及训练的内容（跑LSD适合穿缓震的、跑节奏适合选流线的）来更换自己的跑鞋，交替穿。人还需要放松休息呢，鞋子也是一样的！《人类健康》杂志此前做了一项实验。研究人员通过对264位业余跑者做了长达22周的跟踪研究后发现：同时拥有多双跑鞋轮换使用的跑者，其受伤几率要比从不换鞋的跑者低了39%。
跑鞋不是你的日常穿搭，别时时刻刻不离脚！跑鞋、跑鞋，是让你跑步的时候穿的！它不是你的通勤鞋，更不是你的休闲鞋。你每走一步，其实都在消耗它的寿命！如果追求舒适，可以考虑把退休的跑鞋拿来当通勤鞋，这样就跑步省钱两不误了。
跑鞋里有鞋垫，换鞋垫有时就像换新鞋哟！跑鞋里的鞋垫可是不能小觑。不仅可以吸汗、除臭增加安全性，还可以发挥缓冲减震的效果。因此，定时给你的鞋子做一个“内部升级改造”吧！相信我，你会有一个全新的奔跑体验~
跑鞋也要定期洗澡、烘干！在经受了你臭脚丫子的汗水，路上的泥水、天上的雨水，难道没有理由给人家“洗澡”吗？每次跑完，保证把你的鞋子放在通风处，进行“全身烘干”这样你下次使用它的时候，才会更加舒适！
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不要让一双袜子毁了你的跑鞋！
跑步者对于跑鞋的每一个细节都很着迷，他们会去了解跑鞋的减震性、支撑性、中底、鞋面等等，以此确保跑步中的每一步都能够得到舒适的反馈。但是，他们中的许多人在精心挑选的跑鞋与脚之间随意的选择了一双袜子，正是这不起眼的袜子可能会让你的脚在跑步过程中备受煎熬。
长时间的反复摩擦可能会导致脚部水泡或者擦伤的出现，而一双合适的袜子就好比一双好的跑鞋，不仅会给你带来良好的跑步体验，还能够减少水泡、擦伤等状况的出现。
因此，选择一双合适你的跑步袜应当考虑以下三点——
1、在材质上要避免纯棉的，最好选择含有氨纶等弹性材质的袜子，防止运动过程中起皱脱落。
2、袜子的厚度标准以能填满跑鞋与脚部之间的缝隙为准，同时也要考虑季节温度等因素。
3、袜子的长度要高于鞋帮，选择带压缩功能的袜子需要另外关注小腿腿围。
最后，传说：买了新鞋，能为跑步增加动力，创造PB！你说这是真的还是假的？
如果是，那么治愈“跑步无力”最好的方法就是：买跑鞋，一双不行那就来两双！只要有钱，一切都好说~
但是
但小编还是相信，要想跑出好成绩
需要天赋加努力，科学训练是关键
装备合适也重要，盲从跟风要不得
奢侈与否不要紧，无伤健康是目标
