每年到了秋冬季节，很多患有骨关节疾病的人会觉得很难熬：降温、大风、久坐不动等诸多因素造成骨关节发病率提高，因此在生活中尤其要做好细致的预防工作。
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很多人觉得，关节炎是老年病，年轻人不会得，其实这是非常常见的认知错误。
数据显示，目前全世界有52.5%的人，都在被关节问题所困扰，不少人正值青壮年，关节也提前退休，咯吱作响、“预报”天气、剧烈疼痛……
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大豆分离蛋白：蛋白质含量在90%以上，氨基酸种类有近20种，并含有8种人体必需氨基酸，是植物蛋白中为数不多的可替代动物蛋白的品种之一。
乳清蛋白：被称为蛋白之王，是从牛奶中提取的一种蛋白质，具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。
1：2动植物蛋白科学配比
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优质的蛋白质更易被人体吸收，避免因自身吸收不良或饮食不当导致的蛋白质缺乏而出现生长发育迟缓、免疫力低下、皮肤松弛和提前衰老等。
天然鲨鱼软骨粉对风湿性关节炎、椎间盘突出、变形性关节炎都有消炎镇痛、促进软骨生长、抑制病变新生血管生成，再加上玉米发酵物、天然海藻钙、维生素D3等营养的加入，能够在补充钙质的同时锁住钙质。
此外，这款蛋*粉白**还富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素B6、叶酸、维生素K1。补充多种维生素，一瓶更有多瓶营养功效！
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骨关节炎是一种退行性疾病，到目前为止，尚无完全治愈方法，世界卫生组织早已号召“早预防、早治疗、防御残疾”。
护关在于日常，小编还整理了以下秋冬季节关节养护秘籍，值得所有人注意，愿大家可以度过一个温暖健康的冬天。
1
注意保暖 避免关节受凉
天气寒冷使得不少中老年人关节受凉诱发关节疼痛、老寒腿、关节炎等关节疾病的发生。因此，保持关节部位及邻近的肌肉和韧带暖和非常关键。
建议早晚气温较低时，出门戴手套、围巾，穿保暖性好的衣物，并适当增加护腿、护腰等保暖“装备”，以抵御室外低温对皮肤和关节的侵袭。
2
动静结合 保持日常活动
适度拉伸能帮助关节保持灵活性、正常发挥功能。中老年人应做到动静结合，适当运动。可选择在室内进行适当的拉伸运动，如太极、难度不大的瑜伽动作。
需要注意，老年人要量力而行，分多次运动。专家建议，每天户外锻炼1-2次，每次1小时左右，以轻微出汗为宜。
3
晒太阳 补充维D
晒太阳有利于体内维生素D合成，延缓骨质疏松的发展。阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，促进钙在人体中的吸收，起到强壮骨骼的效果。
一般情况下，春秋季每天坚持晒太阳20-30分钟、夏季每天晒太阳5-10分钟、冬季每天晒太阳30-60分钟。
4
控制体重 健康饮食
骨骼中22%的成分是蛋白质，多吃点蛋类、奶类、核桃、豆类等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。钾也是骨骼生长代谢必不可少的营养素，可从香蕉、橙子、李子等水果中补充。
骨骼所需的维D，90%依靠阳光中的紫外线照射，其余10%通过食物摄取，主要存在于深海鱼、动物肝脏和瘦肉中。
有研究显示，体重每增加1公斤，走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力；肥胖者患骨关节疾病的相对风险是正常体重者的2-3倍。秋冬季在进补的同时，也要注意控制体重。
5
避免伤骨坏习惯
背单肩包
背单肩包的时候，冈上肌被包带压着，时间长了肌肉会缺血，肩膀发酸，久而久之，使冈上肌受磨损，对肩关节不利。相较于单肩包来说，双肩包比较好。
低头玩手机
低头使用手机时，颈椎承受着更重的头部重量，同时颈肩过度紧张，腰椎负担也加大了。低头看手机不应超过15分钟，最好保持手机与视线平齐，不要含胸驼背。
久坐不动
建议大家不要久坐，尤其不要在松软的沙发上久坐。如果腰有问题，坐着时，最舒服的角度是腰椎后仰120度-140度，必要时在腰后垫一个靠垫。
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维生素A255mg，维生素C30mg，
等40多种人体所需营养成分，
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寒冬季节给关节最好的养护！
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编辑：TT