前几天疫情刚放开的的时候，身边的亲朋好友一个个中招，朋友前也被一个个小阳人占满，但好在现在第一波感染人群基本都好的差不多了，就等安稳过个好年。

很多人好不容易重获健康，不用发烧、咳嗽了之后，就立马“飘了”以为雨过天晴了，就想吃好多好吃的，好好的活动身体，反而把身体搞坏了，这是怎么回事?

福州肺科医院呼吸与危重症医学科副主任医师吕骁 表示，阳康之后 不要着急回归到以前的生活，身体还需要时间去完成后续的修复工作 ，盲目的活动 只会给身体增加负担，甚至是引发生命危险。

想必最近经常也会在群聊、朋友圈、短视频上看见什么一个女子阳康后打羽毛球、发烧吐血结果晚上就没了、一个男孩才14岁，刚转阴就去和朋友去打篮球，凌晨一下子没抢救过来......消息。

中国院士钟南山 表示，如今的新冠病毒虽然不会像按以前的新冠肺炎一样容易发展成重症，如今新冠病毒的危害就像是感冒一样，但并 不能完全说这个病毒对肺部就没有危害 了。

也有医生表示， 心肌炎 的发生与新冠也有关系，也就是说 感染新冠要是不做好修复 的话，可能会引发 并发症急性心肌炎， 这种疾病要是不及时诊治 也会带来生命危险。

专家们的话也是在给广大读者提个醒，战争的战火虽然停止但并不意味着战争的彻底结束，还要打扫战场，修补战地等，为下一场战争做准备。

同样， 阳康后 并不意味着已经已经完全的康复，身体受到的损伤 需要修补， 不好好的调理身体， 虚弱的身体是没有办法再抵御病毒和其他疾病的 ，可能 会发生二次感染。

而 美国早就有研究 表示，一个人 二次感染新冠病毒，死亡风险会加倍 ，可能是 重症、住院的几率更大 ，反正就是对身体健康没什么好处。

有3件事情阳康后千万不要做，防止带来生命危险

第1件：着急的大吃大喝、大鱼大肉

吃东西是补充体力和营养的事情，正常来说是没什么问题的，但阳康后狮子大开口的话，其实会让一直没怎么工作的肠胃一时间适应不了，反而会影响身体的恢复。

也不要为了身体尽快恢复，吃什么“ 十全大补汤”，过 分补充营养，会导致 “复阳”的 发生。

建议“阳康”后保 持清淡饮食，避免大鱼大肉， 多注意 维生素和蛋白质 的补充，同时可以用 葱姜、花椒、陈皮等食材煮水 喝，可以 祛寒湿， 帮助身体恢复生机。

第2件：不要急于求成、剧烈运动

中国自古就有老话 “心急吃不了热豆腐”， 阳康后千万不要急着展示自己的工作能力，让身心立马回归到感染之前的疲惫，虽然你痛并快乐着，但你的身体却只有痛苦，可能会 引发头晕、胸口痛 的症状。

尤其是千万不要剧烈运动，现在又是 冬天，身体代谢慢，免疫力本来就低， 再不小心受寒的话会容易 引发发烧、咳嗽 等症状。

可以先做一做温和的运动，比如在 家里做一做轻松的家务、来回走走、打打太极、做做瑜伽 等，要是天气暖和就出去 散散步，晒晒太阳 ，也是恢复身体生机的好方法，但要是 感觉到累了，心跳加快 了，就立马停下来休息休息。

第3件：不要再当夜猫子了

人生有三分之一的时间是处于睡眠状态中的，如果人是一台机器的话，吃饭就是在加油，那睡觉就是在保养机器，如果机器一直在不停的运转不保养的话，那这台机器估计可使用年限也不会太久了，而且随时都可能出故障。

更别提是已经受到创伤的机器了，这种机器不好好的保养就投入到工作中，不仅工作效率不高，而且随时都会停止工作。

中医上 建议睡觉就睡 “子午觉” ，这个子就是在 晚上11点—凌晨1点， 这个时间段一定要保持自己在睡眠状态，这是机器保养的最佳时间。

北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强 表示，阳康后“ 复阳”的几率是5—15%左右 ，但具体是多久还没有什么确切的依据。但复阳后可以可以肯定的是不会有传染性的，但要是再感染的话，还是可传染的。

那阳康后如何避免“二次感染”?

阳康后不想再感染的话，你要看看你是什么时候接种疫苗的，时间有没有 超过6个月—12个月 ，如今第四针已经出来了，如果 距离第3针打完已经过了6个月可以接种 了。

当然身体能不能避免二次感染与身体免疫力高低有关，如果在阳康后做好身体的修复工作也是可以降低二次感染几率的。

都说“世事无常”，就算是你免疫力强、也接种第3针疫苗了，但根据观察奥密克戎还有变异的可能，变异之后的毒株对身体的损坏有多大是难以预料的。

所以就算是阳康之后，一定不要轻视病毒，也不要认为自己是什么“天选打工人”，病毒无情，你又不是铜墙铁壁，还是要做好预防，带好口罩、做好消毒工作、远离人群、提高免疫力、健康生活的。

参考文献：

1. “阳康”后千万别做这两件伤身事!防止健康受损，避免二次感染2022-12-24 10:39·新湖南