好不容易坚持健身一个月，体形已经开始变标准，线条也逐渐形成，但是当你继续再健身房撸铁一个月之后，肌肉还是没有很大的增长。今天我们就来聊一聊饮食话题。

强力补剂——肌酸、氮泵

选择一款适合你的补剂，增强运动能力

肌肉增长原理大家也许都已经耳熟能详了，破坏肌肉纤维然后修复才能形成肌肉生长循环。那么问题来了，你能破坏肌肉纤维到什么程度。以上补剂也许就能帮你获得更多的力量来支持你的训练效果。

肌肉构建者——蛋白质

蛋白质有什么用？还记得肌肉增长原理吗？走出健身房的时候，你只做到了肌肉纤维的破坏，那么修复是如何做到的呢?那就是利用你吃进去的蛋白质来进行修复，以下介绍几种不同蛋*粉白**的功能仅供参考。

肌肉构建者，舍我其谁

蛋*粉白**的选择也不是唯一的，如果有条件你可以选择牛肉、鸡胸肉、西兰花等富含高蛋白质的食材来做成美味的营养餐。蛋*粉白**是适合于时间比较紧凑的健身者，学生选择蛋*粉白**补充蛋白质是比较方便的。

看到这里，也许你有疑问了：

蛋*粉白**喝了不是伤身体吗？

我该选择什么牌子的蛋*粉白**？

学生*党**买蛋*粉白**怎么才便宜？

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等等一系列问题小编随后会一一解答，欢迎提问。