在高海拔运动中，高原反应几乎是一个不可避免的麻烦，高原反应最直接的表现就是大脑供氧不足，导致脑缺氧，严重者还会危及生命。尼泊尔曾有过这样的统计，每30000名旅行者中就有1人死于高原反应，每年因此有2-3人罹难，而多数珠峰山难事件死因都是由高原反应引发的。因此，在高原地区游玩及运动时，提供血氧浓度的数据参考，预防高反应是极其必要的。
作为Fenix 5 Plus系列中的顶配版，Fenix 5X Plus 最大的亮点就是搭载了腕式 Pulse Ox 传感器，它也是Garmin旗下首款可提供血氧浓度的数据参考的运动手表。通过它，用户可以了解身体的血氧水平，尤其在高海拔环境下，评估自身对于较薄空气的适应度，以便拥有更充分的准备去迎接挑战。
那么下面，我们就来聊一聊血氧浓度的数据对户外运动以及日常生活的意义。
血氧饱和度（SpO2）是什么？
血氧饱和度（SpO2）：血液中被氧结合的氧合血红蛋白(HbO2)的容量占全部可结合的血红蛋白(Hb，hemoglobin)容量的百分比。
SpO2(%)＝氧合血红蛋白/（氧合血红蛋白+去氧血红蛋白）x100%
简单来说，就是红细胞与氧结合达到饱和程度（全部结合）的百分数，即血液中血氧的浓度。
了解血氧饱和度（SpO2）有什么作用？
血氧饱和度（SpO2）不仅是呼吸循环的重要生理参数，也是人体机能正常运作的重要指标。
由于人体血液是通过红细胞与氧结合来携带氧气的，因此血液中含氧量越高，人的新陈代谢就越好，血氧饱和度（SpO2）的数值可以反映人体的呼吸功能和身体状况。
·对日常生活而言，可以通过了解血氧饱和度改善身体状态。
在我们的日常生活中，疲劳嗜睡、无精打采、头晕、心跳加快等症状并不少见，经常会被大家归因于睡眠不足，而忽视了血氧含量不足的本质原因。此外，日常脑力劳动过度的人大脑耗氧量也比普通人高，如每天工作超过12小时以上，大脑耗氧量将占全身摄氧量的20%，便会导致大脑缺氧。
而大脑长期缺氧除了会引起困倦、乏力、嗜睡之外，还将会产生一系列的精神、神经症状，如反应迟缓、记忆力下降、行为异常、个性改变等。
在平原地区，正常人的血氧饱和度（SpO2）应不低于94%，在94%以下可视为供氧不足，那就需要及时吸氧咯。
·对运动而言，了解血氧饱和度可避免意外的发生。
在海拔3000米以上，心率不超过100的情况下：
SpO2(%) 不低于 90：正常
SpO2(%)在 90-80之间：轻度缺氧。应当减少活动、注意休息，如有不适症状及时服用抗缺氧药物
SpO2(%)在 80-70 之间：中度缺氧。应适量吸氧，服用抗缺氧药物
SpO2(%)低于70：重度缺氧。务必及时就医，以免延误病情
因此在高海拔运动时，即使血氧饱和度（SpO2），可以帮助自己了解当下的身体状况，以便决定是安排休息还是继续进行科学的运动，也可以很大程度上避免意外发生，对登山等极限运动有很大参考意义。
Garmin Fenix 5X Plus 可以为你提供什么帮助？
Fenix 5X Plus 搭载了腕式 Pulse Ox 传感器，可以实时提供血氧浓度的数据参考（SpO2），帮助用户了解自身的血氧水平。而且在睡眠过程中也可以提供血氧浓度的数据变化，如果SpO2过低，手表将自动发出提醒唤醒用户，这一功能针对睡眠呼吸中止/障碍人群尤其适用。
对于高海拔运动爱好者，Fenix 5X Plus 也能够更好的帮助用户判断当前的身体状况。尤其在空气稀薄的高海拔地区，当高原缺氧超过了人机体自身调节的限度，极易发生高原反应，这时Fenix 5X Plus便可以指示用户是否需要适当安排休息，避免高原反应带来的伤害。
此外，对于在密闭环境下工作的人们，如飞行员、密闭舱或坑道内工作人员，遇到意外发生缺氧的可能性较高，Fenix 5X Plus 可以帮助该人群及时了解自身血氧浓度饥饿脉率值，以便用户尽早采取相应的摄氧手段，避免由于缺氧造成生命危险。
* Garmin Fenix 5X Plus非医疗设备，血氧浓度及心率数据仅供参考，身体不适请及时就医。
作为Garmin最具代表性也是最全能的旗舰级户外运动手表，Fenix 5X Plus 为用户提供了坚实的安全保障，让敢于挑战自我的人们更有信心去一次次的挑战高峰，翱翔于天际。