“鞋子说，这个黑锅我可背不动。”
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四岁多的孩子，两边脚丫子没红没肿，什么痕迹也没有，但经常叫好痛，而且还痒。用醋泡过，药膏涂过，薏米去湿的也吃过，都没效果。去给医生看，说可能缺维生素什么的。
两个月前的时候手脚也有过脱皮，然后吃了维生素，脱皮就好了。这是什么情况？
记得这是上个月咨询过我的一位妈妈。没想到，就前几天的，这症状又让遇着了。
辰辰脚丫子长这个（图），透明的泡，有的泡还破了结壳的，而且很痒，是真菌感染吗？
这一例的症状表现就比较典型了。按道理，这种症状在大人身上（脚上）才比较普遍，没想到现在的小孩子也开始普及。。。又不是九年义务教育。那，到底是什么症状？相信有过经历的大人就比较熟悉了。
脚气，不算什么大病，但会让人很不 爽很不爽的就是了。
脚气怎么来的？又该怎么解决？如果你懂了脚气原理，找出脚气的原因真的不难。一旦知道了根源，解决也不成问题的。
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首先来了解下， 脚气，是真菌感染。 痒，脱皮，有水泡，臭味，出汗，干 裂，有疙瘩，等。不管是大人还是小 孩，但凡有以上症状，皆为脚气。
在这里，我们需要明白的是，脚气的所有症状都只是继发的表现，而非根源。也就是说，别光看症状怎么治，得找出症状反复发作的根源。这样才能进行所谓的断根。
学营养的原理并不是治病，而是让你知道病是怎么来的，跌了跟头的事一次就好，多次就傻了。
正常人的皮肤PH值是弱酸性，能抑制 各种菌群，所以正常人不应该有脚气。 当皮肤弱酸性PH值失衡，导致菌群失 控，就会有脚气。而皮肤酸碱性的正 常维持主要靠的是B族维生素。
罪魁祸首，原来是缺乏维生素B族？其实，真相远远比这个残酷。。。
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现在的孩子主食都是吃白米饭白面这 些精细食物，长期吃白米饭白面的人 特别容易缺乏B族维生素。
维生素B6是糖原磷酸化酶的必须辅酶，糖原磷酸化酶可以促进糖原分解为葡萄糖，然后利用厌氧代谢作用分解成ATP和乳酸。
如果饮食中缺乏B族维生素，会导致糖原磷酸化酶被无法启动，葡萄糖就不能被菌群代谢为乳酸，没有乳酸，皮肤弱酸性就很难维持，这样一来有害菌群就大量诞生，出现脚气。
西医所指的真菌性感染，其实就是皮肤的PH值被改变了，才容易被真菌感染，导致脚气症状。如果我们只考虑用药物不断杀菌不断抑菌，用药后的这段时间是好了，但后面很快又犯了。所以，很多人说西医治标不治本。其实只是药理学和病理学及营养学的思路不同罢了。
小孩子为什么容易出现脚气呢？
很多宝妈还问我是不是缺乏维生素导致的，甚至不少宝妈看到孩子脚一脱皮就给补充多种维生素。
其实问题就出在了主食上。
再有就是奶粉了。0-3岁的孩子，基本奶类是少不了的，毕竟是蛋白质摄入的最佳来源。一旦奶粉所含的蛋白质出现消化不良，必定会影响肠道菌群的平衡，这样一来也会影响维生素在肠内的合成。
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在宝宝开始添加辅食后，妈妈可以逐 渐给宝宝添加一些玉米、小米、糙米 之类的粗粮，10个月后还可以添加复 合营养辅食，这更有助于宝宝摄入足 够的维生素B族。
此外，动物肝脏、肉类、坚果类、豆类、乳类等，新鲜水果和蔬菜也是维生素B的重要来源。
妈妈平日在给宝宝制作辅食时，不仅要考虑食物是否可口，还要注意食材种类的丰富性，不要长时间给宝宝吃某几种食物，饮食结构要丰富多样。
对于大人而言，每周应摄入食物种类不少于50种，除了精米白面外，粗粮中的维生素B族含量丰富，要多吃些粗粮。
最后，针对脚气再给大家一个外用的方法：生大蒜头两只，去皮放入半斤醋内泡3天，再用大蒜头擦患处，每日3次，有消炎和杀菌特效。加上平时多按揉太冲穴和三阴交。