俗话说“三翻六坐八爬”，讲的是宝宝出生后的正常运动发展时间表，但有些宝宝却比大多数孩子要慢上不少，如果平时还爱哭闹、睡眠不安宁、夜惊、出汗多、后脑勺头发被磨光（枕秃）等问题，妈妈们最好要留个心眼儿，到保健科查查是否缺钙了。
小宝宝怎么会缺钙？原因主要有三个：
首先是先天因素，比如妈妈自身就缺钙等微量元素，怀孕期间钙储备也不足，而早产宝宝及双胞、多胞宝宝也容易出现汗多、夜惊等钙缺乏症状。
其次，辅食营养结构不合理，宝宝6个月内一般纯母乳或配方奶，母乳营养结构最适合宝宝，所以一般不会缺钙，而6个月后添加辅食了，奶吃得少了，辅食的营养结构却不合理，品种单一不能满足发育需求，或干脆辅食变主食，宝宝也可能缺钙。
再有，有些家长冬天怕宝宝着凉，夏天怕宝宝中暑，户外活动很少，晒太阳的机会更少，无法合成维生素D，而缺乏维生素D直接影响钙吸收，所以“宅宝宝”就比较可能缺钙。有的妈妈说，我每天都抱着宝宝在落地窗前晒太阳啊，但隔着玻璃可是无用功呢。
宝宝缺钙了，会有啥症状？
判断宝宝是否缺钙，最好是到儿科或保健科检查。平时，妈妈们可以留意宝宝是否出现了这些问题：
一、磨人的小宝宝 经常没来由地哭闹，烦躁不安脾气大
二、睡不好的宝宝 不容易入睡，睡后很容易醒甚至夜惊
三、大汗族的宝宝 明明天气不热活动不多却经常满头大汗
四、头发稀黄宝宝 发质软，发量少，发色黄，枕后常磨秃
五、出牙慢的宝宝 同龄孩子已出牙很久了但他/她却没动静
六、发育慢的宝宝 多项发育指标低于同龄的孩子
七、头很方的宝宝 额头高而突出像个方的，肋软骨增生胸前像戴了串珠，这样的宝宝已经严重缺钙，现在很少见哦
宝宝缺钙了 妈妈怎么办？
有位妈妈在自家宝宝检查出缺钙后，就到超市买了大骨头，给宝宝用骨头汤做饭吃。大骨汤补钙？老辈儿都这么说，但，stop！检测发现，100毫升大骨汤中钙含量只有5-6毫克，骨头中的钙绝大部分溶不到汤里，加醋也不会好多少，而汤中的脂肪含量比钙还高！
那么，如何给宝宝补钙？
1、虽然加辅食的数量、次数逐渐增加，直至辅食变成主食，但也需要奶的“支援”，如果已断了母乳，配方奶粉也要按时、按量吃的，再大一点的宝宝，要保证每天喝300毫升鲜牛奶。
2、菠菜等草酸含量高的蔬菜，先用热水焯一下去除部分草酸，以免吃下后影响钙的吸收、利用。
3、保证户外运动时间，一岁以内的小宝宝选择上午十点前、下午三点后紫外线不十分强烈的时段，露出手、前臂、脚丫、小腿等部位晒20分钟，注意遮挡眼部，别让宝宝直视太阳。如果天气太冷或阴雨连绵，则要按年龄/量补充维生素D，以免因维生素D缺乏影响钙吸收。
4、选择适合宝宝的钙补充剂。
宝宝的钙剂，怎样选最佳？
中国营养学会针对3个月-6周岁的婴幼儿，钙摄入量为600毫克/天，但市场上钙剂那么多，可除了听其他妈妈的安利就是看广告，效果好不好心里实在是没有底。
其实，弄懂各种钙剂的成分与性质，选哪种并不难，我们就来看看市场上比较多的几种吧。
活性钙 大多来自贝壳类，属于生物型钙剂，钙含量很高，但对胃肠道有一定的刺激性，而宝宝的肠胃可是十分娇嫩的，所以是不合适的。
乳酸钙 这可是历史很“悠久”的钙剂型了，很容易溶解也适合儿童服用，但这类钙含量一般比较低，每次的服用量也就比较大一些。
磷酸铵钙 很多从日本代购的钙剂属于这一类型，含钙量比较高，但更适合成年人服用。
枸橼酸钙 钙含量也比较高，溶解性也比较好，但心肾功能不全者必须慎用，而宝宝的心肾功能都还没有发育完全，所以最好还是不用为好。
碳酸钙 这类钙剂的钙含量通常比较高，吸收率也比较高，此外最关键的就是各项副作用都比较小，所以成人、儿童都是可以使用的。
关于哪种钙剂最适合儿童，北京儿童医院佟素华主任在儿医群里是这样回答的
小提醒：
一、在各种加工类肉食品如香肠、培根中含一定的磷酸盐，不少甜饮料中也含这种成分。磷酸会降低钙吸收率，所以服用钙剂时及前后一小时内，最好不要吃这些食物。
二、除了咖啡，巧克力也含一定的咖啡因，这是会加速钙质流失的物质，所以最好少给宝宝吃。
三、盐中含钠，盐吃得越多，钙从尿液中流失的也越多，钙吸收也会变差，所以从小让宝宝养成少吃盐的习惯。
四、草酸在蔬菜中普遍存在，但菠菜、苋菜等含量高，记得给宝宝做这些菜时先用沸水焯一下，大部分草酸就可去除。
五、不要用豆浆代替牛奶来补钙，大豆虽然含钙也不低，但豆浆中大部分是水，一杯豆浆喝下来，豆子数量不多含钙量自然远不及牛奶。
六、钙剂与牛奶虽然都是补钙的，但却不能在一起，钙剂会影响牛奶的营养吸收。
七、钙剂可以在饭后一小时左右吃，或是睡前服用，最好不要和其他食物、药物碰面。
参考文献：
1、《儿科学》（小儿体格及精神发育/小儿能量代谢特点及各种营养素的需要量/维生素D缺乏性佝偻病）
2、《中医儿科学》（心肝病证/夜啼/汗证）
3、《0-36 个月婴幼儿大运动发育国际标准》
4、中国营养学会《中国居民推荐每日钙需要量（3个月-6岁600毫克/日）》
5、《钙剂的分类与临床选择》（《现代诊断与治疗》杂志2001/12）