日常生活中，打呼噜是大家耳熟能详的事情，许多人在睡觉时都有打呼噜的习惯，他们认为这是很平常的，甚至有人还认为打呼噜证明睡的香。emmm，为了你们的健康，我必须得告诉你们，这个观念是错误的。
其实打呼噜对身体还是有很大的危害的，可能比你想的更加的严重，打呼噜可能是一种病，有可能会引起心脑血管、呼吸系统等方面的疾病，甚至还可能会导致猝死！
那么人为什么会打呼噜呢？
我们在呼吸时，气流要通过口腔、鼻腔、咽腔等部位才能进入气管。如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狭窄，或是上呼吸道受到了压迫，那气流通过时就会发出声音来，这就是打呼噜。
多大程度的打呼噜算严重呢？
不论是哪种原因引起了打呼噜，只要呼噜声节奏均匀，音调平稳，就不算严重，但是如果打鼾时出现了呼吸暂停症状，证明患上了呼吸暂停综合症，那就该引起重视了。
有这种症状的人一会儿鼾声如雷，一会儿又突然没了声音，像是憋着一口气。这会导致氧气供应不足，引发一系列健康问题。要警惕了！！
呼吸暂停综合症的危害
1.低氧
低氧对于心血管的影响是非常直接的。它可能会导致高血压，还会诱发冠心病、脑血栓。
胸腔压力改变
胸腔压力改变会对心血管系统产生巨大的影响，比如心脏扩大、血管摆动等等。
2.睡眠结构改变
打呼会扰乱深度睡眠，睡不好会导致第二天困乏、嗜睡、注意力不集中的现象，对日常生活造成很大的影响。
小妙招缓解打呼噜
1.睡觉换个姿势
对于普通人，平躺着睡是个健康的睡姿，但对于打鼾一族，平躺着睡可能是他人的噩梦!因为平卧会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾，而侧卧则可避免这种情况的发生。
2.减轻体重
健康的身体永远不欢迎肥胖!胖人的脖子上堆积太多的肉，有可能会让呼吸道坍塌，导致打鼾。减肥后脖子上的脂肪减少，打鼾症状便会有所缓解。对于变胖以后才开始打鼾的人群，减肥可能有助于缓解打鼾症状，但对于那些体型匀称或已经很瘦的打鼾人群并没有什么作用。
3.戒酒
喝酒吃一些镇静药物会使喉部咽部肌肉松弛，更容易导致打鼾。特别是在睡前 4～5 小时摄入酒精，这样会大大增加打鼾的几率，即使从不打鼾的人群在喝酒后也可能出现打鼾的症状。
4.保持鼻腔通畅
鼻腔其实很像水管，当水管堵塞了，水流就会变得很急。同样的，当鼻腔由于感冒或过敏等情况而阻塞时，呼吸气流就会变得很急，人就容易打鼾。如果打鼾是由于鼻腔阻塞造成，使鼻腔通畅即可缓解打鼾症状，睡前洗热水澡、使用鼻清洗器以及通气鼻贴等都有助于缓解症状。
5.使用呼吸机治疗
我给我老爸入手的就是瑞思迈的S10AutoSet呼吸机，真的很神奇，因为在买回来以后，我妈就说使用的当晚就完全听不见老爸的呼噜声了，而且睡眠时间也比以前更加久了。
不用担心这个呼吸机会吵到家人睡眠，它采用的美国航天技术的有低惰性双扇叶的马达，运转声音轻，所以噪音小，夜间睡在旁边都听不到杂音，很安静。
这款呼吸机有入睡起点监测功能，可以关注患者的入睡时间，一旦检测到患者已入睡，呼吸机压力会开始上升到治疗压力，确保及时接收到最佳治疗压力。而且虽然是澳洲原装进口，但是支持中英文切换，大屏高清显示，老年人也可以用的很方便看到的很清楚，用起来真的还蛮方便。
更值得一提的是它的数据管理功能，可以实时监测呼吸数据。也可以查看统计数据并且SD中也可以导出详细的治疗报告，使用之后可以拿着这个SD卡去找医生看自己的治疗情况，一目了然，真的很赞~
如果你身边也有打鼾或者因为家人打鼾使得睡眠质量降低的朋友，推荐赶紧入手一台，使用感会比你想象的还要好。毕竟家人和自己的睡眠质量也是关乎到身体健康的大事啊！