湿气是什么？
随着大家对于中医的普及，越来越多的小伙伴都知道湿气对人体伤害非常大。动辄就是湿气惹的祸，但是湿气究竟是什么？是怎么产生的？喝红豆薏米汤真的就能祛湿吗？
大家一定要认真看完哦！
湿气是什么？从何而来？
内因：
人体中百分之70都是水分，我们将他们分为有用的和没用的两种。那有用的，我们称之为津液，那没用的，就是湿气了！
掌管我们人体水分的有两个脏器，一个是肾脏（喜静喜水）——它负责把有用的水分运送到身体的各个角落，所以说，阴虚火旺的我们就要滋阴补肾~
还有一个就是脾（好动恶湿）——它负责把体内水分吸收进血液，化成血氧。
脾和肾的功能相辅相成，达成循环。但如过脾虚了，水分不能被很好的吸收，就会造成湿阻，形成湿气堆积在体内。
外因：
相信大家都有感受，就是冬天同样的温度，南方就比北方要更难熬。
这就是因为，南方湿气大，湿气就像我们游戏里的魔法加成，让寒和热，对我们人体的伤害加大，这也是南方人风湿比北方人多的原因。
经常在水下工作的人，或是洗完头发不吹干的人，更易沾染湿气！
湿气大的症状
最重要的三个判断因素：
- 舌苔黄腻或白腻、胖大、边缘有齿痕。
- 大便不爽，总觉得没便干净。粘马桶。
- 足部或阴部总感潮湿。
- 总觉得没力气，全身困倦。
湿气，也分寒热。舌苔如果黄腻，且表面粗糙，说明体内湿热蒸腾已经十分严重了。
祛湿的误区
不分寒热的祛湿：
湿气也分寒热，红豆薏米水大家都知道祛湿，但是如果是湿寒体质，红豆薏米都是凉性的，会让身体寒上加寒！
举个正确的例子：
湿寒——姜枣茶
湿热——红豆薏米水
想祛湿，先健脾！
大家都知道长夏多湿。虽已立秋，但仍在长夏中，在夏末初秋的天气，降雨增多，湿气更易堆积。
且一夏天的湿气，不趁天气还热的时候排一排，就会堆积在体内，脾乃生痰之源~~~~所以，一定要抓住夏末的尾巴，好好祛湿！！！
祛湿方法一：
多运动，去秋游！让湿气通过汗液排出。
祛湿方法二：
忌口！高热量，难消化，刺激性的食物不要吃~积食也会造成运化变弱，脾虚~脾功能弱了就怎么着来着？大家都懂了吧！
祛湿方法三：
小儿推拿，刺激穴位，健脾祛湿。
成人可以艾灸，或泡脚。
以下，是以健脾为主的小儿推拿手法，宝宝们都可以操作哦！
【清补脾】（脾主运化，脾强健了湿气自然运化代谢的迅速。）
位置：大拇指桡侧，指根到指尖，来回推。
作用：助运健脾
时间：3分钟
【掐四缝】（天气凉爽，胃口大开，很多宝宝都开始大吃大喝了，所以这个穴位家长一定要记住哦！）
位置：食指、中指、无名指、小指四个手指的第二指关节处。掐一掐，揉一揉。
作用：消食导滞，促进脾胃运化。
时间：来回10次。
【揉二马】
位置：手背四、五掌指关节后凹陷处。
作用：滋阴补肾，顺气散结，利水通淋。
时间：3分钟
【搓涌泉】
位置：宝宝脚心人字弧线中心，上下搓一搓。（泡完脚后搓一搓最好啦~）
作用：润燥滋阴，引热下行
时间：3分钟
【按揉足三里】
位置：外膝眼下3寸，宝宝的手自己去量的第四根手指处。按揉。
作用：保健要穴，刺激孩子的足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律。
时间：3分钟
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