文章开始，我们先来看一个视频！
现在随着生活水平提高，不分年龄阶段，人们开始注重健康，身材，体态的保持。大健康行业发展也如火如荼的展开，在这当中各类健身房无疑就成了大众最能接受的，也最容易去实现自己目标的地方了。但是，健身房里的行业秘密，你都知道多少呢？不知道这些事，可能会面临很大的风险！
一.经验和资质问题
你真的了解每天在你身边，给你做讲解指导的教练吗？
首先健身行业，也是需要有自己的相应从业资格，不过针对中国健身行业起步比较晚的情况，健身教练缺口较大，加上监管不到位，因此健身教练的水平也是良莠不齐。
一般健身教练分为这么几类：
专业健身教练
此类型教练，很多都是科班出身，毕业于正规体育院校，直接从事健身行业，或为退役专业运动员或者运动教练员。有体育训练学专业背景，甚至部分教练还具有一定医学背景（很多体育院校有运动医学，或运动康复学专业。）所以此类教练会非常专业，当然也具有国家认证的从业资格--《国家职业资格证书》。多被一些高端健身机构一抢而空。在这些专业教练指导下，健身将是十分安全，且事半功倍的事情。
《国家职业资格证书》
培训型教练
现在形色色的健身会所、健身俱乐部应运而生，健身教练的需求也越来越大，自然很多国内外商业健身教练培训机构蜂拥而至，比较著名的如某普，某星等，正规机构学制多为一年左右，学习内容为健身，运动方面以及部分营养学和急救知识。学习期满考核合格后才会有国家认证的职业资格证书，部分机构还会考核后发放CPR急救证书（红十字会颁发），运动营养师证书（职业技能鉴定中心颁发）。经过专业培训的教练们，就可以持证上岗啦！正规的培训机构，教练们也是比较专业的。
然而，这些迅速进入健身市场的私教培训机构资质混杂、品牌繁多、自我吹嘘，假冒现象突出，其中也不乏无国家认证、无师资、无教学经验的“三无”私教培训学院。有些健身机构出于商业目的，打起“洋文凭”大旗，与境外私人健身培训机构合作开展商业培训业务，并视之为与国际接轨。随之而来的则是这种所谓私人健身教练多为无证上岗，少数“有证”的教练，其“资格证”也五花八门！
某机构内部颁发的资格证书，不具备认证效力
这类机构的所颁发的结业证落款往往是自己机构本身或者某某境外/国际组织或者协会，而不是专业的国家职业资质认定中心，所以当你看到一些健身房挂着教练繁多的各种资质类型证书的时候，要擦亮自己的眼睛。因为这些证书，实际上除了商业噱头，没有任何实际作用。
不专业的教练即使站在你旁边，也无法实施合理运动保护
经验型教练
长期坚持运动健身，经验丰富。并且在各类大小健身健美赛事中获得名次的教练在健身房也很受欢迎。这部分教练有着丰富的健身经验和个人运动心得。也有着令人羡慕的职业成就，很容易收获一大批忠实的粉丝会员。此类健身教练实际情况就比较复杂，有着正规资质的教练会很受大型机构欢迎，而有一部分只是经验丰富，有着个人独到的运动见解。但是可能针对每一个粉丝会员个人身体情况定制训练计划的能力会相对较差，（盲目追求大重量练习，可能就会出现文章开头那一幕了）也没有进行专业的教练课程培训，正式的资格证也就无从谈起了，不过鉴于目前行业现状。此类健身教练经过专业培训，考取资格证书后，职业前景将更好，对其指导的会员本身也是更负责的表现！
二.授课范围
健身教练按照资格证书限定，和自身擅长情况。授课的范围也有一定区别，常见如减脂，塑性、体态纠正这些方面，如果你对健身知识一知半解，或者自己一个人无法坚持。那在专业教练指导下，我们就可以自由选择自己感兴趣的方面进行锻炼了。
而这其中不得不提到一个类型，就是康复，很多健身房为了扩展业务范围，会设置一些产后康复，损伤康复的课程。但凡是有此类课程或者训练方向的健身房，毋庸置疑这类业务肯定是不合规的！
国家对康复市场的规范化也在不断推进。目前从事康复行业的只能是专业的医师和康复治疗师。甚至，在一些大中城市试点机构。康复治疗只能由康复治疗师来进行，持有医师资格证而无康复治疗师资格证的从业者，已经无法再开具运动处方了。
而有一些不负责健身房为了商业利益就开始打起了擦边球，将康复换成了恢复、修复等字眼，公开授课，这样对会员本身而言是存在很大的风险的。出现严重的身体损伤和疼痛时，一定要去正规医院进行处理。如果需要运动处方进行康复的话，也应该由专业人员开出后再进行训练。只有当你拿到康复治疗师的家庭康复方案之后，这时候你才可以将这个方案告诉给你的健身教练，他们可以辅助你高质量的完成部分家庭康复运动，早日恢复身体机能！
三.理念及产品
大部分健身房还会搭配销售一些健身补剂、营养素、保健品类的产品。正规的产品在这里就不做赘述了，我们只谈问题：健身补剂。部分男性锻炼者和教练本身是受害的重灾区。
运动补剂起初专业运动员使用的比较多，目的是迅速补充身体所缺乏的各类元素，使身体恢复最佳运动状态。现在部分补剂慢慢也出现到大众视野，例如蛋*粉白**，氨基酸类等等。其终极目的还是补充身体所缺乏的各类元素，通俗点说就是缺啥补啥。但是专业运动员有自己的营养师和医师指导。摄取不会超量，而普通健身人群可能会出现过量摄入的问题。不专业的健身教练也可能只管销售，而不会考虑会员本身是否缺乏这些营养素。
而一些错误的理念，甚至让一些违禁物品在健身圈盛行！
这一类最常见的是类固醇类物质，盲目追求肌肉围度和训练效果，一些健美达人和教练会自己注射类固醇类药物。特别是在健美比赛赛季，这类药物的流通会更加紧俏。
对于健美人群来说，类固醇可以增加肌肉围度或减少体内的脂肪。但是作为药品它更多是维持体内正常的生理运作，如调节血醣、蛋白质、脂肪、及电解质的代谢，它是维持生命不可或缺的重要荷尔蒙。
流转在健身房当中的类固醇注射剂，都是使用者自己注射的，且不说自己注射是否安全，这些针剂的来源基本上都不是正规渠道。大多是日韩代购非法*私走**，没有任何的安全保障。
更重要的是一些使用者长期滥用，出现的大量副作用！最常见的就是性功能影响，对肝肾、心血管系统的损害。
韩国肌肉教练Dong Hyeon，连续用了7年注射类固醇针剂，已经出现了严重的心肌缺血和骨关节炎，并且已经开始牙齿松动和严重脱发。他在接受采访的时候也坦言：“7年的类固醇使用，自己已经完全戒不掉注射此类物质。一旦停用身材连普通人都不如，皮肤看起来像五六十岁老人的状态，而且目前自己几乎完全失去性能力”。
韩国健身教练 Dong Hyeon
普通人群健身的目的还是为了追求良好的生活方式，和一个健康是的身体。如果决定踏进健身房锻炼，那么还是希望大家保持一个正确的观念，掌握合理的方式方法，毕竟，去健身是为了强健体魄，而不是损害我们的健康！
