同心聚力，共克时艰
东方广播，云端传声
黑龙江东方学院广播台
邀您收听
（文末附有线上栏目表）
美食”宅“不停
世间万物，唯有爱与美食不可辜负
隔离病毒，不隔离爱与美食
别样抗疫情，美食“宅”不停
欢迎收听 美食“宅”不停
今天要给大家介绍介绍减肥餐
文娱组主播：庄乐萍
文娱组主播：王爱东
A:好久不见伙伴们，我们又在美食节目里相见了。有句话叫“每逢假期胖三斤”，不知道各位在家这么久，有没有学到已经中招的的。
B：中招的小伙伴们也不要怕，我们这期就是特地来帮你下肉的。家里伙食虽好，也不要太贪吃哦。过分吃得话会对消化系统不好，并且易引发病症。
A：研究表明，肥胖已成为世界范围内导致人类死亡的第五大因素，至少280万的成年人由于肥胖相关疾病死亡。据统计，44％的糖尿病，23％的缺血性心脏病，以及７％~41％的特定癌症是由肥胖引起的。
B：相关资料显示父母中有一方是肥胖的，子女肥胖的几率达到了50%；如果父母双方都肥胖的话，子女肥胖的几率则上升到80%；父母都不肥胖，子女肥胖的几率只有9%，看得出遗传对于子女肥胖影响还是挺大的。
A：饮食过多，肥胖肯定与大家饮食上摄入的食物过多导致的，造成摄入的热量远远超过消耗的热量，要想不肥胖其实也非常简单，只要保证每天摄入食物热量与消耗的热量保持一种动态平衡就可以了。
B：这样也是维持正常新陈代谢和身体健康的主要标志之一。如果大家每次都吃的太多，又不把它们消耗掉的话，长此以往脂肪就会堆积在身体内。如果进食习惯也不好生活中有些人不吃早餐，晚餐进食太多，也容易引发。希望大家能够将这些的坏习惯改掉，早餐一定要吃，晚餐不能吃的太多。
A：今天就给大家推荐几道减肥餐，第一道主要由鸡蛋，西兰花，小番茄，蓝莓以及牛肉制作而成。适合做晚餐食用，准备食材：牛肉，鸡蛋1个，小番茄4个，西兰花适量，蓝莓若干。
B：碗中打入1颗鸡蛋，加入适量盐，搅拌均匀，锅中刷上少许的橄榄油，将鸡蛋液放入锅中，煎好备用。
A：锅中放入1小块牛肉，西兰花掰成小朵，也一起放入锅中，然后撒上适量的盐和胡椒粉，小火煎。西兰花煎好后盛出备用。牛排小火慢煎，根据自己口味，选择牛排熟的程度。
B：提前将蓝莓和小番茄洗净装盘。然后再依次放入我们煎好的鸡蛋，牛排，西兰花，一道美味营养，轻脂低卡的瘦身晚餐就完成了。
A：第二道轻脂餐主要由鸡胸肉，番茄，胡萝卜，生菜等制作而成，都是低热量食材，适合做午餐食用，准备食材：洋葱半个，玉米粒和豌豆粒适量，鸡胸肉1小块，小番茄4个，胡萝卜1根，生菜适量。
B：将一小块鸡胸肉洗净，用刀剁碎，放入碗中。胡萝卜和洋葱洗净切成小碎丁，然后剁碎的鸡胸肉放入一起。
A：再往碗中加入适量的白胡椒粉，1小勺生抽，然后我们把玉米粒和豌豆粒倒入进去搅拌均匀，加入少许的淀粉，团成小丸子。
B：锅中加入少许的橄榄油，将丸子放入锅中，用铲子轻轻按压扁，小火慢煎，煎至两面金黄，出锅装盘。盘中先放入2片洗净的青菜，再放入小番茄，将鸡胸肉放入生菜上，就可以开吃了。
A：第三道减脂餐主要食材是意面，意大利面是很好的低热量主食，对减肥会有很大帮助。适合做午餐或晚餐吃。食材：意大利面适量，西红柿1个，牛肉1小块，圆葱1个。
B：锅中烧水，水开下入意大利面，煮熟后盛出备用。将西红柿切十字花刀，开水烫一下，去掉外皮。切成小丁备用。牛肉洗净剁成碎末。
A：锅中刷上少许的橄榄油，涂抹均匀。将肉末放入锅中翻炒一下。然后加入切好的圆葱丁西红柿丁。中火翻炒至番茄出汁，加入适量的蚝油，最后加入煮好的意大利面，翻拌均匀，出锅装盘一道低脂美味的营养午餐就可以享用了。
B：第四道菜主要食材豆芽，黄瓜，番茄和鸡蛋，热量更低。适合晚餐食用。食材：豆芽适量，黄瓜半根即可，小番茄4个，鸡蛋1颗，玉米粒适量，葱段适量。
A：锅中刷上少许的橄榄油，将葱段放入锅中，开小火翻炒出香味。然后加入洗净的豆芽，继续翻炒。等豆芽稍稍变软的时候加入事先切好的黄瓜丁，番茄块，翻拌一下。再加入适量盐和花椒面，翻炒均匀。盛出备用。
B：锅中再刷少许橄榄油，将鸡蛋放入锅中煎一下，煎好后放入装盘就可以了。简单又健康的一道科学瘦身餐就做好了。
A：第五道菜主要食材是玉米和鸡胸肉，营养健康又低脂，适合晚餐食用。食材：鸡胸肉1小块，油麦菜适量，杏鲍菇2颗，小葱2颗，大蒜4瓣。
B：将玉米洗净，放入锅中蒸熟，大概15分钟就可以了。鸡胸肉洗净切成丁，杏鲍菇切片。锅中刷少许的橄榄油，放入葱段和大蒜，小火翻炒出香味，加入切好的鸡肉丁，再放入杏鲍菇和油麦菜。
A：翻炒一下，加入1小勺的食用盐，适量的海鲜酱油，少许蚝油，翻炒至菜叶变软，然后我们再加入花椒面，简单翻炒一下，就可以出锅了。
B：第六道减脂餐，主要食材是鸡蛋，西兰花和全麦面包，低卡又营养，适合早餐或晚餐食用，食材：全麦面包2块，西兰花适量，鸡蛋2颗。橙子1个，小番茄4颗，生菜适量。
A：将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，全麦面包片切丁，放入打散的鸡蛋液中，加入适量的食用盐搅拌均匀。西兰花掰成小朵，锅中加入少许的橄榄油，将全麦面包鸡蛋，放入锅中煎至两面金黄，盛出。
B：然后将西兰花放入锅中，翻炒熟。盛出备用。橙子去掉外皮，切成丁，和前面的准备好的食材一起放入盘中，一道营养，健康又低脂的早餐就做好了。
今天的美食“宅”不停就到这啦，
感谢您的收听！
让我们下次同一时间再见！
东方会客厅
在抗击疫情中，无数抗议人员奔向最危险的一线，他们逆向而行，留下一个个难以忘怀的背影，它们都是平凡又伟大的英雄。hello大家好！欢迎收听东方会客厅，让我们来了解了解这些英雄背后的故事。
访谈组主播：刘涵汐 访谈组主播: 刘嘉硕
刘智明，男，汉族，湖北十堰人，*共中***党**员。1991年毕业于武汉大学医学院，医学博士，主任医师、教授，神经外科专家。生前系武汉市武昌医院*党**委副书记、院长。2020年2月，湖北省委决定追授刘智明同志“全省优秀*产党共**员”称号。2020年4月，刘智明被评定为烈士。
2020年1月21日，武昌医院被征用为新冠肺炎首批定点医院之一，要在两天内完成院区改造，转出499名病人，接收发热患者。时间紧，任务重，疫情严峻，刘智明和医院班子成员一道协调，全院员工参与。
下午6点，他们就把门诊部改成发热门诊和留观病房。与此同时，医院组织专家团队对全体医生的治疗方案和防控方案进行系统培训。当夜，武昌医院开始收治病人。发热患者一下子涌入发热门诊。
一位医生印象深刻，8个发热门诊，24小时应诊，来不及看病人，医院的床位很快就满了。此时，刘智明出现寒战，感觉有些不舒服，一测体温是37摄氏度。因为平时身体较好，他也没有太当回事。晚上，他做了CT检查，但无法明确是什么病症。
晚上，他一边坚守在工作岗位，一边打点滴接受治疗。有医护人员也担心，收治医患如何保证医生和病人的安全？“我们会请来权威的院感专家来医院规划，保证‘三区两通道’的科学设置，一定安排好职工的工作和生活，不能让任何一个人在这场战役中受伤牺牲。”刘智明掷地有声地说。
虽然他已觉得身体不适，在危急的关键时刻，他只能把自己放在最后。刘智明没有休息时间，要知道成为定点医院后，如何排兵布阵，治疗和防控方案怎么培训，物资如何保障，一大堆需要解决的问题摆在了他面前。
鲜有人知道，刘智明已带病上岗多日。他的妻子蔡利萍回忆，1月22日凌晨4点，她接到丈夫电话，请她收拾一点换洗衣物送去。因为成为定点医院后他就不能回家了。她有些担心，因为此前丈夫有些“感冒”，持续低烧了一周，她还听出丈夫有点喘。
蔡利萍当时特别着急，问刘智明都那个点了怎么不去休息下。第二天下午，刘智明因为新冠肺炎进了重症病区。1月24日，除夕，全院职工收到了他安排的节日礼物。可是，刘智明再也支撑不住了，连续多日疲劳工作后，刘智明病倒了，住进武昌医院重症医学科。
他住院的消息，没有太多同事知道，因为他怕影响大家的士气。黄国付回忆说，在接受救治过程中，他还想着医院的工作，曾对同事说自己“不能倒下，还有很多事情要做”。趁着会诊查房时，有同事看望刘智明，他戴着氧气面罩，显得非常虚弱。 在场的人忍不住哭了，但刘智明反而笑着安慰说，他一定要早点好起来，还要和同事一起战斗！住院期间，他还询问和他接触较多的医护人员的身体状况，担心自己传染给同事。在得知大家都没事的时候，他又笑了，笑容轻松又真挚。他就是这样的人，眼里总有别人，唯独没有自己。刘智明请护士拍照，他与每一个看望他的人合影。他说，这是最强大也是最温暖的力量。春天就要来临，等到春暖花开，青山不改，我们来日方长。1月28日，刘智明核糖核酸检测呈阳性。住院期间，他接到妹妹电话时，还说“医院还有很多事情没做”。 2月14日，刘智明因病情加重转至同济医院中法新城院区。刘智明因病情加重转至同济医院中法新城院区。他的妹夫说，刘智明的身体一向不错，家人在病房外守候了两天，期待奇迹。然而，奇迹还是没能出现……刘智明院长为了抗疫事业献出了宝贵的生命。
2月18日，武汉阳光和煦，微风中有了一丝春天的气息。这本是武汉市武昌医院院长刘智明最喜欢的天气，可他再也感受不到了。而他与妻子的微信记录变为了二人之间的诀别。他的妻子蔡利萍守候在同济医院中法新城院区ICU楼下，流着泪一遍遍翻看刘智明发来的信息：“我再也见不到他了。”
蔡利萍是武汉市第三医院光谷院区ICU护士长，她所在的院区成为武汉市第二批发热定点医院。此前，两人分别在各自岗位上抗击疫情。在刘智明因为病情危重用上了呼吸机的时候，蔡利萍在微信视频时，哭着对丈夫说：“我来陪你吧！”屏幕那头，已不能说话的刘智明艰难而坚定地摇了一下头。
刘智明的妹妹后悔没能多接送哥哥两趟。年前，她见了哥哥最后一面，此后刘智明一直很忙。一次深夜，她经过武昌医院给刘智明打电话，说等他下班送他回家。但刘智明说，别等了，我事情太多，还是自己搭地铁回家。
“他把家人照顾得很好，我们全家没有一个人感染。”刘智明的妹夫说。刘智明病后，经常打电话督促家人注意防护，“前段时间各项指标都正常了，我们都以为他能挺过这一关”。抢救期间，刘智明曾留下话，“如果万一，不要插管”。知情者透露是因为在气管插管打开的瞬间，喷血、喷气管内附着物具有传染性，刘智明害怕同事因此染病，所以才会如此叮嘱。刘智明躺在病床上动不了了，他也用笑容和乐观告诉病友，“不可怕”“扛住”，成了同事们教育、开导病人的范本。
那些他救过的、鼓励过的、帮助过的人，一个个康复从重症监护室转到普通病房，走出了医院大门，他却再也没能回来。在去世的前一周，他刚刚过完五十一岁的生日。有医护人员感叹道，万般不舍，您还是走了。您会化作了最亮的一道光，永远照耀着我们！
刘智明不畏艰险、冲锋在前，为了人民群众的生命安全和身体健康，舍小家、为大家，甘为先锋、扛起责任，把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，筑起了一道坚固的生命防线，让*党**旗在防控疫情第一线高高飘扬，身体力行地为我们向往*党**的学生树立起榜样！在这里我们深深缅怀刘院长，“你”是救死扶伤的白衣天使，展现了大爱逆行者的无悔担当。医者仁心，造就人间大爱，我们青年学子将永远将你牢记在心中，向您致敬，并且在您光辉背影的领导之下，努力学习，并永远牢记*党**员的使命是保护群众，奉献国家！
让我们 向所有奋战在一线的 医务工作者致敬
英语touch the fashion
Never underestimate your power to change yourself!Nothing is impossible!A thousand journey is started by taking the first step.
The world is not in your books and maps,it is out there.Here you can hear a lot of things that just happenedLearn about the latest movie news .come and join us, we will tell you.Always remember my roof my rule and touch the fashion touch the world.
Hello everyone，welcome to the class of thetouch the fashion show,大家好，欢迎收听双语节目 Touch the fashion ，I am Nancy.I am Wennie.
英语组主播：贺智雯
英语组主播： 王璐瑶
目前新冠肺炎疫情热度持续高涨，
国内疫情得到有效控制，
而在国外疫情却愈演愈烈，
宅家不出门已成为大部分人的常态，
对学生来讲，宅家上网课也成为必要的学习方式。
今天就让我们来听一听，
他人对未来网课是否会成为学生们的教育常态而提出的探讨。
快乐的时光总是过的这么快。英语在我们生活中可以说是益处多多,听英语，读英语，学英语，随时随地开口尬英文。
There are no secrets to success. It is the result of preparation, hard work and learning from failure.优秀的小哥哥,小姐姐们都在说英文，你还不抓点紧啊。
好啦！今天的栏目就要和大家说再见了，大家有什么好玩的，有趣的，英语故事，请与我们多多分享，我们会在下期节目中为您播出。Today's column is going to say goodbye to all of you. You have fun, interesting, English stories. Please share with us more. We will broadcast for you in the next program.
节目的最后为大家放一首好听的歌曲。Now let’s enjoy it.
See you next time.
今天的广播内容就到这啦
感谢您的收听
让我们下次同一时间再见
黑龙江东方学院广播台
点击网易云音乐，搜索“黑龙江东方学院广播台”进入主播电台。
编辑 ：校广播台 方斌斌 毛丹丹 金康宁
后期 ：校广播台 叶心如 杨永秋
胡婷婷 黄爱玲
排版 ：窦雅辉
监制 ：董高科
审核 ：杨雪婷
微博 ：黑龙江东方学院团委
抖音 ：东方青年
邮箱 ：dfxytw@163.com
微信公众号 ：黑龙江东方学院团委
