牙齿黄怎么变白
好牙齿的前提，就是要做好清洁，早晚刷牙不用我说了吧。
说到刷牙啊，我必须跟你们说一个的事，哈哈。我一直都是起床就刷牙，然后吃早餐，想必你们也是这样的吧。有次我无意看到一篇博文，提到老外清洁牙齿的时间是早餐后！我当时挺诧异的。总觉得大早上把自己的牙垢吃下，想想都可怕。后来洗牙时候听牙医说，只要前一晚牙齿刷干净了，到第二天早上是不会有什么的，牙齿是干净的。而且，因为我们吃完东西时候，牙齿都会在短时间内产生牙菌斑。所以老外会吃完东西再刷牙。
然后我就想尝试尝试这种方式。不过还是有点过不了心里那关，我就每天早上先用清水漱口，接着吃早餐。吃好了过一小段时间再去刷牙。一天当中的另外几餐之后 ，就用漱口水。
牙 刷
说说我的经验吧，以前我用的是非电动牙刷，日本的ebisu超软毛牙刷。
第一次从普通牙刷换成电动牙刷的时候，觉得牙齿很容易刷干净！而且很省力，好吗！给你们推荐Philips的声波震动牙刷。
很多人可能担心电动牙刷会不会伤牙齿。事实上，好的电动牙刷不仅不会伤牙齿，反而因为清洁力好对牙齿可以有效的保护。如果考虑经济原因，那么买普通牙刷时候，记得挑软毛的噢。另外，我还发现身边很多人刷牙的方法不太对，正确的方式是：干的牙刷+牙膏+干的口腔来刷牙。
正确的刷牙动作
牙 膏
说了牙刷，接下来就要说牙膏了。
我会经常换牙膏，所以试过很多。开架的、专业的、小众的都有试过。因为今天的主题是牙齿美白，所以我重点说几款美白牙膏。不过我要强调一下，不能指望说靠牙膏就能让牙齿变的非常白亮，但长期用美白牙膏是有一点点美白效果的，也能让牙黄得慢一点。据我了解，美白牙膏要么是添加了更多的摩擦剂，要么就是添加了一些美白的活性成分。
我用过的几款美白牙膏有Marvis、Regenerate、Opalescence、Supersmile.
先要说Marvis的，是美白效果最轻微的，但也是最温和的，据说是牙膏中的爱马仕！
Marvis
它没有添加物理磨砂剂颗粒，也没有添加化学性活性美白成分，而是用天然木糖醇来做辅助增白牙齿的成分，木糖醇能减少蛀牙的产生。如果牙齿比较敏感，又想要一点美白的效果，那么这款就很适合。
另一款是法国的Regenerate，据说它是可以让无法再生的牙釉质得以修复和再生的黑科技。
Regenerate美白牙膏
这个牙膏是纯植物配方，刷牙时不会产生酸涩的感觉，质地很细腻软糯，是一款能够让牙齿更坚固更白的产品。
还有一款是日本花王ora2/皓乐齿的美白牙膏。
这款美白牙膏没有前两款贵，使用感也还不错，用下来我最大的感受就是牙齿不容易变黄。
另外的美白牙膏我不会长期用，对于需要集中美白的时候可以适当用，因为它们相对来说更刺激一些，如果连续好几天早晚都使用，牙齿会有轻微酸涩的感觉。
漱口水
漱口水也是清洁牙齿、清新口气的好帮手。通常分为普通型和疗效型。疗效型的漱口水不仅能清洁口腔，还能防治牙斑、龋齿、口腔溃疡等。但不建议太频繁使用，容易打破口腔菌群。
普通型的漱口水可以用Floris的玫瑰漱口水。
它没有一般漱口水入口那种强烈的刺激感，非常温和。用水稀释后漱口，口腔内在一段时间内能保持一种淡淡玫瑰的味道。加上粉嫩的颜色，有质感的瓶身，简直是颜控的完美漱口水。
洗牙
有些人认为洗牙就是美白牙齿，洗牙和美白牙齿没有关系的！通常每半年去洗牙一次。洗牙是来清除附着在牙齿表面和牙缝的牙结石，它不会伤害牙齿，只是还原你牙齿本来的样子。定期洗牙是非常有必要的。
接下来说说你们都很关心的牙齿美白！
美白牙齿
牙齿美白的普遍方法，一种是“遮”，另一种是“漂”。
“遮”的话有做牙冠和瓷贴片两种：
（1.牙冠
牙冠是不得已而为之的最后一个办法。做牙冠需要打磨掉差不多半颗牙齿，再用瓷质材料做一个牙冠套上去。强烈不建议!
（2.瓷贴片
瓷贴片就是“牙齿贴片”。它会打磨掉牙齿表面一点点，再用瓷质材料做一片相同厚度的贴片，贴在牙齿表面，把黄牙遮住。算是比较一劳永逸的一种牙齿美白方式。只不过，十几年要更换一次。如果你牙缝大，牙齿形状不好看，牙齿很黄很黄，或者你喜欢超级白的牙齿，那么可以考虑瓷贴片。
“漂”的方法就是把牙齿漂白，也分好几种：
( 1.说说最常用的冷光美白
找牙医做牙齿美白，一般就是先把嘴巴撑开，露出牙齿，在牙齿表面涂上高浓度的美白凝胶（主要是过氧化氢和氧化硅），在牙龈上涂上保护剂（这个比较重要），防止牙龈被美白剂灼伤。再用一个蓝灯照光，为了催化美白剂的。
一次冷光美白大约半小时，通常做2-4次能达到比较明显的效果了。
另外就是家用的美白冷光仪，我买来试过，效果是有一点，但非常不好用不科学，配的牙托顾上牙就顾不到下牙，对牙龈也没有保护，我还是更愿意到正规医院去做。
牙齿漂白前:
做漂白牙齿前需要做牙齿检查，也需要先洗牙去除牙结石。去正规医院或者靠谱的牙科是有必要的。不是每个人都适合做牙齿漂白，需要牙医的专业判断和规范操作。
牙齿漂白后:
做完牙齿漂白后48小时内记得不要吃颜色深的东西，不要吃过烫或过冰的东西。
最后，对于美白，牙齿并不是越白越好，过白文觉得会失去牙齿的通透感，还会显得很突兀。所以，牙齿的白度和自己的眼白差不多是最合适的。