笨小宝就要当小姨了，呃呃不想长大。。
没办法小崽子们一个接一个的告诉我：你老了
躲也躲不过，不如总结下孕妈们的经验，供大家参考。
（一）
姐姐去年去看中医，因为好久不来大姨妈了，脸上还冒很多痘。
回来跟我们说，医生说“没多大事，多运动，晚上少吃饭。。”
哈～医生是来搞笑的嘛
虽然老姐没打算今年就要孩子（意外呀）
其实很多时候我们也没办法计算着什么时候宝宝会到来，
-
但如果您有这打算，建议提前好几年就要调理身体，多运动，多运动，多运动，重要的事说三遍。
身体底子好，生完宝宝，才更容易恢复～身材
（二）
这次见老姐，被她脸上的斑惊呆了，
老姐淡定一句“哪个孕妇不长斑” 母爱的伟大！
护肤和减肥是每个爱美女孩的终生追求，
但怀孕期间还是以肚子为重吧，
看霍思燕，怀孕期间胖成这样
护肤呢，以补水保湿为重，斑的问题感觉谁都无法避免，只能生完孩子后再着重治理，
其实随着年龄增长，长斑很正常，面容好不好重点还是看气色，像下图霍思燕的自拍，不会觉得她皮肤不好，但细看，斑也很多，但色不重就好。
而对于补水保湿护肤品，笨小宝推荐理肤泉特安系列，这是我用了两个礼拜为姐姐选的，就一个水，一个乳，一个夜间乳，
是不是感觉笨小宝太笨了？
真不是，先要饿补护肤成分知识，
最后挑来挑去，很多打着孕妇专用的护肤品，成分同样不安全，例如belli，它家护肤成分：香精，防腐剂苯氧乙醇应有尽有，而这些都是不建议孕妇用的（网友分享的图片）
另一方面，很多孕妇品牌，国内没有专柜，买起来不方便，代购？！宝宝信不过。
综合各方，选择理肤泉还是很有优势的，大路遍地是，
分享下我给姐姐买的
特安水
成分表
特安乳，真空包装的，有两种，一个清爽的，一个适合干性皮肤的吧，我买的清爽的，挺水润
夜间排浊乳，很腻，干性皮肤更喜欢，
（三）
饮食方面肯定是最重要的，
很巧，笨小宝的对门和嫂子都怀了双胞胎，
用我大娘的话就是“自打知道是双胞胎，我嫂就是一天一只鸡”（有点夸张）
而对门就小两口自己管自己，肉可能就是猪肉，然后就是菜，黄瓜啊，苹果啊什么的，肉可能吃的少，
然后对门早产，孩子在保温箱待了一个礼拜好像，
而我嫂子，提前就到医院待着，怎么还不生，然后就刨腹产了，双胞胎孩子大人超健康。
当然个人体质不同，但吃的营养好，大人孩子肯定会有好处，
3. 前三个月肯定是最重要的，神经管及内脏发育 关键期（是不是就是分裂分化），所以多补充 叶酸，就吃含叶酸的食物就行了。（双胞胎就 是在此期分裂“”异常“”形成）
16周-24周，有一个大家关心的点，就是大脑 发育，，多吃核桃，搞不好孩子出生就会 多国语言了
32周-37周，胎儿新陈代谢增强，多补充钙， 蛋白质 等营养。
其实各关键期的营养只能是参考，还需要根据个人身体情况定，
像我姐姐胖了60斤，还有一个月就是预产期，现在她不怎么吃肉，怕不好生。
总结一下：作为普通人，我们可能不会请私人营养师私人教练，但只要孕期多吃健康食物，一点不沾垃圾食物，多吃蔬果，坚果，鸡肉，鱼，外加适量运动，就妥妥的了。而对于孩子发育的状态，按期做产检，就没问题。
这样孩子头脑发达，身体强壮就八九不离十啦。
提前恭喜！