一个好消息，
距离国庆仅剩十天啦！
那你，
准备出行计划了吗？
是否还是感到困惑？
那就看看这次砾石和布来亚克，
为大家准备的国庆攻略吧~
沙龙主讲人：F铁牛B
拥有十余年经验的资深户外专业领队，中登协户外指导员、中国红十字会急救员、户外专业技能培训教练。
曾长期就职于三夫户外俱乐部，负责组织会员活动，多次参与执行的大型活动，擅长徒步穿越及高海拔登山，曾多次带队徒步、攀登各地，2014年雪花“挑战未登峰”北京区冠军获得者，曾荣获2017BLACK YAK牛人牛队第四期牛人领队称号，BLACK YAK为其队伍赞助出行装备。
本期沙龙你将听到：
1. 铁牛个人经历
2. 徒步与攀登的相似点、不同点
3. 出行准备、途中注意事项
4. 国庆节攀登、徒步的路线推荐
5. 互动解答（前期征集的问题+现场提问）
铁牛个人经历
铁牛原名于海龙，是山东青岛人，曾就职三夫户外俱乐部，负责会员活动，也执行过一些大型活动。比如，铁人三项的保障工作、TNF北京昌平十三陵越野跑保障工作、善行者百公里慈善徒步活动的保障工作。
现在的铁牛，为了带领更多的人去户外，自己办了峰脊户外，也因此和牛人牛队结缘了。
铁牛一度在玩徒步穿越，走了北京周边的大部分线路， 玩过墨脱、七藏沟、嘎玛沟，沙漠路线像库布齐、腾格里也没拉下，国外的尝试过ABC和埃及的线路。
但偶然的机会，参与了雪花啤酒的“挑战未登峰”比赛，获得了北京地区的冠军，福利是去攀登白马雪山的卫峰，这就打开了攀登雪山的大门。
从此铁牛不仅在平地上徒步了，也涉及了高海拔，爬了四姑娘的大峰、二峰，半脊峰，接下来还准备去雀儿山。
攀登和徒步
“所有户外活动最核心的就是：走进户外，走进大自然，强身健体，看到别人看不到的景色。徒步和攀登也不例外。”
铁牛这样说。
但徒步和攀登两者又有很多的不同之处。铁牛从装备这个角度给大家分析了一下。
徒步用的装备比较简单，事先需要准备些帐篷、睡袋、背包、护具和吃的什么东西就可以了。
登山就不一样了，需要根据山峰技术型，准备不一样的东西。比如说，如果要去雀儿山这样的路线，就需要准备全身的技术装备；如果去四姑娘的大峰这样的线路，只需要带个冰爪就行了。
铁牛小课堂
国内登山分为两种：阿尔卑斯式登山和喜马拉雅式登山。
阿尔卑斯式，顾名思义是从阿尔卑斯传来的，主要是小团队登山。形式是不依靠外界的补给和帮助，自己背补给，自己搭建营地，也不用提前布置路绳的方式，用最少的装备攀爬山峰再安全下撤。
而有向导提前铺设路绳，准备好技术装备，搭建好营地，有很多团队和向导协作，这就叫做喜马拉雅式攀登。向导们会给登山者准备补给物品、帐篷屋子，然后带领登山者攀登，如果身体不适，但是不高反，不涉及生命危险的情况下，也会把登山者拽上去，属于保姆式服务。
出行前的准备和注意事项
铁牛认为出行前最重要的就是做好功课，才能保证一旦遇到危险的情况，不会乱了阵脚，获得一个顺利的出行~
一个完美的功课，需要知道准备的出行线路会发生什么样的危险。
是崴脚？擦伤？还是小咬伤？甚至严重的一点儿会遇到什么：坠崖？猛兽袭击？落石？塌方还是雪崩？
当知道可能面临的危险，就可以评估在这一季节是否应该前行，或者说是需要准备什么样的物品去避免这样的危险。
准备线路时，还要考虑到水质方面，需要把补水点和下车点都有所了解。如果在雪山上，喜马拉雅式就会有向导提前把水烧好并装好。
当选择好了一个出行线路，就要因地制宜准备装备。
铁牛的习惯是先列个清单，然后根据行程每天用什么样的装备，用不同颜 色的防水袋打好包，每天用什么就开那个包。
食物也是一样，根据自己家里的用餐习惯装备食材，并且食材分好，每天 只吃一包，吃不饱也不能吃第二天的干粮。水怎么喝，喝多少，
国庆线路推荐
徒步的线路，铁牛推荐腾格里沙漠和云南南极络。
推荐理由：腾格里是中国的第四大沙漠，也是中国沙子流动速度最快的沙漠。
玩耍方式：建议徒步和越野车的结合玩。
徒步，是深度体验沙漠的方式，可以看到一些不同的景色和生物，比如白骆驼（就是那个《精绝古城》里面那个白骆驼）。
而越野车可以去感受一下冲沙。
晚上扎营可以选择湖边，当夜晚来临，躺在沙漠里看满天繁星也是不错的体验。
铁牛温馨提醒：沙漠出行一定要注意天气！因为沙漠自驾跟公路上是不太一样的，天气不好很容易出现意外。
除了腾格里，还推荐云南的南极络，位于香格里拉。
推荐理由：未被过度开发线路、感受风土人情
云南我国聚集了少数民族最多的省，这一条线路则是跟傈僳族、藏族有关。大家可以进入当地的村落，去村民家里做客，也感受藏族的传统文化。村民们淳朴好客，会请到访者喝酒、跳舞。也是观赏高山湖泊和太子十三峰的好地方。
问题解答
在我们的征集中，有不少的朋友都对铁牛提出了问题，接下来就到了答疑环节啦~
Q
君子兰：想咨询一下十一可以去哪个地方徒步呢？有什么需要注意的呢？小孩子几岁可以徒步呢？
铁牛
世界那么大好玩的地方也很多，那就看您是喜欢什么类型的，简单休闲观光，还是虐一些人少未被开发的景区。
做好前期准备，如果是进山食物和水多备一天的。
我不知道您家宝宝多大了，我们家闺女六个半月我已经带着户外玩了，我们公司现在小的会员2岁多，徒步几公里的平路是没问题的。
Q
zxq：徒步对体力，体重，健康状况有什么要求么？
铁牛
对体力肯定是有要求的，先从短线和平时锻炼做起，都是慢慢一步一步的连起来的。
如果体力好经验多体重不是问题，我认识的领队中130公斤也有的。
如果有心脑血管疾病及严重的糖尿病最好先不要去远的地方或野山玩，找近的地方锻炼一下也是可以的。
Q
郑在忙：当初为什么会玩户外，十多年积攒的经验来看，什么是最重要的？
铁牛
首先，为什么要玩户外？因为喜欢户外的大多数分为两种人：一种人就是，本来就是好动，喜欢体育；一种人就是当过兵，然后退下来的。我属于第一种好动，喜欢体育。
经验呢，一方面是自己慢慢摸索来的，一方面是老驴们交流处的一些经验。当然通过上课、培训，也会学到一些东西。
最重要的是安全，把安全放在第一位，不管是队员的家人的还是自己的都是。
Q
千年寒冰：中途迷路怎么办？
铁牛
首先迷路是很危险的，不过也分什么环境，团队中有多少人，什么样的天气。
如果是比较原始人很少又是自己去的情况下，建议有信号的情况下先求助，跟求助者说明地理位置及标示，并且在30分钟以内的范围内活动。
如果是天气好又没有信号的情况下就可以选择自救，但你走过的路一定要做标示，但你做的标示保证你回来的时候能发现，比如你去的时候再树干上做标示，那就不能在你去时看到的正面去做，要做到背后去，也就是你回来的时候很容易被发现，折树枝也是一样，前方的路未知再你回来的时候你做的标示能把你带回到原地就行，建议3人以上结伴同行。
Q
老幺：如何面对突来的暴风雨和雷电？温怎么处理？在高山遇到受伤队员怎么办？
铁牛
暴风雨和雷电
遇到暴风雨首先要看在哪遇到的，比如我今晚出发要去的五台山，如果在这种地方遇到暴风雨那肯定第一时间找躲避的地方，因为五台山属于小高海拔，温差较大，山里比较空旷遇到暴风雨是比较危险的，比如会面临雷击，失温。如果遇到雷电一定要吧所有的电子产品关掉，并且把金属类的装备全要收好，并且立即蹲下双手抱膝胸口贴近膝盖头尽量放低，切记不能双手撑地，不要在悬崖边，山洞内，大石头下面躲雨，不要抱在一起取暖，尽量分散开。如果不小心被击中了理论上及时救助是可以生还的，关键要及时，如果心跳停止，让伤者平躺解开衣扣女性解开内衣，裤带等，立即进行心外复苏，坚持到伤者苏醒为止。
失温
失温分好多种，轻度，中度，重度，引起的原因无非是风，湿，冷，体力透支，脱水，衣着不当等，初步表现为感觉寒冷，四肢冰凉，持续发抖，脸色苍白，语言含糊不清，肢体抽筋，反应迟钝，脉搏减缓，失去意识。人的体温37度属于正常，高于40度就发烧了，低于35度就有点征兆了，低于33度基本是持续的发抖了，低于31度基本大脑就没啥反应了，低于30度基本就休克昏迷了，如果一开始发现有点失温怎么办呢，首先要停止活动，进食高热量食物及热水，我通常会带一些姜糖茶，有条件的情况下抓紧扎营，换上干燥的衣物并进行热水或怀炉进行取暖，如果严重停止心跳的进行心肺复苏，42度的温水进行灌肠。
伤员
遇到突发伤员，冷静的去应对，及时撤离危险地带并处理受伤部位，怎么去下撤，让谁带领去下撤，活动还能不能正常进行，这些都是在做活动文案的时候就应该分配好的，也就是所说的紧急预案。
以上就是我们的问题精选，如果你还有什么问题，可以添加客服微信进群。
最后感谢铁牛的耐心分享，
感谢布来亚克对本次活动的支持，
愿大家都度过一个快乐的假期~