雨战、雪战对于马拉松跑者来说，是非常大的挑战。2018波士顿马拉松堪称122年以来天气最恶劣的一届，集齐了各种不利因素。
比赛开始时，波士顿当地下起了中到大雨并伴有大风，温度极低，体感温度甚至接近0度，诸多精英选手也不得不穿上皮肤衣或者长袖T恤参赛。
整个比赛过程特别艰辛，很多精英选手甚至退赛。最终来自日本的川内优辉获得了男子冠军，来自美国的林登获得了女子冠军。但这背后，不是其他精英选手的实力弱于他们，而是准备没有他们充足。
——作者：嘿我是侠侠／图片：网络
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训练足够严苛
你在零下20多度的严寒天气下跑过步吗？川内优辉有。他有多次在寒冷天气下训练的经验。2018年的元旦，他参加了美国的马什菲尔德马拉松，该比赛规模很小，而比赛当天的气温是零下17℃，川内优辉以2:18:59成为唯一的完赛者。
3月份的时候，日本网友拍到了他的训练场景，在暴雪的天气下艰苦训练，目的就是为了适应恶劣的比赛环境。而当时的非洲军团，在面对波士顿马拉松比赛的大雨环境时，几乎全军覆没。
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心理足够强大
波士顿马拉松赛前林登对队友说“如果我们失温了，将被迫退赛”。而在比赛中途，林登的确有过想退赛的想法，这是她在赛后的发布会上说的，只是最终她还是忍了下来。
对川内优辉和林登来说，2018年的波士顿马拉松是对他们身体和心理的双重考验。
没有一位马拉松选手会轻易退赛，退赛的往往都是被迫，既然无法完成既定目标并且身体不适，不如保留实力，下次再战。
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符合跑步环境的装备
在2018年的波马比赛上，大部分男子穿着短袖和短裤，而女子则大多穿着外套，女子冠军林登更是一路穿外套到终点。
事实也证明，这样是很明智的，在低温下，长距离的奔跑产生的热量并不足以对抗低温，如果没有外套，会越跑越冷，而不是越跑越热。
但是，只要穿上外套就可以吗？你还记得直播镜头中，几名男子精英选手穿着皮肤衣，兜着风跑的样子吗？那个场景，至今令小编印象深刻。
但可能是天气太冷，他们并没有脱下风衣，而是继续兜着风跑，最终男子冠军是川内优辉。
川内优辉因为非常适应波士顿比赛的天气，所以选择短裤短袖出战。而林登则穿了防风外套，既能保暖还不兜风。
所以除了训练和心理战术，遭遇雨雪的天气，装备也是影响选手致胜的关键。如果你需要在这样的天气下去挑战一场马拉松比赛，一定要根据以下三点来选择跑步装备。
第一点：衣物具有速干功效
马拉松运动会使衣服很容易湿掉，而速干衣的特点就是吸湿、快干，即使在下雨大雪的天气，这种衣服也更容易干，并且能带给跑者更舒服的运动体验。
比如下面这四款防水防风的外套。
The North FACE 薄款防水冲锋衣
这款北面薄款冲锋衣，
适合在春秋季节穿。
春秋南方的下雨和下雪天气，
这款冲锋衣也是好选择。
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穿上这款北面防雨外套，
你就是赛道上最暖的仔。
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第二点：跑鞋具有排水和防滑功能
网面的跑鞋更利于排水，所以雨战一定要选择网面设计的跑鞋，即使鞋子进水，跑步的过程中就可以排出。如果下雪天跑步，选择的鞋子要具有防滑作用。
因为，没有什么比每跑一步就往后滑几毫米甚至滑倒更考验人。
阿迪达斯男鞋 DURAMOLITE2.0跑步鞋
这款阿迪跑鞋，鞋面采用网面制作，
具有非常好的排水效果。
即使下雨天跑步，
也可以通过跑步动作，
甩出鞋子里的积水。
市场价：499
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阿迪达斯女鞋 PureBOOSTX
阿迪的PureBOOSTX，
对于跑步费鞋的女跑者来说，
是不错的选择，
因为它特别抗造并且缓震效果好，
更重要的是价格也很美丽。
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第三点：不能忽略的其它装备
帽子、手套、袖套、袜子都是雨雪天气下跑步，最不能忽略的装备。前三个装备的主要作用就是保暖，袜子的作用会帮助跑者提高跑步效率。
不合脚的袜子会出现脱落，甚至会影响脚趾活动，起水泡的可能性比较大。所以袜子的选择要合脚，另外也要具有速干功能。