自从去年各种排毒果汁龙卷风一样地袭来，今年势头也依然不减，更有纸片美人儿Angelababy投资代言了某排毒果汁，并推出了baby款哟（听说还有直男为了baby去订购了这系列果汁...(๑°ㅁ°๑)‼），还有今年同样不得不提的椰子水，不仅各种代购处热销，甚至连711都第二瓶半价了！
所以这些热门的果汁到底是不是真的有排毒（更重要的是减肥不是吗！）的功效呢？是不是坚持3或6天的排毒疗程，就能同时有减肥、美肤、提升免疫力等等好事儿发生在自己身上？？
小编死皮赖脸地去追问了朋友圈里不停晒出果汁图片的死瘦子和准瘦子们，不吃肉肉只喝果汁的轻断食是一种什么感受？
体验品牌：维果清 体验者：圆圆 100斤→96斤 900元/3天“订的是3天的果汁排毒套餐，第一天毫无压力就坚持下来，虽然不饿，但还是有轻微的便秘。第二天一早喝了一杯黑咖啡，正常便便了，这一天感觉思维都比较活跃，头脑清醒。因为没有积食，睡眠也有所改善，差不多12点前、20分钟入睡。第三天感觉对身体有了新的感知，发现原来一点点热量我们的身体就足够了，以前是随便一下就会吃多，肠胃负担重了，身体自然不清爽。3天下来瘦4斤也是惊喜，希望保持吧！”
体验品牌：Hey juice baby款 体验者：胖达（直男一枚） 150斤→142斤 99元/天*3天 共297元“每瓶上标了饮用时间段、成分和功效，附的说明书上有详细指示，包括如果饿得受不了可以再吃些什么。喝的时候没严格按时间段来，基本上每1个半小时喝1瓶。每瓶的味道都不一样，总的来说都可以接受，没有特别难喝的，但也没有特别好喝的……比较好喝的是柠檬水。连喝3天其实比较难坚持，一是3天的组合跟一天完全相同，缺少变化，容易厌烦。二是连续3天喝冷食中国人确实比较难坚持，不过看在3天瘦8斤的份上我还是会再次订购的……”
体验品牌：FatBlaster 椰子水 体验者：小声96斤→94斤135元/瓶 一瓶喝2天“它是浓缩式的，比如说125ml的椰子水要兑125ml的水一起喝，要慢慢喝，比如喝个2个小时，同时还要再多喝水。它不会拉肚子，但会让你上小号次数增多。但它不需要节食，早餐、中餐都按时吃，但不吃晚餐。一瓶喝下来瘦了2斤，但头有点小晕，建议周末在家、不用上班时喝，刚喝完还不知道会不会反弹。”
体验品牌：Malee 椰子水 体验者：浅眠 体重无变化 约13元/瓶“在泰国非常出名，时装周后台的模特们也都在喝，为的是大量运动后补充电解质、以及增加新陈代谢的速度，也就是让瘦子们不会因为大运动量而累垮，还变成易瘦体质。如果说单纯靠它减肥是不太可行的。”
体验品牌：VITA COCO椰子水 体验者：lulu 体重无变化 约10元/瓶“这个椰子水其实并不强调瘦身的功效，它更像一个喝不胖的很好喝的饮料。喝着也没啥负罪感。因为它本身是椰青汁，所以喝一瓶是有饱腹感的，可以餐前用抑制一部分食欲，卡路里很低，也不含胆固醇，是饮料上瘾者很好的替代品，但如果不运动只喝它，一定不可能变瘦的~”
朋友圈里的瘦子还在不停show果汁减重*法大**，但此时营养专家有话要说： 张琼 营养专家 排毒果汁 误区1既然以往饮食不健康，
那以后就靠果汁解决三餐！ 解答：NO！蔬果汁绝对无法替代一日三餐。只是喝三天至一周的话，问题还不大，但要是超过一个月，营养结构都是有缺陷的。在排毒果汁里，主要的成分就是蔬菜和水果，含有的是果糖和有限的碳水化合物，蛋白质和脂肪含量非常非常少，维持生命工作必须的营养成分是不足的。
排毒果汁 误区2
市贩的排毒果汁， 配比更加科学，因此更有效！ 解答：NO！首先，这个问题不能一概而论。鲜榨果汁如果制作后不能及时饮用的话，其营养成分是会随着时间的流逝，遭到一定的破坏和挥发的。而且大部分排毒果汁，其实并没有标注出真正的配比，只是简单标注每一瓶中有哪些蔬菜和水果成分。这样的标注并无助于我们了解其营养成分。不过，大公司的产品还是相对值得信赖的，其冷罐装技术可以保护一部分营养成分，同时还会再强化加入一些营养成分，让其产品能够达到其标注的营养含量。
排毒果汁 误区3 迷信国外品牌才靠谱？ 解答：YES！至少从目前来说是的。制造新鲜果汁，需要有一定规模的工厂和优秀的生产链。从水果的采购、运输过程中的保鲜，到工业化生产时的加工、罐装，再到配送等各个环节，都是需要非常严格的规范的。冷鲜的东西很容易变质，如果其标注了没有防腐剂、抗生素，那么就需要更高的生产和罐装科技，否则很难维持其不变质。所以从这个角度来说，比起国内的自主品牌，符合食品安全的国外优秀品牌更值得信赖，至少这样的品牌在保值期内饮用，不会对健康有任何危害。
更重要的是：排毒果汁疗程结束后，才是一切的开始。如果看完这些，你还是决定了要选择果汁排毒的话，那请一定要保持蛋白质的摄入。没有蛋白质的摄入，复胖的可能性是百分之百。所以，如果你抗拒肉食，也可以通过蛋*粉白**、豆浆、牛奶来摄取蛋白质。在结束了排毒果汁疗程后，饮食恢复期要控制食物的摄入量，将三餐拆分成5、6顿，不要吃太硬的东西。最后，无论是经历了几天的疗程后，你的饮食都不能再回到以前的水平。减少过度的营养摄入，而是追求其平衡感更重要。
~~~~好了就是酱~~~
最后的最后 姨妈君提醒大家：对不起，我怕凉，我光顾时还是要以热饮为主哦！我离开后的一周最适合排毒果汁疗程，瘦的速度也最快哟！
送你张图聊表心意~恩，你们城里人真太会玩了~
