疫情期间，为避免病毒进一步传播，宅在家里不出门、不聚会、不拜访亲朋好友已然成为常态，类似看手机、玩游戏的长时间近距离用眼使得眼睛容易疲劳。
株洲三三一爱尔眼科医院在线上接到各式各样的咨询，其中，眼睛干涩是让人非常困扰的问题之一。
那么，在家可以缓解吗？
在这里，株洲三三一爱尔眼科医院干眼特色门诊专家为您支招。
问题一：什么是“视疲劳”？
株洲三三一爱尔眼科医院：眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊、重影，以及眼眶周围鼻根部或太阳穴处感觉酸胀疼痛，严重时还会出现头痛、腰酸背痛等，这就是临床上常说的“眼疲劳综合症”。
问题二：自己在家有办法缓解吗？
株洲三三一爱尔眼科医院：当然，一些简单的操作可以帮助我们缓解上述症状，不费时间不费劲：
1.加水。适当点下无添加防腐剂的人工泪液，如果没有，可以用热水熏蒸眼睛，熏蒸时最好把眼睛睁开。
另外，多喝水也是一种为自己“加水”的好办法。
2.保水。保水即保湿，打开加湿器湿润空气，眼睛干燥的问题就能得到缓解。
3.眼睑保健法。每天可以做睁眼、闭眼各3秒的“123闭眼法”，反复数十次，或者为睑板腺按摩，促进睑脂排出。
4.热敷。每天用45℃左右的热毛巾或一次性敷贴（安全、效果更佳）热敷10到15分钟。
问题三：如何知道自己干眼的程度严重与否？
株洲三三一爱尔眼科医院：我们专门设计了干眼干眼自测的小问答，花几分钟做12个选择题即可以详细了解自己的干眼情况与程度，自测结束还可领取护眼小礼品哦!
问题四：干眼的相关药品能代购吗？
株洲三三一爱尔眼科医院：非常时期，出行不便，对于相关药品已用完或者需要使用家庭护理套装的患者，可联系我们开取和寄送。一键扫码添加，一对一为线上为您提供咨询和服务。