怀孕妇女饮食不会影响腹中宝宝肤色
常有怀孕妈妈听信坊间偏方，认为多吃珍珠粉、杏仁茶或牛奶等，就能「滋润」肚里宝贝，出生后拥有白皙皮肤，反之若孕期常吃酱油、巧克力或芒果等深色食物，恐让小孩肤色偏黑或黄，目前并无文献证明怀孕妇女饮食能影响腹中宝宝肤色，这些多是没有根据的说法，并非正确观念。
孩子肤色深浅，是先天基因遗传所决定！
皮肤色调取决于黑色素在皮肤中含量，而在爸妈基因配对当下，就已决定宝宝将来皮肤中黑色素含量，若含量多，肤色相对偏黑，含量少就偏白；而新生儿肤色易因生理、环境或病理等因素改变，约到学龄阶段才能看出较明确肤色。
怀孕时孕妇营养摄取注意事项，包括「尽量食用新鲜、富含营养的食物」、「避免高盐、高糖、高热量饮食」、「注意补充铁质或维他命」、「勿听信偏方，食用来路不明补品」等，提醒怀孕妈妈们，让宝宝健康发育才是最重要。
孕期营养摄取的应注意事项：
1.尽量摄取新鲜、看得出原形、富含维生素矿物质等营养素，无添加剂的食物。
2.避免高盐分、高糖分、缺少营养素却含高热量的饮食。
3.在准备怀孕前及怀孕期和哺乳期，应停止饮酒习惯。
4.有喝咖啡或茶类习惯的怀孕妇女，应注意摄取咖啡因量及其对消化系统的影响。
5.胃药中常见制酸剂及茶类中含有的单宁酸都会妨碍铁质吸收，应注意补充铁质。
6.素食者较易缺乏存于动物来源中的维生素B12、及植物含量较少的铁质，必要时可依医师建议补充维他命或铁剂。
7.无法食用奶类制品的怀孕妇女，宜适量补充含高钙、维生素D的食物，如坚果类、绿色蔬菜来维护宝宝骨骼生长发育及避免骨质疏松。
8.蛋白质是提供腹中宝宝发展、母体血液容积增加及其他如乳房、子宫等孕育宝宝组织生长所需的必要胺基酸，素食或无法食用奶类制品者可以豆类制品或蛋来补充。
9.勿听信偏方，食用来路不明的补品。
10.孕期不是节食的时机，若严格限制卡路里的摄取可能会导致母体有酮酸中毒的危险。