618是一年最中间的那一天，代表这年马上过去一半了。往年我们想着的是如何发财，今年想得更多的是如何活下去，而且是健康地活下去。
没有人能否认——身体健康大于一切。
懒惰的我，最近普拉提都练得比以前勤快了，昨晚刚下单了几条lululemon的瑜伽裤。生了二宝之后，我觉得养生真的太重要了！一个活蹦乱跳的娃就这样从肚子里钻出来，再加上分娩时的元气大伤，我还坚持哺乳到现在（一岁多），不好好养着真的是透支身体。
咱们中国人的“坐月子”还是有一定的养生依据，对于网上经常出现的“要不要坐月子”的争论，我向来是不屑一顾的，不想坐月子的人大可自行风餐露宿，我们就是要好好养着气血，充分休息、饮食健康、适量运动，对女性来说，科学养生能让自己看起来比同龄人年轻活力。
今年618大促，我也不囤啥有的没的浪费钱了，决定多花点心思挽留一下健康。本次清单请各位养生女孩好好康康，舒缓咽喉炎的、抗糖的、补胶原蛋白的、舒缓肩颈的，应有尽有，愿能有帮到你的。
【能止咳的棒棒糖——索丹博士】
棒棒糖？养生榜单！别怀疑，这不是我的输出方式有误。
有米的嗜甜基因遗传他爸的家族，如果他俩悄咪咪捣鼓什么，我第一时间的OS都是：又背着我去买垃圾食品了吧。有一次被我逮了个正着，他们手里就拿着这款棒棒糖。
“无糖，维生素来的，润喉，吃了不蛀牙！”有米爸辩解道。
……好吧，我要研究一下。事实上，他们确实没说谎，索丹博士是德国家喻户晓的驰名老字号，收割过一大波奖项。像“德国百年品牌大奖”，获奖名单上和它一起喜提大奖的都是诸如BMW Mini、保时捷这样的品牌哦！
一个棒棒糖怎么拿奖？细品一下你也会wow。别看棒棒糖的颜色鲜艳，其实只萃取了甜菜根汁着色。除了是棒棒糖之外，它的本质其实是一根润喉糖，其中添加了野樱桃和草药萃取、五种对呼吸道有益的维生素，可以辅助缓解孩子的咳嗽、痰多、嗓子发干、喉咙肿痛等问题。
有米是过敏体质，鼻炎是其中一种表现，很容易出现咳嗽和咳痰，我家常备雾化药和雾化机。有时候不是严重到要去看医生的程度，我会选择给他吃一两根缓解一下喉咙的干痒和不适，等待自愈，真的不想看到小孩子动不动就上雾化。这个棒棒糖完全不含药物（如抗生素）成分的，而且宝宝喜闻乐见，121年的德国原产也不是随便说说的。
索丹博士也有大人版本的，我all in了，有时开会讲多了、或者是吃了油炸食物喉咙肿痛，吃几颗，确实蛮润喉。最喜欢黄色包装的柠檬味，味道像固体版维他命檬茶，广东的朋友们都能get吧？然后绿色是薄荷味、紫色是鼠尾草味、橙色是蜂蜜夹心，蓝色是超强劲薄荷味软糖。身边朋友喜欢吃超强劲薄荷的，来两颗可以醒脑，晕车是不存在的。
有孩家庭，润喉棒棒糖就是易耗品，趁着优惠下单不亏。反正都没法完全禁止吃零食，不如吃点健康的！养生润喉糖，就是它了。
【嘭弹苹果肌——荷兰QQ水】
八卦新闻常说哪个哪个女明星脸垮了，其实所谓脸垮的根源问题是胶原蛋白流失。人类在25岁之后胶原蛋白不可挽回地开始滑滑梯，这就是为什么小朋友有光滑如蛋白的肌肤，而老年人往往毛孔粗大、苹果肌下垂。除了脸部，头发、指甲、身上肌肤的锁水力也会随着年龄变差。
所以，我们需要足够的胶原蛋白去支撑肌肉，比如我们常用的家用美容仪器，就是通过射频之类的外部刺激胶原蛋白再生。除此之外，口服胶原蛋白也是一种方法，有研究证据表明，每天摄入2.5g胶原蛋白可以帮助提高皮肤弹性，令皮肤光滑精致。
养生女孩的好朋友，胶原蛋白喝起来！但请注意——不是所有的口服胶原蛋白都能起效。不隐瞒了，最近我在喝的是它——Nutralinea血橙胶原蛋白肽口服饮，小名又叫荷兰QQ水。
这可不是什么三无微商品牌，Nutralinea是来自荷兰的营养品大厂，他们家的产品用的成分都是业内顶级的。比如里面的胶原蛋白，就是全球高端胶原蛋白制造商德国嘉利达公司的专利小分子胶原蛋白肽，这是市面上为数不多通过临床试验证实人体可直接吸收的胶原蛋白（和某知名保健品的成分一致）。
最近去电视台探班，好几位好朋友都问我为什么苹果肌看起来那么饱满，我嘴上说毕竟长胖了，内心其实笑到防空警报拉响。
如果你也属于那种一熬夜隔天皮肤就呈焦糖色的人，可以来试试它来急救。对外油内干肤质的小仙女很友好，连续喝一个月能感受到到身体明显的改善，皮肤摸起来更有弹性了，头发也变得强韧，就连指甲都比之前光泽不少。
里面还添加了意大利BIONAP公司的西西里血橙，蕴含丰富的维C和花青素，可以有效抵抗光老化，减少黑素色的生成，相当于“口服防晒”了，尤其适合假期被烈日晒过后的修复。而且一天一瓶美白又抗衰，简直是可以喝的“精华”。我习惯睡前喝一瓶，当是给夜间皮肤修复供点营养。
它还有一个优点是体积迷你，大概就是一支小胖丁唇釉大小，放进化妆包里不会忘记喝。
【内外同养——小仙炖鲜炖燕窝】
上次给大家种草了小仙炖，有咖粉反映跟风入了，购买的体验感和燕窝的品质都令人满意，吃了几周后愣是被圈成了死忠粉。这是必须的！滋补和彩妆这些快销品完全不同，最关键是真材实料，不然吃来有什么用呢？
我们中年养生派系的少女，图的不就是一个“量变引起质变”吗？用惯了好物的我们之所以青睐小仙炖，也是看中它新鲜营养又方便。作为连续三年鲜炖燕窝全国销量第一的品牌，一个人说好可以是偏爱，但大家都说好的不试试该走宝了。最近《乘风破浪的姐姐》里宁静、张雨绮、王丽坤都是小仙炖的忠实用户。适逢小仙炖每个季度举办一次的空瓶回收活动也刚刚结束，许多人都花式晒出了自己的空瓶，连陈数、惠英红、钟楚曦都是铁粉。
小仙炖属于鲜炖燕窝，顾名思义，比起即食燕窝突出的是“鲜”。即食燕窝的保质期通常是1-2年，而小仙炖只有15天，网上下单后当天就炖煮，然后交由顺丰全程冷鲜配送，开箱那会我的手还能充分感受到冒出来的冷气。
它和市面上那些糖水为主、燕窝为辅的成品燕窝饮品不同，除了燕窝、水、冰糖就没有其他成分，防腐剂不存在，做到真正0添加，而且水分很少，肉眼可见超粗拉丝，满满一瓶分量很足。
最近在短视频里经常出镜，粉丝宝宝们夸我苹果肌澎澎的，其实真的不容易维持的！平时要运动，要护肤，要休息好，养生也是不能落下的。无论是在家还是回工作室，我会每天在冰柜里拿一罐小仙炖来吃，有一点点饱腹感又挺清润的，不能再奶茶胖了，健身真的太痛苦了。
【腰背恩物——OSIM按摩枕】
当我说618打算写一个养生榜单时，工作室的小伙伴表示还可以做《公司应提供的养生福利榜单》，他们集体实名举荐OSIM傲胜按摩枕。
现在的白领基本久坐，忙起来上个厕所都安排在吃饭前后，而且时常低头刷手机、坐姿歪，久而久之腰背劳损十分严重。十年前我就开始往家里搬OSIM的按摩产品，再加上我又很喜欢刘德华（他之前代言了整整八年），对OSIM是真的爱了，倾心的“四手天王按摩椅”这个618准备安排上。
新款的蜜糖南瓜色的活力巧摩枕也不能错过，小名“小腰果”，我看它小小一个，不占地方，放在空间有限的公司正合适，就给工作室小伙伴当福利了。
它的操作非常傻瓜，插上电源，按下旁边的开关就能开始按摩。模拟人手抓揉的是四个3D按摩球，波浪形的滚动动线，就像足疗师给力地揉捏你的肩颈，基本能覆盖到平时容易酸胀的肌肉部分，用力位置比较精准，尤其适合长期伏案工作的人。
我最爱按颈椎+热敷（亮灯）模式，在空调房里尤其舒适，20分钟是一个完整按摩程序，到时间它就会自动停了，午休时候用正好，按完下午工作超精神的。因为按摩枕采用透气面料，躺久了也不用担心会捂出汗。
工作室的小伙伴一开始都在抢，搞到要用抓阄的方式排序。为了实现工作室人均能按摩的小心愿，我还入手了一款OSIM开肩枕。比“小腰果”大一些，4大4小双倍按摩球，抓捏感更强，37厘米的肩部覆盖范围，男生的宽肩也能照顾到哦。
除了适合在座椅上用，这两款按摩枕也配了车载点烟器插头，可以放在车座上，什么时候想放松就能助你一臂之力，堵车等待按一下多舒爽呀！
以上就是我朴实无华的养生类榜单，陪你去遍大千世界的body值得好好对待。别忘了留点余额呵护一下我们的身体哦！