青春山东
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来源：微信公众号“青春山东”（ID：sdgqt2014）综合整理自中青网教育、南方日报、深圳晚报、广东公共DV现场、深圳市人民医院、健康有约等。
熬夜，
已经成为很多年轻人的一种生活习惯。
过了晚上12点，
“夜猫子”们还在打游戏、煲剧、刷手机……
一进入暑假，
很多年轻学子更进入了报复性的熬夜状态。
熬夜一时爽，
殊不知这是在拿生命点亮夜晚的灯。
“今天我要早睡”
成了年轻人说过的最多的谎话
近日，
深圳20岁的女大学生阿雯（化名），
就因为熬夜和减肥，
差点把命都给搭上了。
7月初，在国外上大学的阿雯放暑假回国，
每天最大的爱好就是在家打游戏，
一玩就是凌晨两三点甚至通宵，
活脱脱一个夜猫子。
但是，
连续十多天的熬夜让阿雯整个人状态都不太对劲，
再加上无节制地吹空调，
阿雯出现了感冒、发烧的症状。
阿雯想着自己只是普通的“小感冒”，
没太在意。
过了四五天，
她的病情不但没有起色，
反而越来越厉害，
连续好几天咳嗽，有时会喘不上气。
7月13日，
阿雯来到龙岗区人民医院就诊，
医生怀疑她属于病毒性肺炎，
让她马上去拍CT。
万万没想到，在检查的路上，
阿雯突然出现胸闷气急的症状，
呼吸越来越重，意识也逐渐模糊。
龙岗区人民医院的医生立刻对阿雯进行抢救，
在气管插管过程中，
阿雯的口中涌出了很多白沫，
出现了呼吸衰竭。
尽管医护人员将呼吸机用氧浓度调到100%，其他参数也几乎达到极限，但是阿雯的血氧饱和度始终只有60%（正常情况下，血氧饱和度是100%），病情丝毫没有好转。
医生诊断阿雯发生了急性呼吸窘迫综合征（ARDS），
这是一种由于严重感染、创伤、大手术等
导致的难治性低氧血症为主的急性呼吸衰竭综合征。
ARDS的病死率极高，
如果照这样下去，
无法改善阿雯的缺氧状态，
她的生命将受到严重威胁！
火速“组队”，ecmo来救命
情况十分危急，龙岗区人民医院马上联系到深圳市人民医院重症医学科主任刘雪燕，请求支援。
刘雪燕了解情况后，认为采用体外膜肺氧合（ECMO）治疗是唯一的选择，而且必须尽快实施才有挽回生命的希望。
ECMO工作示意图。
ECMO的主要原理就跟打气筒一样，把患者的血引流到体外，经过人工膜肺氧合器充分氧合后，再输入患者体内，维持血液循环，进而起到代*人体替**心肺功能的作用。
随后，重症医学科的ECMO生命支持团队立即启动紧急救治预案，由3名医生、2名护士组成的支援小队迅速集结，携ECMO全套设备，呼啸赶往龙岗区人民医院。
支援队赶到救治现场后，
发现阿雯的情况不容乐观，
血氧饱和度已经掉到50%，
心脏随时有可能骤停！
时间就是生命。在征得家属同意后，深圳市人民医院的医护人员迅速为阿雯建立ECMO。
随着暗红色的静脉血流入ECMO，经过氧合变成鲜红色的动脉血流回阿雯体内，阿雯的血氧饱和度逐渐升至91%，生命体征暂时得到稳定。
为更好进行ECMO运行期间的管理，阿雯被抬上救护车，转运至深圳市人民医院重症监护室。
这一夜，重症监护室灯火通明。医护人员为阿雯予动态监测生命体征和心脏功能变化，并予抗凝、抗病毒、抗感染、免疫调节、营养支持等对症支持治疗。
经过规范治疗和精心护理，7月19日，阿雯的氧合指数达到300，ECMO顺利脱机。
7月22日，阿雯各项指标趋于稳定，医生评估后撤除呼吸机，将阿雯从死神手里拉了回来。
逐渐恢复的阿雯怎么也想不通，
只是熬个夜，
怎么就去鬼门关走了一趟呢？
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“由于阿雯长时间熬夜，机体的免疫力被削弱，使得病毒有了可乘之机。”深圳市人民医院ICU副主任医师陈怀生说。
医生从阿雯肺部的液体里，检测出了腺病毒阳性，因此考虑阿雯是因为感染腺病毒而导致的重症病毒性肺炎。
病毒性肺炎，
顾名思义就是人的肺遭到某种病毒袭击。
最开始时可能会出现发烧、咳嗽、流鼻涕等所谓的“感冒”症状，严重时会攻击人体的多个器官，致死率能达到40-50%。
除此之外，阿雯还有吃*肥药减**的习惯。医生通过查看这些产品中的成分表，发现其中含有比沙可定（促进排泄）、氢氯噻嗪（利尿剂）、托吡酯（抗癫痫）、扑热息痛（解热镇痛）、麻黄碱（解除气管痉挛）、防风通圣散（发汗、退热）等成分。
这些成分不仅会导致头痛、紧张、失眠、焦虑、抽搐等一系列不良反应，超量服用还可能会引发严重的肝脏损害。
“阿雯的经历告诉我们，
一定要养成健康的生活方式，
尤其是作息要有规律，
不要以为年轻身体底子好，
就不容易生病。”陈怀生说。
如果发现自己生病时别逞强，
及时就医，以免酿成大祸。
许多年轻人，
甚至出事了都想不明白，
为什么熬一下夜，
会出这么大的事，
殊不知道，
熬夜的伤害潜伏在体内，
随时会爆发。
网上曾流行一张图
概括了熬夜的危害
总结下来一句话就是
熬夜会使你变胖、变丑、变笨、变傻、记忆力下降、免疫力下降容易生病、还可能会比别人更容易得癌症。
一、胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
三、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
四、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
五、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
简单一个字就是
熬夜真的会：
死
那么有没有办法做到天天熬夜又不会太早死掉？
答案：
如果一定要熬夜
过后补一补
说了那么多，不过是一句话，顺应自然，规律生活、按时作息真的很重要。如果真的有一些不得不熬的夜，想通过中午把熬夜的觉补回来，显然不太现实。但是补好过不补。白天感觉困了时可以小睡10-20分钟，这对于大脑来说类似于“清理内存”的过程，醒来后可以更好地集中注意力，也能减轻疲劳感。
对于传说中的熬夜两小时，午觉补半个小时这种说法并不推荐。午觉的时间不宜超过一个小时，睡的时间长了会进入深度睡眠，如果被吵醒了，会感觉疲惫、昏昏欲睡，还会影响晚上的睡眠质量。
另外，平时最好也多想点补救的办法。
比如：
对自己好一点——吃点好的。
南方医科大学珠江医院中医科副主任医师王明建议，经常熬夜人士，平日汤水可多加入麦冬、沙参、玉竹等物，传统的四物汤（当归、川芎、白芍、熟地黄四味药材）也是熬夜耗伤气血之后补血养血的经典药膳。
熬夜人士也可每星期饮一次玉竹鱼尾汤，有养阴润燥功效，对经常夜睡、常觉口干和干咳无痰人士特别有益，不过腹泻人士不宜饮用——
1.玉竹鱼尾汤
材料：玉竹一至二两，大鱼尾一条
做法：将所有材料洗净，加十碗水，煲滚后，改以慢火煲四十五分钟左右。
针对熬夜后出现的不同症状，广医二院番禺院区中医科医师郑艳华也有四道食疗汤供参考：
2.西洋参煲乌鸡汤
做法：西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发好备用，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后加适量水煲1个多小时，调味后吃肉喝汤。
功 效：补气养阴，适合熬夜后神疲乏力、口干食少、头晕面黄者。
3.猪腰杜仲炖汤
做法：杜仲25克，猪腰子1个，水适量，炖1小时左右，加盐少许调味，吃肉喝汤。
功效：补肾壮腰，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。
4.夏枯草煲瘦肉汤
做法：夏枯草10克，猪瘦肉50~100克，加水适量煲汤，加盐少许调味，吃肉喝汤。
功效：清肝明目，适合熬夜后头晕头痛、易怒及眼红者。
5.猪肉杞子汤
做法：新鲜瘦猪肉200克，枸杞子30克，加适量水煮汤，食用前可加少许香油、精盐调味。
功效：滋补肝肾，适合熬夜后头晕耳鸣眼干，腰腿酸痛者。
所以，想要不伤身，那就按时……
做梦去吧！
编辑 | 李亚洲
校对 | 郭 琦
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谨慎熬夜！！
