编者按：失眠、黑眼圈、气喘、便秘、经痛、水肿、腰痛、高血压、手脚冰冷、视力减退、耳聋耳鸣、大量掉髮、性事不顺、尿床——中医提醒，如果你有以上的情况，有可能是肾虚引起的现象。
根据香港中文大学学者的资料显示，估计全港约有80万人患上慢性肾病，而每年均有1000多宗肾衰竭新症出现，当前大概有8000名病患者需要接受肾替代疗法，例如俗称“洗肾”的血液透析。换句话说，平均每100人，就有1人患上不同程度的肾病，而每100名病患者中，就有1名严重患者，肾功能可能只有一成半。虽然中、西医对“肾”的定义不同;但对肾功能的虚衰发病，中、西医各具调治方法。
从中医理论的角度看，肾是生命的能量根源，为人体提供原动力。肾虚是人体由盛转衰的重大因素，都市人生活节奏急速，工作繁忙，饮食欠节制，很容易忽略各种肾虚的讯号，结果未老先衰，出现各种毛病而百病缠身。所以，中医说：“养肾就是养命”。
古医籍《黄帝内经》指出：“夫精者，生之本也。”就是说肾精是生命的基础，决定着生命的活力，也即人精力的盛衰，取决于肾。
中医认为，人的大脑，由肾而生，因为脑为髓海，髓生于肾，所以肾亏的人脑力常苦不足，稍微用脑多，即感头昏脑空。人的耳、齿、骨、髮、前后二阴都和肾密切相关，这叫作肾藏象系统。总之，人的泌尿、生殖、内分泌、大脑、骨骼、造血、免疫力……都和肾有密切关系，肾还和肝、心、脾、肺紧密关联。可见，肾是生命之本。
因此，如果一个人的肾气亏损，就会表现为体弱易衰;肾气一衰，人就开始衰老;肾气一竭，人就接近死亡。
肾会随着年龄的增长而逐渐变得衰弱，若想提高生活品质，就必须把肾锻炼强壮。若肾出现衰弱症状，可以通过多种管道养护肾脏，如经常活动腰部，可使腰部气血得以迴圈畅通，使肾气不断得到充养;刺激肾经上或其他经脉有助养肾的穴位，可消除症状，强健肾脏;也要注意饮食的调养，多食用对肾有益的食物;还有注意日常生活的习惯以及运动等，这些都有助于养肾。
以下，让我们认识肾脏在人体的功效;以及肾虚的四种常见徵状和改善方法。
畏寒怕冷 多是肾阳虚
人的身体中蕴含着阴阳。中医讲的阴阳可以说是两种维持某种平衡的物质。“阴平阳秘，精神乃治。”
人体五脏皆有阴阳，而肾之阴阳是五脏阴阳之本。肾阴对各脏腑组织起到滋养、濡润的作用，并且可以促进血液和津液的生成。肾阳为人体活动提供了原动力。二者相互依存、相互制约，维持人体生理的动态平衡。
肾阳虚多是由于久病伤阳、年老体衰、房劳伤肾、命门火衰、肾阳虚损等原因导致的肾的生殖、气化等功能下降。阳气不足，身体最典型的表现就是畏寒怕冷。
肾阳虚症状
畏寒怕冷、面色黑黄或苍白、精神萎靡、头晕目眩、腰膝酸软、小便清长、夜尿增多、排尿无力、尿后馀沥不尽、腹胀腹泻、性慾减退。男子阳痿、*泄早**、遗精、滑精;女子宫寒不孕，有带下清稀量多等症状。
补肾阳的食物
合桃、着菜、栗子能补肾阳。其中着菜可温补肝肾，能助阳固精。
温补肾阳改善肾阳虚
用温补肾阳的方法可有效改变肾阳虚的体质。温补就是通过温热性质的药物补充人体的阳气。在中药里，最有名的温补肾阳的药物应该是附子、肉桂了，在六味地黄丸的基础上添加这两味药物，就是金匮肾气丸，有很好的温补肾阳效果，可助气化以利水。
有上火徵状 多是肾阴虚
如果说阳是人体的火气，那么阴就是人体的水分。阴阳是相对平衡、相互制约的。阴虚就是体内的水少了，水少了就表现为相对的火旺，就容易出现上火等症状。肾之阴阳平衡就好似天秤的两端，肾阴亏虚，则肾阳就相对亢盛，就会出现热象，但这个热是阴虚的病理产物并不是疾病的病因，所以叫作“虚热”。
肾阴虚症状
口乾舌燥、五心(两个手心、两个脚心、一个心口)烦热、两颧发红、口唇红赤、盗汗、大便乾结、小便短赤等。男子阳强易举、遗精、*泄早**，女子经少、闭经等症状。
补肾阴的食物
灵芝、海参、雪耳、水鱼(甲鱼)、杞子等都是具有滋阴功效的食物。其中海参可补肾益精、滋阴;杞子性平味甘，除了补肾阴，还能养肝、明目，可久服。
滋补肾阴改善肾阴虚
中医将补肾阴的方法称为滋补肾阴。滋补肾阴可改变肾阴虚的体质状态，滋补肾阴就要增加人体的水分，因为肾阴虚会出现热象，所以补肾阴的药物应是寒性的。在中药里，补肾阴的药物有很多，如生地黄、玄参、旱莲草等;补肾阴的中成药最好在医生的指导下正确服用。六味地黄丸被认为是滋阴之祖方，对于不太严重，比较单纯，也比较典型的肾阴虚症，可以服用六味地黄丸。
二便异常 十有八九肾气不固
肾气不固导致二便异常
中医认为，肾具有储存封藏精气的作用;气有固摄作用。如果劳倦、纵慾过度、久病失养耗伤精气，肾气的固摄作用就会出现问题，从而出现肾气不固的症状。肾气不足往往会导致二便异常。
肾气不固症状
二便(大便、小便)、精液、白带、孕胎异常，小儿出现遗尿现象，成人昼尿频多、尿后馀沥不尽、夜尿清长、小便*禁失**、大便滑脱、久泻不止、大便*禁失**等症状。
补肾固涩改善肾气不固
用补肾固涩的方法可改善肾气不固，一方面用补肾的药，一方面用具有固摄、收涩作用的药。
若出现憋不住尿、尿裤子等状况，可以用五子衍宗丸;若是以精液不能固摄为主的，可用金锁固精丸;若是妇女白带清稀量多的，可用内补丸;若是孕妇表现为胎动不安，或滑胎的，可用寿胎丸，也可选用中成药保胎灵。
肾精不足 导致生长发育不良
肾主藏精
肾主藏精，主生长发育，肾中所藏的精为肾精，肾精是促进生长发育和维持生命过程的物质基础。肾精不足最突出的特徵是生长发育的过程障碍。
肾精不足症状
小儿表现为发育迟缓、囟门迟闭、身材矮小、智力低下、动作迟缓、骨骼痿软、牙齿松动脱落等症状;成人表现为提前衰老。
填补肾经改善肾精不足
用填补肾经的方法可改善肾精不足。填补肾精的药物以动物类药物为主，如龟板、冬虫夏草、鹿茸、鹿角胶等，中医将这类药物称为“血肉有情之品”。肾精不足需要长期服药，常用的中成药有参茸丸、河车补丸、茸血补脑液、固本延龄丸等。
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