辛苦怀胎十个月，为的就是能够一朝分娩一个健康可爱的娃娃！都知道孕期，为了这个腹中的小宝贝的健康，不少准妈都会有意识的去补充一些营养物质，其中，最重要的莫过于钙！孕期补充钙质，不但能有效缓解准妈在怀孕期间的不适，更有助于腹中胎宝的骨骼发育，所以，准妈们切莫忘记饮食中多补充一点含钙的食物！但需要注意的是，补钙的饮食是有讲究的，若是不小心进食了以下这几类食物，小心影响体内对钙的吸收，得不偿失！

孕期补钙别乱吃，误食这些食物，小心影响钙吸收，得不偿失！

过咸，盐过重的食物

怀孕期间，准妈会在妊娠反应，孕激素的影响下，胃口或多或少都会有些变化！有些会喜欢吃咸或是辛辣或是极酸的食物。但需要注意的是，若是孕期经常食用一些过咸，盐过重的食物，容易引起孕妈的血压升高，出现妊娠高血压的症状，与此同时，当孕妈体内摄入过多盐分的时候，会通过肾脏来排出，但这个过程会消耗过多的钙物质，若是长时间进食过咸的食物，会导致体内的钙质流失，引起缺钙，所以孕期的饮食还是宜清淡。

孕期补钙别乱吃，误食这些食物，小心影响钙吸收，得不偿失！

油炸食物

油炸的食物，香酥可口，相信是不少孕妈的心头爱！但需要注意的是，油炸食物中含有较多不饱和酸，进食过多的话，很容易引起心脑血管疾病的发生。同时，不饱和酸还容易与钙质结合，形成钙皂，影响体内对钙质的吸收！

孕期补钙别乱吃，误食这些食物，小心影响钙吸收，得不偿失！

碳酸饮料

在酷热的夏季，不少孕妈都喜欢来上一杯冰镇的饮料，碳酸饮料是首选！众所周知，碳酸饮料中含有大量的磷，长期进食的话，容易使得我们体内的钙磷比例不平衡；且碳酸饮料中的碳酸容易与体内的钙质结合，形成碳酸钙，被排出体外或是淤积于体内，直接影响体内对钙质的吸收。

准妈在孕期补钙是非常有讲究的，吃什么，如何吃都需要留心注意，可别不在意喔！