想聊这个话题一开始是因为家里老人特别执着于各种奇怪的保健品，为了家庭和睦并不会刻意阻止，但是会在买回来之后谨慎地关注保健品的配方、产地等等，小心翼翼的提醒他们选择性的吃一点。但是这两天被家长问到儿童保健品的事情，才惊觉在咱们这个注重“进补”的国家，保健品真是无缝不入。
以下是我们在某宝上随便一搜出来的各种所谓的儿童保健品，各大母婴网站代购网站也是琳琅满目的儿童保健商品（这些广告看完以后要是没有一点科学知识还真是没有抗拒的能力）
五花八门的儿童保健品
孩子缺啥？
想进补当然是缺啥才想补啥，但是一般孩子会缺啥呢，我们下面一起说一说。要是不缺，自然也就不用补了！
需要声明的是：确实一些孩子会因为先天性的消化系统、免疫系统等问题造成营养不良、吸收障碍等等，确实缺的营养元素会比较多，但这个不在我们今天讨论的范围内。我们讨论的是绝大多数按照正常生长规律母乳或者配方奶喂养，正常添加辅食，挑食、偏食都不那么严重的孩子。如果您的孩子属于比较特殊的群体，可能您还是需要专业儿科就诊评估孩子的情况再相应的补充微量元素、维生素等。
维生素D和维生素A
壹／维生素D
我们在这篇文章里（是药三分毒？这些药该不该吃？儿科大夫告诉你）详细介绍了维生素D补充的量和年龄，大家可以看看。
简单概括如下：
1岁以内的孩子我们建议每日补充维生素D 400 U／d；
1岁以后700/d；
儿童、青少年如果不能从每日摄入的维生素D强化配方奶、牛奶或其他强化食品中获得400 U维生素D，应该补充维生素D。
国内基本上医院会推荐口服伊可新（量和剂型都比较合适），但是有些家长基于国内食品安全的问题会选择海淘一些产品（如果您选择代购或者其他方式购买维生素D类产品，请一定要事先了解其剂量和含量，避免造成摄入不足的情况）：
比如D-drops：按照说明书一滴是400U，剂量是合适的，但是有时候会有给多或给少的问题，可以作为一种选择。其他如果是单纯的维生素D，其他品牌的大家也可以选择（尽量看一下一滴或者一胶囊的含量，要是非常不好分、不好喂，大家也就不要买了）。
维生素D补充
需要强调的是，好多代购或者海淘的产品并非纯维生素D而是鱼肝油，我们需要提出的是，鱼肝油并不等于维生素D，每滴维生素D的含量可能不确定，并且含有许多婴幼儿不适宜摄入的元素，所以购买鱼肝油保健品的家长建议慎用！
贰／维生素A
下面是国内目前各年龄段要求摄入的维生素A的量
维生素A推荐摄入量
上面提到的伊可新就含有维生素A（每颗2000IU，按照目前国内的换算标准换算后可以满足这个婴儿的维生素A的要求），如果未选择伊可新，您也需要看一下所买的维生素A补充的药物的剂量是否合适，也许需要按照上图内的换算公式换算一下。
食物无法提供这么多的维生素A，所以这个是需要额外补充的，但也请尽量补充单纯的维生素A或者像国内的共同补充维生素AD的伊可新一样的药品，尽量不选择连各种维生素剂量都不清楚的儿童保健品。
钙
我们在这篇文章里也详细介绍了（是药三分毒？这些药该不该吃？儿科大夫告诉你），简单来说
小于6个月的宝宝：每天需要钙的量是300 mg。无论配方奶或者是母乳喂养的孩子都不需要补充钙，只需要补充维生素D就可以了。
6-12月：每天需要钙量为400mg。如果每天600~800毫升的奶量，此基础上，再添加辅食，这样孩子一般不会缺钙。
1-4岁：每天需要的钙量为600 mg。乳类依旧是补钙最佳的来源：母乳含钙约：34mg/100ml；配方奶含钙约：50mg/100ml；牛奶含钙约：100mg/100ml。
其他的食物，家长可以尽量选择含钙量高的食品：如芝麻酱、豆腐、虾皮、紫菜，以及绿叶菜中的芥菜、小油菜等。大家可以根据自己的情况看自己孩子是否需要补钙，通常不需要，大部分孩子都能达到上述奶量的摄入量，所以钙的保健品似乎也不需要。
但如果孩子因为其他病因确实有缺钙的表现，大家可以参考这篇文章是药三分毒？这些药该不该吃？儿科大夫告诉你，还是需要儿科就诊，专业药物补钙治疗，而不是随意加用可以补钙的保健品。
铁和锌
缺铁、缺锌我们在下面两篇文章里也都详细讲述了（1.孩子不吃饭就是缺锌？儿科大夫来打假！2.儿科医生手把手教你学会缺铁性贫血），总体原则是是否缺还是要根据临床医生结合临床检查结果及症状判断（小部分孩子，比如早产儿、多胎儿，严重挑食偏食的孩子等），如果真需要补充，需要药品补充，而不是依靠保健品。如果不需要额外吃药，从饮食中摄入就可以，也不需要依靠保健品。
其他维生素、矿物质及DHA
以下是美国儿科学会关于这一部分的原话
美国儿科学会关于其他维生素、矿物质等的意见
翻译过来就是下面的意思：
美国儿科学会及大部分儿童营养专家都会告诉你：大多数孩子根本不需要补充其他维生素！ 并且我们知道并没有能够热爱蔬菜水果，完全不挑食、不偏食的孩子，但即使这样，也很少有孩子的饮食习惯使他真正缺乏的情况。
如果您需要进一步说服，我们建议您考虑以下事实（以下也是美国儿科学会原文翻译过来的，原文较长，我们就不粘贴了，有兴趣的妈妈可以根据参考网站链接阅读）：
1.除了我们上述提及的维生素以外的维生素或者矿物质，您的孩子真正需要量都是非常少的，即使最挑食的孩子可能吃几口饭菜的过程中就摄取充分了。
2.许多维生素可以储存在体内。有一些孩子即使因为一些疾病原因短期内不能天天进食，如果后期可以正常进食了，也不需要补充，维生素在体内可以存留一段时间。
3.那些担心孩子是否摄入足够维生素及矿物质的父母，最有可能是为孩子喂养健康饮食的家长。
4.目前一些婴幼儿食品（包括米粉、手指饼干、婴儿零食之类的）都已经强化了一些微量元素和维生素的含量，所以很难缺乏。
抵抗力
这个我有点懒得说了，人体的抵抗力主要有我们的免疫系统组成，包括战斗在抗感染一线的白细胞、淋巴细胞及其产生的抗体，天知道这些儿童保健品难道能让你把白细胞、淋巴细胞、抗体吃进体内？如果不是的话，那是通过什么途径？反正看到的那些产品对这些并没有解释，所以我们也不得而知。
天哪，增加抵抗力的保健品，这一定是假零食！
顺便说一声，部分医院会给孩子开的匹多莫德（是一种人工合成的免疫刺激调节剂，通过刺激非特异性自然免疫，体液免疫和细胞免疫产生效应），我大部分同仁的意见还是倾向于没有什么用处的，所以如果这种至少在原理上能行得通的药物，却并不能起到多大的作用，一个说不清自己作用机制的儿童保健品能起到提高抵抗力的作用那也是 没谁了！
提高抵抗力，归根结底，还是要加强护理，避免感染；培养良好的卫生习惯；引导孩子进行适当的户外活动和体能锻炼；培养孩子不挑食、不偏食的饮食习惯！
靠吃药给孩子提高抵抗力，错！错！错！
路漫漫兮其修远，吾将上下而求索！对于父母而言，从孩子出生第一天起就进入了战斗期，加油吧！
参考链接：https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/preschool/nutrition-fitness/Pages/A-Vitamin-a-Day.aspx
喻颖杰, 赵耀, 潘丽莉,等. 婴幼儿和学龄前儿童维生素A需要量的研究[J]. 卫生研究, 2012, 41(1):132-136.
拓展阅读：儿科医生手把手教你学会缺铁性贫血
你确定？一定？肯定自己的宝宝吃对了吗？
孩子不吃饭就是缺锌？儿科大夫来打假！
是药三分毒？这些药该不该吃？儿科大夫告诉你
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