认识了解生命，有良好的健康行为，规避环境和日常生活的伤害影响，点滴积累，才可以远离疾病，快乐长寿。
最近，有一种饮料在日本很风行，咱们这儿也有一些人做起了代购，这种饮料被称为“睡眠水”，很多人听到名字后不禁问：怎么啦，这是什么鬼东东，难道是把*眠药安**兑成水来当商品卖吗？喝下去会有什么结果，能倒头呼呼大睡吗？会有副作用吗？
经过查证，我们发现这种由可口可乐Glauce推出的sleepwater，睡眠水的主要卖点是每瓶中含有200mg的茶氨酸。茶氨酸在化学构造上与脑内活性物质谷酰胺、谷氨酸相似，是茶叶中生津润甜的主要成分。茶氨酸含量约为新茶的1～2%左右。您看到这儿可能诧异：开什么玩笑，不是很多人说喝茶会睡不着吗？怎么会把茶里提神的成分放在饮料里当促眠商品卖呢？
茶，放松精神的作用早已为人熟知，但对茶氨酸机制的很多研究是在近些年才进行的。研究发现茶氨酸可以明显促进脑中枢多巴胺释放，多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质，其生理活性与人的感情状态密切相关。另外，还发现茶氨酸有降压和促进记忆的作用。茶氨酸可以阻断大脑中的兴奋递质谷氨酸和受体的结合。我们可以把那些小小的谷氨酸分子想象成小灯泡，这些受体就是墙上的灯座。茶氨酸可以把一些灯座给关掉，于是插到墙上的灯泡就要少一些，灯光也要暗一些。于是大脑也就没那么兴奋了。这就是茶氨酸的促眠机理。
在1999年的一项研究中，志愿者服用了50-200mg茶氨酸，发现茶氨酸补充剂可以帮助阿尔法脑波的产生，而阿尔法脑波一般认为与放松有关。在2007年的一项研究中，它在一项急性紧张实验中能有效降低心跳速度。而且。在一些动物记忆和学习的实验中，它能提高实验对象的表现。推测这是缓解焦虑带来的效果。
至于茶氨酸的副作用，目前有专家担心的是一次用量过大，可能会把血压较快降低，这对低血压的人或许是潜在的威胁。饮料商品中含量是500ml每瓶中200mg，应该是安全的。
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