清
明
时
节
雨
纷
纷
，
路
上
行
人
欲
断
魂
借
问
酒
家
何
处
有
？
牧
童
遥
指
杏
花
村
。
员员
会会，清明小长假要来了，你有什么计划吗？
会会
我打算去踏青！
员员
那我考考你，你知道清明节为什么又叫踏青节吗？
会会
当然知道啦！清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第108天。是中国传统节日，也是最重要的祭祀节日之一。
员员
行，算你过关，那你知道清明节的由来跟习俗吗？
清明节的由来
我国传统的清明节大约始于周代，
已有二千五百多年的历史。
清明最开始是一个很重要的节气，
清明一到，气温升高，
正是春耕春种的大好时节，故有
“清明前后，种瓜种豆”。
“植树造林，莫过清明”的农谚。
后来，由于清明与寒食的日子接近，
而寒食是民间禁火扫墓的日子，渐渐的，
寒食与清明就合二为一了，
而寒食既成为清明的别称，
也变成为清明时节的一个习俗，
清明之日不动烟火，只吃凉的食品。
清明节的习俗
荡秋千
这是我国古代清明节的习俗。古时的秋千多用树桠枝为架，再栓上彩带做成，后来逐步发展为用两根绳索加上踏板。荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今仍为人们特别是儿童所喜爱。
放风筝
每逢清明，人们不仅白天放风筝，夜间也放。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。
踏青
又叫探春、寻春、郊游，就是脚踏青草，在郊野游玩，观赏春色。四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。
清明节养生
清明节气属春季，与肝同属木，春季养生要注意养肝。特别是肝阳上亢的老人，容易出现头痛、昏眩，这就是祖国传统医学所说的"春气者诸病在头"。因此，春季可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。
清明节气也是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病好发的季节，不宜食用“发”的食品。如果这时节再吃发物的话，很可能诱发这些疾病。所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，因此像羊肉、狗肉这些食物要适当少吃。
给你推荐几款适合春季养生吃的食物：南瓜，性味甘平、清心醒脑；韭菜，驱寒温阳、补益肾气；虾，补肾壮阳；鸡蛋，增强记忆、健脑益智；香蕉，健脑益智、润肺止咳；银耳，益气清肠、滋阴润肺；蜂蜜，润肺、解毒养颜；山药，健脾益气、补肾益脑；荠菜，清肝明目、清热利尿；菠菜，清洁皮肤、富含铁质；莴笋，利五脏、清热利尿。（编辑：颜聪 审核：卢军）