谈到 维生素 人们都比较熟悉，尤其是维生素C广泛存在于各种新鲜水果蔬菜当中，人体必需的微量元素之一。
充足的维生素C，可以 促进骨胶原的生物合成 ，更有利于人体组织窗口的快速愈合，增强皮肤弹性，促进体内铁元素吸收，促进骨骼生长发育，减少黑色素形成，增强机体免疫力。
由于维生素C是人体所必需的营养元素，而且人体无法自身合成，所以关键时候得通过食物获取，必要的时候需要服用一些 维生素制剂。
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维生素C种类多
幼儿也有维生素C软糖 ：虽然这是一种适合幼儿吃的，但是很多人也纠结，毕竟外面一层是看得见的砂糖吃下去甜，甜的又不酸，进去的不知道是维生素C还是糖分。
维生素C泡腾片： 生活当中很多人会选择这种泡腾片，简简单单来一杯，像果汁一般增强免疫力。
维生素C片： 这一种吃下去就如同糖果一般，酸甜甜，一天一颗，感觉身体倍儿好，这小孩子更喜欢这一种。
几块钱一瓶的维生素C ：其实这一种一点都不好吃，说吞下去直接没感觉，关键是药店药字准，感觉有保障。
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2块钱一瓶的维生素C，与200块的有何区别？医生为你讲清楚
其实不管多少钱，你购买的时候只看1点就行：到底是“药准字”，还是“食准字”。
“食准字” ——这一类的一般属于保健品，包装或瓶身会有“国食健字XXXX（代码）”，有 “蓝帽子” 的标识。
在购买的时候记得看配料表，你会发现除了维生素C这里边还有一些其他的 添加物， 比如果汁，白砂糖，麦芽糖，柠檬酸等等。而且这一类的维生素C还有很多可爱的形状和吃法，看到这些成分和如此精致的包装工艺，想必价格贵一些，你也会能理解。
“药准字”——包装或者是瓶身上都会写着“国药准字XXXX（代码）、 OTC （非处方药）的标志。这也代表着这款产品是药，只能够对疾病达到治疗作用，合法的产品才能有这个标识，相对比而言审核很严格，几乎不允许有和治疗无关的添加剂混入其中。
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补充维生素C要注意这3件事
糖尿病患者忌用含糖的补充剂
对于几百块钱一瓶的维生素C通常属于 保健品 ，厂家为了提高它的口感，在其中添加了大量的糖分，所以这一类的维生素并不适合糖尿病患者使用。
过量有害会中毒
如果吃很多的维生素片制剂，实际上就有摄入超标或产生依赖的风险，但是这些维生素C对身体有好处，吃太多也容易造成伤害，且维生素C摄入过多，然后再吃一些海鲜类的食物，可能会造成 中毒反应，危及生命。
日常均衡饮食无需额外补充
维生素C虽然对身体有益，但也 并不是越多越好，平时不要乱补， 生活当中一些新鲜的水果蔬菜当中多多少少含有维生素C，所以也没有必要强行找外援，如果是疾病的需求，请遵从医嘱补充相关剂量的维生素C。