随着气温的逐渐上升，夏天又悄咪咪地来了。
炎炎烈日，你要是敢斗胆不做防晒工作就出去……
有的人说我不怕黑，女有吉克隽逸，男有古天乐，都是越黑越红啊，让紫外线来的更猛烈些吧！
可是，紫外线这个小婊砸，可不只是让你变黑这么简单。
首先，紫外线会刺激我们皮肤的黑素细胞，分泌大量黑色素，此时，黑色素就是踏着七彩祥云的英雄，它能通过吸收紫外线来拯救我们的皮肤。
但接受过量紫外线，黑色素都救不了场，结果就是，紫外线使蛋白质变性，皮肤脱皮老化，皱纹增加。
所以，紫外线催人老，养儿不防老，防晒才防老。
让你变丑变老，这已经算仁慈了。紫外线最冷酷狠毒的一面，就是让人得皮肤癌。
长时间日晒但不防晒，患皮肤癌风险高
世界卫生组织早就将紫外线确定为已知的致癌物质，它可以来源于日光，也可以来源于日晒床、日光灯等。
紫外线是怎么导致皮肤癌的？
长时间日晒，强烈的紫外线会导致皮肤细胞DNA的修复障碍，当皮肤细胞DNA无法得到完全的修复，就会诱发癌细胞的产生。
基底细胞癌，鳞状细胞癌以及黑素瘤是皮肤癌的三种主要类型，它们的发生，多少跟长期的日光照射有关。
能伤害你的，除了爱情，还有紫外线
很多人认为，皮肤癌是皮肤白的老外才会得的病。确实，在西方，皮肤癌的发病率比较高。
中国人因为皮肤类型和生活习性，皮肤癌发病率比较低，大概在十万分之 1~2 吧。
但近年来，越来越多人开始接受日光浴、进行户外运动，再加上大气臭氧层越来越薄，穿过大气的紫外线比以往增加，所以国*皮人**肤癌的发病率也出现上升的趋势。
香港著名影星谢霆锋在拍摄电《十月围城》时，因饰演一位剃了光头的角色而偶然发现头上的皮肤癌
在户外工作，经常户外进行体育运动，经常接受日光浴，并且不注意做好防晒工作的人，得皮肤癌的风险比普通人要高。
皮肤出现这些情况，要小心
“皮肤癌”的表现多样而百变，会呈现出不同的样子。
如果你发现任意部位的体表的皮肤无缘无故地出现破溃，或者出现颜色的加深，或者形成了小的肿块凸起，并且肿块持续的进行性的增大，就要小心是不是被皮肤癌缠上。
几个部位需要重点观察：一是颌面部的皮肤凹陷；二是，乳腺下面和阴囊部位的皮肤发生难以好转的湿疹，就要警惕湿疹样癌——派杰氏病。
不过，皮肤癌的成长也是经过很多阶段的。只要定期检查，有很多机会可以在癌前的阶段，就发现、识别。
必要时，可以通过预防性的手术，把它拿掉。这样就可以远离癌症的威胁。
预防皮肤癌，推荐ABCD防晒法
因多数皮肤癌跟紫外线相关，经常过度暴露于紫外线的朋友，一定要做好防晒工作。
怎么防晒？不妨看看世界卫生组织倡导的ABCD防晒法。
A防止日光照射
a即avoid，就是防止日光照射到。每天日光最强烈的时间是上午10点到下午4点，在这期间，能宅则宅，能躲则躲，尽可能不给身体一丝与太阳接触的机会。
B硬防晒
b即block，就是硬防晒。如果不得不外出，就想方设法躲着太阳，可以打伞，可以戴帽子，或者选择这种硬核防晒装备——面基尼。
上班路上戴着它，还可以避免遇到不熟同事的尴尬
或者选择路上阴影部分，走位走出似爪牙，似魔鬼的步伐。
最美的不是艳阳天
是和你一起躲过阳光的屋檐
可别小看这种低成本的防晒方法，它的防晒能力力压防晒霜，很大程度上可以避免损伤皮肤。
而且，这种方法最大的优点就是花钱少，甚至不花钱！特别适合勤俭持家不用防晒霜的糙汉子。
C涂防晒
c即cream，就是涂防晒。
如果说，出门在外，有一部分身体要裸露在外面，比如说要爬山，下海去游泳，就要涂防晒霜来补足，像是起到一个拾遗补漏的作用。
如果AB原则做到了，不必把涂防晒作为第一选择。如果做不到，就有必要使用防晒霜，来保护皮肤免受紫外线侵害。
锄禾日当午，防晒霜要补
D饮食防晒
d即diet，就是食物饮食。多吃富含维生素C、维生素E、多酚类、类胡萝卜素的食物，可使皮肤对日光伤害抵抗的能力提高30%。
如番茄，南瓜，胡萝卜，西兰花，紫薯，紫甘蓝等等，都可以多吃。