女友那几天一说身体不适，贴心男友通常第一个想到的方法是煮红糖水。单纯的红糖水加姜我觉得不太好喝，作用也不大。黑糖红薯老姜糖水，食材易找/简单易做，女性经期食用可暖胃、暖宫，缓解宫寒带来的疼痛；亦能作为平日早餐食用，热乎乎的吃上一碗再出门，暖暖的，很舒心！

主料解析：

红(黑）糖水对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，食用适量的红（黑）糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效，研究表明食用红（黑）糖还有促进、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

特别注意：

经期选糖一定要是老红糖（黑糖），不要用白砂糖、赤砂糖、冰糖等，这些糖含量低起不到经期补血暖宫作用。

红薯（番薯）也是一款物美价廉的保健食品，被称为“土人参”，味甘性平微凉/适应人群广，最主要的功效是润肺滑肠、补脾益胃，具有饱食感，非常适合减肥时食用。

食材：

黑糖1块（24g）、红薯1个（307g）、老姜1个（21g）、红枣3个（22g）

（以上为本人图片份量供参考，煮好约2人份）

制作步骤：

1：红薯洗净刮皮切块/老姜洗净刮皮切片/红枣切开备用；

2：将红薯、老姜、红枣，一起放入锅中加650毫升清水（约2碗水）；

3：大火煮烧开，再转小火煮20分钟，后放黑糖煮10分钟左右OK（黑糖加入后注意要搅拌避免糊锅）。

这款糖水十分简单易学，对女性尤为有益，尤其是生理期或在寒冷时期，因为糖水的汤是由老姜和红(黑）糖熬煮成的，老姜汤能驱寒养胃，暖宫缓解经痛，调节经血、御寒保暖，治疗感冒大部分人群均可食用。

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