都说减肥比整容手术还给力，很多集美一生估计都在减肥这条道路奔跑着。

有一种人是狂吃都不胖，但也有一种人是喝白开水都长胖的！扎心

市面上针对肥胖真的研发了不少药，前段时间不是爆出很多代购卖泰国*肥药减**效果很好副作用很大。

之所以这类药效果明显，是因为添加了二类精神类药物——芬特明

药理类似安非他明兴奋剂，很容易让人头晕目眩，一般人根本受不了，有妹子吃完心跳飙到200，楼梯都上爬不去，减肥机制是刺激下丘脑饱觉中枢从而抑制食欲，不过，由于存在发生心脏损害和肺动脉高压的风险，我国药监局早在2009年就把它禁了

所以说这类泰国*肥药减**中的其他所谓的辅药成分，几乎大部分都是中国违禁的药品，很多都是精神管制类药。央视还报道了这个药使用不当会导致死亡。

对于减肥女生们都是煞费苦心，甚至还跑去切胃，说的就是前几天，那个宣称“体重，无法阻止我爱自己”的杨天真。

明明可以选择自律运动+饮食调整来控制体重，为什么非要选择做切胃手术呢？

杨天真表示自己的“自律额度”已经在工作中用完了，所以在身体上只能借助其他手段了~

但还有一点是她并不是完全因为肥胖去切胃，而是她患有Ⅱ型糖尿病，切胃也是为了治疗。

问：切胃手术真的可以治疗糖尿病吗？

确实可以，不过只能治疗2型糖尿病。

但，切胃手术本身还是一个针对肥胖症的手术，治疗糖尿病只是附属。

也就是传说中的切胃减肥术。

切胃手术，其实是非常成熟的术式，距今已经有50多年的历史。

美国每年的做这款手术的人，大约在20万左右，2013年，全球总计做了约50万例。

主要有2种手术方式：胃旁路术和袖状胃切除术。

胃旁路切而不除，肠胃内部改道；袖状胃切除术，切除胃部不改道。

相对比较主流的，是袖状胃切除术。

也就是直接切除2/3的胃部，切除后胃部呈“香蕉状”。

做完手术后饭量会大幅下降，基本上就是吃几口有饱腹感。

术后一年效果最好，病患普遍能减重20kg~50kg。

你是不是有点心动？？请打住！我还没说完~

首先这个手术只适合BMI＞35的朋友，小基数的集美就别想了

其次这个手术因为减肥速度过快，你原本膨胀的皮肤会极速松弛，大概像这样

为了变得好看你还要花一笔钱去做割皮手术。

并且切胃后会诱发不少并发症，如胃漏、胃食管反流病，严重还会诱发胃癌~

所以减肥真的还需管住嘴、迈开腿。

虽然没有捷径，但是有方法，像现在很火的生酮减肥、轻断食等等

不能保证完全健康，但是起码不会对身体造成太大影响

聊聊亲测有效的轻断食减肥方法， 这个减肥方法王菊和刘嘉玲都在用

具体包括「5：2断食减肥法」、「隔日断食减肥法」、「日内断食法」等等。

5：2断食减肥法

将一周7天中不连续的2天作为断食日，断食期女生可以吃500千卡食物，男生可吃600千卡。

12 小时断食(PM 7:00~AM 7:00)

晚上七点吃完晚餐后，到隔天早上再进食。

16小时断食(PM 7:00~AM 11:00)

将一天24小时分为8小时进食期和16小时断食期，略过每天的早餐，只吃午餐与晚餐，总共有八个小时可以吃东西。

像在减肥期间都会选择全麦食品作为主食，比如粗粮吐司、荞麦面，换换口味时会选择魔芋粉。

粗粮面包试过很多种，也踩过不少雷，很多“假”粗粮面包，打着粗粮的名号荼毒你长肉。买粗粮面包一定要看看配料表，很多小麦粉占比特别高，而作为粗粮的全麦粉占比只有10%。可见后者只是来打酱油刷存在感的，根本不能算是全麦面包，而是当仁不让的全麦面包伪装者。吃了它能“享瘦”？我信了你个腿儿哦...

配料表里要是看到起酥油请直接pass它，这玩意是人人喊打的人*反造**式脂肪！号称“赛猪油”，对身体那是一点儿好处都木有啊。天天早上啃这款面包，不光体重下不来，分分钟体重爆表。

种草这款身边姐妹的在吃的全面粗粮包，看看它的配料表黑全麦这款，其面包粉中的黑小麦粉占比99.9%，那满足纤维素的摄入量，以降低餐后血糖指数，还能保证心血管的健康+控制体脂等。

2片面包饱腹时长可达到6小时，但是口感和味道稍微差一点。它还有一款50%全麦含量，口感较好，2片饱腹感可达到4小时29块9，600g便宜过面包店很多，减肥的集美值得入手可以当做早餐和晚餐~

七年五季全麦面包粗粮早餐健身餐 低脂饱腹代餐吐司整箱600g

￥29.9

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