地球人都知道，想拥有完美、性感的肌肉，肯定是要吃补剂的。大多数肌肉男都会食用蛋*粉白**。蛋*粉白**既可以作为锻炼后的加餐，也可以作为营养补剂。
一般人群完全可以通过正常的饮食来获得蛋*粉白**。如果你运动量较大又要获得更好的能量恢复及肌肉功能恢复，那你就需要食用蛋*粉白**。现在小编就告诉兄弟们说一下购买蛋*粉白**时需要注意的四个注意事项。
一是不要购买含有人工甜味剂或者玉米糖浆固体颗粒物的蛋*粉白**。加入人工甜味剂的蛋*粉白**虽然能掩盖他的乳腥味，但会让食用者摄入更多的热量。如果你想喝甜味的蛋*粉白**应该选择含有甜叶菊提取物的蛋*粉白**。
二是不要购买含有卡拉胶的蛋白质。如果你要购买的蛋*粉白**的成分列表中有卡拉胶，就表明它并不是一种高品质的蛋*粉白**。卡拉胶虽然对人体无害，但它只是一种廉价的填充剂。
三是不要购买含有人工调味剂的蛋*粉白**。人工调味剂可能意味着任何成分，其中就包括垃圾食品。
四是不要购买蛋白质含量不充足的蛋*粉白**。训练后饮用的蛋白质奶昔应该能够供应25至30克的蛋白质，超过这个数量，肌肉无法吸收。植物来源的蛋*粉白**其蛋白质含量会稍低，在15至20克之间；如果是这样，没有问题，把它与豆奶、全脂牛奶或坚果酱混合起来饮用即可。
友情提示：只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。