防晒霜能给皮肤提供有效的保护，不被晒伤。但不要以为擦了防晒霜就肆无忌惮地跑太阳下面。澳洲肿瘤协会提出了5S防晒法，防晒霜跟其他的“S”联合起来，防晒效果才更可靠。

Slip长袖衣裤+Slop防晒霜+Slap遮阳帽+Seek遮阳处+Slide太阳镜=5S防晒法。

Slip长袖衣裤

给宝宝穿宽松透气的衣服，相对来说，编织密度高和颜色深的衣服，能更好地遮挡紫外线，注意汗湿后要及时更换哟。

Slap遮阳帽

选择宽边遮阳帽（最好是超过7cm宽边的、帽舌朝前的遮阳帽），这样就能同时保护耳朵、颈部、面部、头皮了。

Seek遮阳处

早上9点前和下午4点后，阳光相对比较温和，建议选择这个时间段进行户外活动。上午10点~下午4点紫外线最强时尽量避免外出——可以睡个午觉嘛，外出时找块树荫撑个太阳伞什么的。

户外活动的地点也很重要。景色怡人的公园、阴凉宁静的校园是不错的选择。避免去没有遮荫的草地、海滩、游泳池等很容易造成皮肤严重晒伤的场所。

如果是特意带宝宝去海滩、游泳池等地方玩耍，一要注意避免阳光强烈的时间段，二是要加倍做好防晒工作。

Slide太阳镜

太阳镜可不是装酷，它可以保护眼睛免受强烈阳光的伤害（建议选购能阻挡97%~100%的长波紫外线和短波紫外线太阳镜）。给宝宝寻找一款绑带式太阳镜，使用更方便，防晒更紧密。

Slop防晒霜

防晒指数SPF30或是更高一些都行；

不能涂抹太薄，国际使用标准是 2 mg/cm²，也就是约两张纸的厚度——如果一罐防晒霜，您一年半年都没用完的话，那用量肯定是不够的；

要早点涂：一般推荐出门前 20 分钟涂抹；

要多次涂：汗水、游泳等原因可以让防晒霜失效，建议在户外每 2 小时补涂；

不要遗漏耳朵鼻子颈部等部位。

最后一个小贴士

是不是看到这些，你会觉得，太简单了。那么从今天开始，你每次出门能够同时兼顾5个S的话，拍照给燕医生，连续一个夏天，皮肤变黑的宝贝和辣妈们尽管来找我，皮肤变美秘籍让你更美更白！#宝宝健康讲堂# #夏季健康指南# #防晒大作战#

我是儿科燕医生，儿童皮肤科副主任医师，三甲医院一线十多年的临床工作，专业深耕儿童皮肤健康和综合营养调理及疑难杂病综合治疗，搞懂宝宝的健康很简单，不用总是跑医院，关注我，和我一起关注宝宝健康成长。