女孩们应该都知道，在韩国以爱豆出道，除了基本的业务能力要够优秀，身材跟外貌管理一样很重要，除了运动之外，在饮食上也有严格的要求，像雪炫，IU等很多爱豆都曾公开过自己严格的减肥食谱。
其实爱豆们从练习生时期就已经开始遵守严格的饮食管理，下面小编就带来了LIONHEART Entertainment所属社旗下即将在明年推出的女团LIONGIRLS中的成员HyunBin ()最近在Youtube公开的练习生减肥食谱！
HyunBin在Youtube公开的减肥食谱就是“莲花白包饭”，比起单纯的只吃沙拉，水果，蒟蒻面，这个减肥食谱更好吃。
首先是准备食材：莲花白（包心菜），金针菇，彩色甜辣椒，糙米饭,Sweet Chili Sauce跟鸡胸肉。糙米饭可以放也可以不放，放糙米饭可以增加饱腹感，鸡胸肉先在牛奶里泡一下，可以去腥。
step1.把莲花白用手撕成小块，在热水里煮一下，大概煮5分钟。煮好后，记得要用凉水冲凉。 HyunBin在做料理的时候也透露自己虽然不喜欢吃蔬菜，但这样包起来吃还蛮好吃的，所以会经常这样吃。
step2.煮莲花白期间，把彩色的甜辣椒去籽后切成细条，韩国人沙拉里很喜欢加彩色的甜辣椒。
step3.把金针菇也放到热水里稍微煮一下就好，不要煮太久。
step4.鸡胸肉开小火煎熟，记得一定要小火慢慢煎，HyunBin因为开太大火，结果有点简焦掉。
step5.鸡胸肉煎好后，再切成小块。
step6.最后用高丽菜把糙米饭，鸡胸肉，彩色甜辣椒，金针菇包起来，再用牙签串起来就好了。
这就是全部完成后的样子~~
最后洒上Sweet Chili Sauce就可以吃了。
